1.抬腿转身：腹部瘦身的第一个动作是双腿坐在瑜伽垫上，上半身保持伸直状态，手肘弯曲放在垫子上，保持脚踝与膝盖同高。之后抬腿顺时针转动，以转圈的节奏呼吸。圈数达到5。这个动作可以去除腹部脂肪，形成腹肌。
2.瘦腹运动：瘦腹运动是平躺在床上，双臂伸直放在身体两侧，左腿弯曲抬起，然后吸气，然后双手需要抱紧膝盖，逐渐靠近胸部，最后抬起上半身，看向远方。左腿练一段时间后，换右腿来做这个。
3.美人鱼式瑜伽：大家坚持做美人鱼式瑜伽，也能达到瘦腹的目的。具体方法是双手托起身体，手掌需要慢慢张开，头向后仰。坚持这个动作2分钟，肯定能达到瘦腹的效果，不过刚开始会有点难度，慢慢来。
4.伸膝瘦大腿：最后一个瘦腹动作是伸膝。每个人都需要直面前方，弯曲双腿。大腿和小腿需要保持90度角，然后前后拉伸膝盖。
5.相信看完以上，你对四个瘦肚子的动作有了非常深刻的理解。希望想减掉腹部脂肪的人，每天睡前能坚持做这些动作。你可以做的不一样，比如今天做美人鱼瑜伽，明天拉伸膝盖，每天做不同的动作也不会觉得累。