训练运动员注意力的方法 运动员训练的日常饮食

1.学会划分时间。

如果你在一定时间内完成了几项任务，你可能会因为压力大而拖延不想做，也可能做了以后突然想到另一件事而分心。尽量分时间。你可以列一个清单，在固定的时间完成一些事情。这样不仅能提高你的专注力，还能提高你的工作效率。做这样的事你会更用心。

2.黄金时间克服困难

找到最有效率的时间，比如早上起床后，午休后等。去完成更困难的事情。

3.一次只做一件事。

要培养这种观念，任何事物都有自己的位置和时间段。你要提前安排好时间，在一定的时间内，心无旁骛的完成一件事。做完了再想接下来的事。