面食和米饭哪个热量高

一般来说，分量相同的面食和米饭的热量是相近的。然而，具体的热量取决于不同的面食和米饭的制作方法和原料。在中国，常见的面食如面条、包子、饺子等，其主要成分是面粉，相对而言可能含有更多的碳水化合物，因此可能比米饭的热量稍高一些。但是米饭也是碳水化合物的主要来源，其热量也较高。总体来说，无论是面食还是米饭，如果摄入过多都可能导致热量摄入过量，增加体重。所以，在日常饮食中还是要合理搭配、适量摄入为好。