跑步走路哪个更减肥

跑步比走路更能帮助减肥。因为跑步是一种高强度的有氧运动，它可以加快心率并提高新陈代谢速率，从而消耗更多的卡路里。相比之下，走路是一种低强度的有氧运动，消耗的卡路里较少。 当然，减肥的效果还取决于运动时的强度、持续时间以及个人的身体状况。如果您身体条件不适合进行高强度的跑步，那么走路仍然是一种有效的运动方式，可以逐渐增加时间和强度，并搭配健康的饮食来帮助减肥。最重要的是，选择一种适合自己的运动方式，并坚持下去。