南瓜和米饭哪个糖分高

南瓜的糖分较高，而米饭的糖分相对较低。南瓜是一种富含碳水化合物的蔬菜，其中包含较高比例的糖分，尤其是红薯和甜南瓜等品种。而米饭主要由淀粉组成，含有较低比例的糖分。因此，如果你关注糖分摄入量，应该注意南瓜的食用量。