如何正确练习腹肌？ 如何练腹部腹肌

1.锻炼腹肌要到位，不是越多越好。

2.一个动作重复100次，比做50次能收到1倍的效果。健身不仅仅是量的积累，更是质的变化。以“舰长椅”装备训练为例。很多人会连续做几十个动作，直到汗流浃背，气喘吁吁。资深健身教练认为，腹肌训练的关键是动作要到位，需要适当的停顿。最好以15个动作为一组，每次做2 ~ 3组。