晚饭怎么做紫薯？ 晚饭怎么做紫薯饼

1.控制量：100-200克任何食物都不宜多吃。即使吃低热量的水果蔬菜，如果吃多了，不仅肠胃不适，还会发胖。所以吃紫薯减肥的话，一次可以吃100-200克左右。

2.清淡烹饪：如果你准备吃紫薯通过煮或者蒸来减肥，烹饪方法也很关键。不建议油炸、放蜂蜜或用奶酪烘烤等烹饪方式，这样不仅会降低紫薯的营养价值，还会增加消耗热量。如果你吃了它们，你反而会增加体重。

3.配一些蔬果和蛋白紫薯，味道是甜的，但是干粉，不管什么烹饪方法，吃完都是呛的。建议搭配一些水果蔬菜，富含蛋白质的食物，或者水分充足的食物一起吃，不仅营养更全面，而且更美味，更方便吞咽。紫薯、西红柿、黄瓜、木瓜、哈密瓜、梨、卷心菜、西兰花、豆浆、豆腐等。被推荐。