紫薯跟红薯哪个热量高

红薯的热量更高。红薯是一种淀粉类食物，含有较高的碳水化合物和糖分，因此其热量相对较高。而紫薯则较为低热量，更适合不同类型的人群食用，尤其是一些正在控制体重的人士。当然，无论是红薯还是紫薯，都含有丰富的营养，包括维生素、矿物质和纤维等，对身体健康都有益处。所以，在日常饮食中合理搭配各种食材是更好的选择。