南瓜热量 南瓜热量高还是贝贝瓜热量高

1.南瓜热量低。100克食用南瓜含有约23卡路里。南瓜味甘，含糖量不高，但含有果糖，且含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，促进消化，缓解便秘，预防便秘。适合正在减肥的人。

2.南瓜中含有的果胶可以吸收人体内的毒素和重金属并排出体外，起到排毒的作用。它还含有维生素C，可以美容养颜，延缓衰老。