可以边打篮球边骑车边练习弹跳吗？ 边打篮球边喝酒会怎么样

打篮球骑自行车可以练习弹跳。这些方法如下：

1.半蹲至四分之一的位置，双手放在前方，跳起距离地面至少20厘米至25厘米。在空中时，把手放在后面，落地时，完成一次。

2.找一个梯子或者一本书垫住脚，把脚趾放在上面，脚后跟抬起到最高点不着地也不垫脚趾，然后慢慢放下来完成一次。

3.双脚伸直，与肩同宽，锁膝，小腿跳跃，弯曲脚踝，尽量不弯曲膝盖。当你到达地面时，迅速地跳。