发酵乳和复原乳哪个好

发酵乳和复原乳是两种不同的乳制品。它们有不同的口感、用途和营养成分。 发酵乳是通过添加乳酸菌或其他益生菌来进行发酵而制成的乳制品，如酸奶、酸牛奶等。发酵乳含有丰富的乳酸菌和益生菌，对肠道健康有益，并且可以提高消化吸收能力。尤其是对于容易胃肠不适、消化功能不良的人群，发酵乳可以起到调节肠道菌群平衡的作用。 复原乳则是指配方奶粉中的成分，通过添加水或其他液体进行搅拌混合后制成的乳制品。复原乳一般适用于婴幼儿或一些特殊群体，以提供营养和满足体内所需。 选择发酵乳还是复原乳取决于你的需求和个人情况。如果你需要增加肠道益生菌或希望改善消化功能，那么发酵乳是一个很好的选择。如果你是婴幼儿或者需要特殊的膳食营养，那么复原乳可能更适合你。 无论选择哪种乳制品，都要根据个人健康状况和膳食需求来进行选择，并遵循适量的原则。如果有特殊需要或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。