能量和脂肪哪个会胖

脂肪会使人变胖，而能量是引起脂肪积累的主要来源。脂肪是一种高能量的营养物质，每克脂肪所含的能量约为9千卡，而每克碳水化合物和蛋白质所含的能量只有4千卡。当我们摄入的能量超过身体所需时，多余的能量会被储存为脂肪。 脂肪作为一种能量储备，可以提供身体所需要的能量，但当摄入过多的脂肪而消耗不够时，就会导致脂肪的积累，从而造成体重增加和肥胖。因此，控制脂肪的摄入量对于保持身体健康和控制体重非常重要。 然而，并非所有的脂肪都会导致发胖。我们需要区分好脂肪和坏脂肪。好脂肪如不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果）对人体有益，而坏脂肪如饱和脂肪酸和反式脂肪酸（如肉类、奶制品、加工食品）则会增加患心血管疾病和肥胖的风险。 综上所述，摄入过多的能量，并且主要来自脂肪，会导致发胖。因此，重要的是保持饮食均衡、适量摄入各类营养物质，并且保持适当的身体活动水平来消耗多余的能量。