晨跑和趣味跑哪个减肥？ 晨跑小游戏

1.晨跑和趣味跑只要达到运动量就能减肥。选择晨跑和趣味跑来观察你的习惯。

2、但跑步的同时，饮食也要控制，否则减肥效果会差。如果不建议糖尿病患者晨跑，应该在饭后一小时跑步，否则会引起低血糖。如果每天坚持跑步45分钟以上，控制饮食，通常可以减肥。还能增强心肺功能。