跑步和骑自行车哪个运动多？ 跑步和骑自行车哪个更有减肥效果

跑步的运动量更大，这可以从两个方面来解释：

1.心跳次数。虽然骑自行车相对容易，但从心跳次数来看，骑自行车的心跳变化很大。心跳变化越大，身体负担越大，所以运动量越大。所以骑车的好处是感觉轻松，但是运动量可以很快达到。

2.耗热量。从表面上看，跑步消耗的热量是自行车的一倍以上，但由于花费的时间不同，如果用平均每分钟消耗的热量，两者消耗的热量差不多。两者的数据很接近，但相对来说，骑自行车要轻松很多。