骑车和跑步哪个好

骑车和跑步都是很好的运动方式，具体要看个人的喜好和目标来决定。 1. 骑车可以锻炼身体的耐力和心肺功能，对于减肥和塑形非常有效。骑自行车还可以在较长的距离上探索周围环境，并且相对于跑步，对于关节的冲击较小。 2. 跑步也是一项简单实用的运动方式，无需特殊设备，只需要一双舒适的跑鞋就可以开始。跑步可以提高心肺功能，增强肌肉力量，对于减肥和塑形也有很好的效果。此外，跑步还能够改善心情，减轻压力。 总的来说，选择骑车还是跑步，取决于你的兴趣、身体状况和运动目标。如果你喜欢风景和长距离探索，可以选择骑车；如果你想要一种简单方便的运动方式，可以选择跑步。最好的做法是将两种运动结合起来，以保持身体的多样性和全面性。