跑步后多久可以喝水？ 跑步后多久可以吃东西

1.跑步后至少15分钟后再喝水，否则会影响身体健康。有时，你甚至会感到胃部不适，甚至痉挛或头痛，呕吐或头晕。

2.跑完步后需要先休息一下，让身体放松后再喝水，最好在水里放点盐，可以补充身体缺少的水分和盐分。跑步后要慢慢喝，这样吸收效果好。