快跑和慢跑哪个更减肥

快跑比慢跑更能减肥。快跑运动强度较大，能够加快心率和呼吸频率，提高代谢速度，消耗更多的热量。此外，快跑还可以增强肌肉力量和耐力，促进身体形态的塑造。相比之下，慢跑运动强度较低，消耗的热量更少。当然，减肥效果还受到其他因素的影响，如个人身体状况、运动强度和持续时间等。要安全减肥，请确保在进行任何运动前先咨询专业医生或健身教练的建议。