60岁跳绳伤膝盖吗？ 跳绳对膝盖损害大吗

1.跳绳不多会伤膝盖。

2.避免运动损伤：跳绳时不要跳得太高，让绳子过去就好。不要用肩膀甩绳子，要学会用前臂和手腕的力量。你应该用前脚掌起跳和着地，而不是整个脚和脚。跳绳时间不要太长，最多两个小时。每周跳绳不应少于4次但不超过6次。一般至少要有一天的时间用来休息，这样才能更快的改善。