单手俯卧撑技巧 单手俯卧撑怎么做比较简单
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1.准备姿势：面向墙壁站立，手掌水平抬起，贴墙，指尖朝上，手掌与肩同宽，双脚并拢。
2.完整动作：向前移动，保持身体直立，手肘从肋骨处收回，不要外展，直到额头触到墙壁，再回到原位。
3.刚开始练习时，用另一只手辅助，不要完全背到后面。找到平衡感后，慢慢尝试只用一只手做。