快跑减肥 慢跑减肥还是快跑减肥

1.跑得快不利于减肥。慢速长跑是最好的减肥方式。

2.跑步前要根据自身情况制定一套减肥方法，比如多少分钟跑多少米，跑多久。这样才能更有效更快速的减肥。

3.跑步后不要马上坐下。不如再做一次收尾运动，或者慢走几分钟，让细胞慢慢沉淀，身体有个缓冲过程。