无氧运动有什么好处？ 无氧运动有什么用

1.无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增肌的主要来源。

2.通过无氧运动，可以在短时间内快速修复受损的肌肉，让你的肌肉增加。

3.无氧运动还可以增加骨密度，降低骨质疏松的风险。

4.无氧运动可以提高你的肺活量。

5.无氧运动时，血液循环更快，可以缓解各种疾病。