羽毛球运动中手腕力量积累的技巧 羽毛球运动手表

1.手腕爆发力完全是在前臂的摆动中肘关节锁住前臂，放松的手腕根据惯性突然甩出。

2.反手击球后，手臂没有再向球网方向摆动，因为腕力已经完成。我见过很多球友不认同一种练习反手的方法。即3360背靠墙站立，身体离墙10-15cm，反手高远球。这些球友问3360离墙这么近怎么发力？可以看出他们打反手主要靠摆臂，打不远。