跑步和骑车哪个伤膝盖

跑步和骑车并不会直接损伤膝盖，但对于膝盖有潜在问题的人来说，可能会导致膝盖受伤。跑步对膝关节的冲击较大，尤其是在硬地上或者长时间跑步时，可能增加膝关节的负担。骑车则相对较低冲击，对膝盖的压力较小。然而，在错误的骑行姿势下，如座位调整不当、过度用力等，也可能给膝盖带来不适。 因此，正确的运动姿势和适度的锻炼量非常重要，可以减少膝盖损伤的风险。此外，一些辅助训练，如加强腿部肌肉的锻炼，能够提高髋部和膝盖的稳定性，减轻膝盖的压力。如果您担心自己的膝盖健康或感觉有膝部不适，建议咨询专业医生或体育教练以获取更详细的指导。