初中生瘦身方法 初中生瘦身减肥方法
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1.跑步减肥。学校操场几乎是每个学校的必备场所，是学生瘦身的最佳选择。俗话说，生命在于运动，减肥无疑是提高生活质量的另一种表现。每天找一定时间做定量慢跑。时间不限早中晚。只要有空，可以慢跑30分钟左右。只要持之以恒，就能达到理想的瘦身效果。
2.节食减肥。“祸从口出，祸从口出”在这里可能不太恰当，但用来比喻肥胖的原因也不无道理。过度暴饮暴食或摄入过多热量都会给身体带来不必要的体重增加。中国的传统饮食习惯是三餐分配得当。一天的计划是早上——吃好早餐，下午高强度的工作——吃饱午餐，最后一顿晚餐可以减少饭量。事实上，人们一天的工作和生活可以消耗足够的能量。如果他们想减肥，零食必须戒掉。他们应该多吃蔬菜和水果，少吃高热量的食物，而不是主食。
3.爬楼梯减肥。运动是减肥的主要手段，是比节食更健康的减肥方式。楼梯作为学生上课的必经之路，可以作为减肥运动的绝佳场地。爬楼梯是一项非常消耗热量的运动，爬楼梯可以充分调动小腿和大腿的肌肉，非常适合减肥。