保护眼睛防近视的方法篇1
一、利用校园环境潜移默化影响学生
我校以校园文化为载体,通过学校宣传橱窗、黑板报宣传“呵护好孩子的眼睛，“黔”途一片光明”为主题的宣传资料,营造"爱眼"的良好氛围。
二、开展一次预防近视及眼病防治知识讲座
3月15日升旗仪式后，由我校校医对学生进行预防近视及眼病防治的知识讲座。并通过黑板报的形式扩大宣传力度，使“爱眼”活动深入学生之心，发挥其真正的意义。
三、各班开展主题班会教育活动
各年级各班由班主任老师牵头，开展“保护视力”的主题班会活动，让学生自发的参与到保护视力的活动中，并因此养成爱护眼睛的良好行为习惯。而教师则继续做好眼保健操检查工作，检查时注意纠正学生做眼保健操时的不规范动作等。
四、各班组织学生学习保护视力的好方法
保护眼睛防近视的方法篇2
每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演。以下是为大家整理的保护视力学生发言稿资料，提供参考，欢迎你的阅读。
保护视力学生发言稿一
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素保留a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、2017年全国爱眼日演讲稿2篇2017年全国爱眼日演讲稿2篇杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
保护视力学生发言稿二
老师们，同学们：早上好
十年前的今天，由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以，我今天讲话的题目是：加强锻炼，预防近视
要预防近视必须了解近视的发病原因。高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视。对于这一类患者来说，改变遗传基因是根本的治疗方法。对大多数近视患者而言属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。所以从环境入手预防近视就变为可能。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。长期近距离用眼为什么会引起近视呢?从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。
文明在进步，科学在发展，近距离用眼精读的机会不断地增加，尤其是近年来，电脑、游戏机的普及，必然会影响近视的发生发展。请看两组数据：1996年我们学校学生平均视力低下率为32.12%，2004年我们学校学生平均年视力低下率为41.37%，均高于同时期全国城市小学生平均视力低下率。由此可以看出我们学校学生视力低下呈逐年上升的趋势。怎样预防视力低下已经是一个非常迫切的问题。既然专家们已经论证了近视的主要原因是长期近距离用眼所引起的，那么预防近视就应该反其道而行之。因为学生平时用眼绝大部分是使用近视力。视力分为远视力和近视力，近视力过度强化造成了远视力运动不足，远视力就会退化，看远处的物体就会模糊。所以尽量使眼睛多看远少看近处或远近结合协同锻炼，让自己的远视力得到强化才是预防的关键。每一个同学都应该为自己努力营造一个健康的视觉环境，比如加强锻炼，三要三不要等等。这些内容同学们可以倒背如流。但是请一定遵照执行。在这里我要特别提出的是握笔的姿势，若握笔的手指过于接近笔尖，尤其是拇指过度弯曲，挡住视线，要想看清笔尖在纸面上移动，必须要将头前倾并向左偏斜，并不是握笔的姿势好就能防治近视，但握笔的姿势不好，由于眼和笔尖的距离过近，肯定会多发近视。所以对于刚刚接触笔的低段学生一定要加强握笔姿势的训练，从多年的视力的统计数据中可以看出9岁是眼的屈光度改变的重点年龄，所以预防近视的重点年龄是9岁以后。
很多同学经常问我这样的问题，他们的眼睛是真性近视还是假性近视。从理论上讲，假性近视是由于眼肌的持续疲劳眼的屈光力增强而造成的物象不能在视网膜上而是在视网膜前成像。所以物象模糊。而真性近视是由于眼的屈光力正常而眼轴长变长，物体同样不能在视网膜上而是在视网膜前成像形成物象模糊。对于大多数视力低下的青少年学生而言，均为混合型近视，因为眼屈光力的加强和眼轴长增加是一个渐变而不是突变的过程，所以，在近视的初期(假性近视)可能既有屈光力加强，又有眼轴长增加，此时眼轴长的改变数值可能很小，不易被检测出来，所以，对于假性近视来说，很可能假性不“假”。假中有真。
有些同学可能要说，现在科学这么发达，激光治疗近视不是很火吗?大不了做个手术就oK了。目前世界上各种各样治疗近视眼的方法都不能从根本上解决发病原因。只是在视线通过的健康角膜上动刀或加压使角膜变形，用来降低屈光度，若从治疗效果和所需要承担的风险来衡量，并不是理想的发展方向。毕竟手术治疗近视眼只有短短的十几年，并且第一批用激光治疗近视眼的患者中，有些已经开始出现视力严重的回退和复视等手术后遗。，科学发展到今天这种程度，还没有哪一种医疗技术可以与近视眼镜相媲美，但近视眼镜使远视力得到提高只起到矫正作用，无论你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既无治疗效果也无预防作用。特别需要提出一点，近视眼镜是把近视眼暂时矫正人工正视力，其目的是为了解决看远问题，这种被矫正的人工近视在看近处物体时，反而要比原有近视眼使用更大调节，因而低度近视眼患者戴眼镜看书，有可能使原来的近视度数加深。这一点一定要引起足够的重视。
同学们，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，你可以看到一个真实而完美的世界。请重视和爱护自己的视力就象爱护自己的生命一样。不要让你的双眼失去应有的光泽，明亮的眼睛会使你们终生受益。
保护视力学生发言稿三
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
保护视力学生发言稿四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
保护眼睛防近视的方法篇3
小学生关于近视眼的调查报告
近视在当今社会是个严重的问题，甚至已被人视为一种潮流。
随着年级的增高，我班同学近视的人数逐渐增多，已远远超过了一半人数。
经过调查，我发现，我班同学视力大多数在4.8与4.9最多，只有少数同学的视力还保持在5.0以上。戴眼镜的同学有11个，但近视的却有20个，而我们班只有31人啊!没有近视的只有11个呀!
通过百度网，我查到了近视眼可分为三种。第一种是轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致。第二种是弯曲度过强所致。第三种是屈光率性近视眼，是由于屈光率间质率过高所引起。
针对这些调查资料，我要对大家提个建议：
要正确做好写字，读书的姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书与我们的眼睛保持适当的距离。看书、写字时间不应该太长，中途保持适当休息，少玩电脑。看书、写字时的光线要适当。维生素b对眼睛有好处。近视的同学应该多吃含锌较多的食物。认真做眼保健操。
一起宣传保护眼睛，让大家眼里的世界更加明亮!
小学生关于近视眼的调查报告
1.问题的提出
我们班有好几个同学都戴上了小眼镜，看着他们的样子，我真替他们难过，现在都近视了，往后学习，生活，工作肯定会不方便的。可他们确无奈地常开玩笑说：“我们是‘眼镜蛇’，很值得研究。”于是我决定给还没有近视的同学一些帮助，预防近视。
2.调查方法
1.看有关的书籍和报刊。
2.上网浏览。
3.防问，了解学校同学的近视状况，以及近三年同学视力不良的发展造势
3调查情况和资料整理
1.近视的原因：在车箱里看书;在阳光下看书;在床上趴着躺着看书;长时间看电视或玩电脑;看书写字离书本太近了。
2.正确做法：1.胸离桌子一拳，笔尖离手一寸，眼睛离桌子一尺。坚持每天做眼保健操。写字时，心要静，人要坐正，脚放平。2.多到外面去看看，不要用脏手擦眼睛，眼睛疲鍵的时候多看看远方一些绿色的东西，注意让眼睛休息。
4.结论
如果大家不想近视的话，就按照我的方式去做，这样我们就不会戴上小眼镜了。让我们都能拥有一双明亮的眼睛。
小学生关于近视眼的调查报告
这个学期的星期五我们学校举行了一次身体检查。报告单出来了，我发现我们班的同学都有近视眼。我给我们班的同学进行了一次小学生近视眼调查报告来调查我们班近视眼的主要原因。
调查
我拿了我们班同学的报告单进行了分类和总结，调查法，图表说明法，访谈法，关察法，归纳法。
分析
大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。不注意用眼卫生如看电视和上网时间太长等等。是现代儿童近视大增的主要原因。调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。
结论
1看电视的距离太近。2看电视的时间太长。3写作业的姿态不正确。4在光线太强或太弱的地方看书。5长时间在电脑前。6看激光。7不认真做眼保健操。8在车厢里看书。9不合理吃东西。10遗传因素。
保护眼睛防近视的方法篇4
长期以来，我国政府十分关注青少年近视的防治工作，其中最重要的一项工作就是：把眼保健操做为控制和预防青少年近视的重要措施而一直沿用到现在，其效果虽没有确切的数据来证实，但已被人们所默许。但是，前段时间，网友“直播上海”在其微博中称，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位；做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染……等。”此言一出，立即引发了人们广泛的争论。如何有效防治和降低青少年学生的近视率又一次成为全社会关心和思考的问题。
一、近视产生的主要因素分析
近视形成的原因是多因素共同作用的结果，只有准确地了解近视形成的各种内外因素以后，我们才能够对青少年近视的发展采取有效的控制方法。
1.造成近视的基本因素
近视是屈光不正的一种，其形成主要有内因和外因两种因素。内因主要指的是近视的遗传性，研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，但对一般性近视的遗传倾向并不明显。外因主要包括学习环境和用眼习惯两方面，从已的调查报告来看，城市学生比农村学生近视眼的发病率较高。
我们知道，在屈光静止的前提下，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，并造成视觉变形，从而导致远方的物体模糊不清。
2.影响近视产生的外界因素
近视眼的发生与学生的生活学习习惯密切相关，并成为除遗传因素以外的主要外因。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，当阅读、书写等近距离工作时，不仅需要发挥眼的调节作用，同时双眼球还要内聚，这样使眼外肌对眼球施加了一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长，进而使聚光的位置靠前而形成近视。常见的不良用眼习惯主要表现在：
（1）用眼时间过长。青少年学生连续较长时间地看书、写字、做作业，或连续沉溺于看电视、网络游戏等活动，使眼睛很长时间得不到休息，眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
（2）照明光线过强或过弱。如果光线太强，强光照射书面后会强烈反射，反射光刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书面照明不足，使眼睛不能清晰地看清字体，眼睛就会向过度向前凑近书本。以上两种情况均容易使眼睛变得疲劳、眼部肌肉调节过度而形成近视。
（3）近视的形成与饮食相关联。据相关研究发现，多数近视患者的血钙、血清蛋白和血色素偏低，维生素a缺乏；所以近视患者，要多补充维生素a、B、和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。因为血糖含量增加会引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。另外，过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，眼球壁的坚韧性降低，使得眼轴更容易变长，容易造成近视的发生和发展。
二、眼睛近视后的一般治疗方法
以现代的技术，要想根除近视，常采取的是准分子激光近视手术，即利用激光对近视者的眼睛角膜进行削切，人为改变眼角膜的厚度，使角膜的折射率接近正常系数，从而达到恢复视力的目的。但该手术的长期效果还没有得到权威部门证实，国外很多国家也不提倡这样的手术，同时这种手术所带来的眼睛干涩，风干流泪，光感刺眼等并发症也十分普遍，所以近视手术只能是一种“亡羊补牢”的救治方法。预防和控制青少年近视，还是要着眼于早期的预防，只有调控好造成近视的外部因素，培养青少年正确的用眼习惯，才是控制和预防近视的正确思路和方法。
三、眼睛保健操的作用
眼保健操是中医治疗和预防近视的基本手段之一，从中医角度来看，近视不仅仅是单纯用眼过度的问题，同时也包含用脑过度的问题。中医认为：用眼的同时也伴有大脑消耗气血的过程，眼部的气血不足，则易生眼疾。眼保健操是立足于中医基本理论，结合中医眼科临床实践修改编写而成的，主要选择的都是中医眼科的常用穴位，通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，达到放松眼部肌肉，改善眼部疲劳的各种症状的作用。
眼保健操已经伴随着祖国的发展推行了半个世纪了，虽然更新的频率不大，但也一直在变化中。在2008年新版眼保健操中，加入了一节“按头部督脉穴”，因为就中医理论来说，督脉的功能是总督人体的阳气，为“阳脉之海”，按头部督脉穴位，能使大脑气血充足流畅。同时，旧版眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，因这个动作比较靠近眼球，有可能因手不卫生而让细菌进入眼睛，所以在新版中该动作被取消。其次，做眼保健操本身也是让学生眼睛休息的过程，用以加强眼部肌肉的调节和恢复作用。
四、预防和控制眼睛近视的有效手段
预防和控制近视是一项综合的工程，眼保健操虽在一定程度上可以预防近视，但控制和预防近视不能完全依托眼保健操。从调查发现，影响学生视力的原因主要体现在学生学习环境的光线，长时间用眼的频率等外部因素。所以，减少学生课业负担，增加户外运动的时间才是较好的视力保护措施。
1.教育减负是预防眼睛近视的关键
实践证明，过重的课业负担剥夺了学生的课余锻炼时间，使学生课上课下忙于应付繁重的作业，致使眼睛过于疲劳，长期得不到放松和休息，极易造成视力减退。为此教育部专门印发了《中小学学生近视眼防控工作方案》，要求各地中小学高度重视学生保护视力、预防近视工作。方案要求：将学生“防近”工作纳入学校年度工作计划，并按照规定落实各有关部门和人员的职责，“防近”工作成绩也将作为教师年终考核、班级评优评先的依据。可以想象到，当学生整天忙于应付书山文海的作业至深夜时，其身体状况必然不会乐观，视力的减退只是健康状况的一项缩影，因此必须引起我们足够的重视。所以严格控制好学生的作业量，加强书写习惯的养成，合理搭配作业时间与锻炼的时间，才能有效保护学生的视力。
2.学校是防治青少年近近视工作的直接责任者、参与者
根据《中小学学生近视眼防控工作方案》要求：班主任及任课老师要掌握班级学生的视力变化情况，配合校医（保健教师）做好对有视力下降趋势和轻度近视学生的分档管理工作；教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势；严格保证两次眼保健操时间和效果，督促学生课间休息时到室外活动或远眺，积极参加体育活动，保证每天有1小时的体育锻炼；每月至少调整一次学生座位；定期与家长联系，督促家长配合做好子女的视力保护工作；其次，任课教师在教学过程中要做到板书字体清晰、字迹规范；使用多媒体课件教学时，要调整好字体大小、颜色和光线强度，做到字体、背景简明清晰，对比度明显；严格控制测验和考试次数，按照规定要求布置课外作业，控制学生作业量。这些措施如果真正得到落实，将对预防和控制近视产生明显的效果，所以作为学校和教师在防治学生的近视工作上责任重大。
3.家庭教育监督孩子预防和控制近视的作用不容忽视
家长是学生生活学习的第一监护者，更了解学生的各种行为习惯，观察也更细致，所以在预防学生眼睛近视方面的责任更大，效果也会更好。但是，由于现在的孩子大多是独生子女，大部分家长的过于溺爱，使得家长在监控学生的行为习惯方面不够坚决，常常妥协于孩子的不合理诉求，在防治学生近视方面的效果就打了折扣。如：长时间的上网、看电视，长时间地躺着看书，懒惰不爱运动等不良习惯。所以，在家庭监督方面，家长必须高度重视，消除溺爱的心理，加大监控的力度和效果。
4.加强营养，平衡膳食是预防和控制青少年近视的重要方面
中小学时期是人体身心快速成长发育的最佳时期，合理的饮食和营养对于维护中小学生的健康非常重要，因此，教材把合理膳食和健康生活方式的教育列为中小学生健康教育的重要内容。但是，由于家长对独生子女过分溺爱等因素，使得很多孩子存在挑食、偏食、等不良习惯，热衷于油炸食品和甜食，造成身体必须的成长元素的缺失。特别像维生素a、维生素B2及维生素C等，对促进儿童少年的生长发育和增强身体的抵抗力，保持正常视力等方面都非常重要。所以家长要重视这方面问题，学会合理搭配食物，教育孩子科学饮食，适当增加各种蔬菜、水果，使每一位少年儿童都有强健的体魄，让他们能够健康快乐地成长。
保护眼睛防近视的方法篇5
保护学生视力的措施多年来，学校在这面旗帜的指引下，不断发展壮大，办学水平得到了全面提高。学校建有分校一所。现有教学班52个，在校学生3257名，教职工204人。学校致力于全面质量的提高，赢得了良好的社会声誉，是四平市最大的窗口学校，也是四平市首批素质教育示范校。近五年来，学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防安全教育示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等70多项荣誉。
学校一直重视防近工作，几年来在保护学生视力，促进学生健康方面取得了一定的效果。
一、领导重视，全员参与
1、成立了以校长为组长，主管体卫艺副校长为副组长，主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》，同时完善相关预防近视的制度;形成了“学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意识到做好预防近视保护视力工作的重要性。树立了打造健康特色品牌学校的目标，保证了防近工作扎实开展，顺利实施。
2、成立了六马路小学学生卫生值日小组，每个小组由各个班级的体育委员以及眼保健操指挥员组成，专门负责班级的防治近视工作。具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。
二、制定制度，加强宣传
为了强化师生以及家长们对预防近视的重视，在全校范围内形成“爱护眼睛，提高视力，以珍惜视力为荣”的舆论氛围。
1、结合学校工作特点，实施了七个一工程
(1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。按照学生不同发育阶段的生理、心理特点，将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯，作为学校卫生保健教育的重要任务，设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。
(2)每个月进行一次防近讲座。将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识，对不同年龄段的学生，各有侧重地进行教育，以增强学生的自我保健能力。
(3)每个学期开展有关《爱眼、护眼》为主题的手抄报比赛，使学生在搜集制作过程中掌握了解正确用眼，保护视力的重要性。
(4)每一期板报有防近宣传角。讲述一些关于保护视力的小故事以及漫画。生动形象的让学生知道保护视力的重要性以及视力不好带来的各种坏处。
(5)每一次家长会有防近内容。家长会时，老师向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。并且给家长印发学生用眼卫生及保健操说明书，方便家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。
(6)每一个爱眼日有全校行动。爱眼日当天我校会以校园文化为载体，通过学校宣传橱窗和黑板报宣传“爱眼日”主题，营造“爱眼”的良好氛围。同时张贴宣传《中小学生预防近视眼守则》并发给学生做到人手一份。同时举行“守护心灵之窗”等相关的竞赛活动，让学生在活动中更加深刻的明白保护视力的重要性已经如何保护视力。
(7)上好一节课堂礼仪课。我校开设了礼仪课，课堂礼仪是其中的重点，就上课时阅读姿势(书立、腰立)，书写姿势(三个一)，用眼卫生(直视)及每节课间教师组织眼睛放松都做了详细的规定和讲解，提高防近技能。每一个学期还利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯，期末学校组织进行防近经验总结及交流工作。从真正意义上起到预防作用。
2.制定视力检查以及眼保健操的评比制
我校制度规定每个季度全校学生必须检查视力一次，全年共检查四次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。同时学校广播站用广播乐曲统一指挥全校学生在课间眼保健操时间做眼保健操，并且各个班级进行做操的记录，把
其当做作学校进行“文明班”评定的一项评定内容。在做眼保健操时主任、校医进行巡视，随时矫正学生的动作，保证学生做眼保健操的质量。
3.制定全校学生座位的调整以及全校师生的体检制度。
各个班级的班主任应该根据学生的实际身高，每个月合理的调整学生的座位一次，降低固定座位会给学生们带来斜视与近视的可能性。同时根据相关的规定组织全校师生每人每年体检一次，对已患上假性近视的学生认真进行矫治(由卫生导师每天集中使用矫正仪进行矫治)。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。
三.加大投入，后勤保证
为了更好的做好防近工作，我们六马路小学根据《中小学学生近视眼防控工作方案》中对用眼卫生和相关环境的具体要求，竭尽所能的改善各年级教师的课桌椅配置，提高教室内的照明和采光，并且及时更换黑板等课堂设备。具体行动如下：
(1)学校每个学期都会更换、调整课桌椅，确保每班有两种型号的新桌椅。一年级采用可调桌椅。近三年来共计更换桌椅500余套。最大程度上保证课桌椅的安全卫生标准，确保了学生的需要。尽最大可能的使桌凳的高度和学生高度比例能够相称，并且安排每个年级每个班每月调换一次学生的座位。
(2)在去年暑假，我校投入20余万更换了楼内用电线路，学校每个教室内按国家标准配备了13盏灯具，改善了室内采光条件，提高了教室内照明度的分布均匀度。
(3)为了保证了黑板无破损，无眩光，三年来我校及时更换黑板，到今年共更换了24块高塑脂黑板，从而让教室内学生都能清晰的看到黑板的内容。
四、丰富活动，确保效果
1、注重培训，引导学生用眼卫生号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。
2、活动促进，缓解学生视力疲劳
通过开展各种比赛，例如眼保健操比赛等，提高学生学习如何爱护眼睛的能动性。并将比赛中成绩优异的同学给予奖励，以提高学生们的积极性。为了更好的保护低年级学生视力，我们还在一二年级课堂中间穿插1分钟课堂律动环节，并开展了“魅力教师，激趣表演”大赛，老师们创作的《大家一起喜洋洋》《小木马》《小手拍拍》《数字歌》等深受孩子们喜爱。对缓解孩子长期用眼，解决视力疲劳起到了很好的作用。
五、降低压力，增强体质
各个年级的老师根据各个年级的情况制定合理的教学计划，减轻学生们的学习压力，各年级体育老师认真开展各项体育活动，提高学生的身体素质。合理安排学生的作业量和课外活动，使学生用眼的负担适当，有劳有逸，得到合理的调节。具体内容如下:
1.保证学生的课间和课后休息时间。改进教学方法，通过专家讲座、光碟报告、外出学习等组织教师进行教育教学培训。教师创新引路课、校本教师展示课、青年教师竞赛课、教学设计展示、激活课堂小活动展示、精品教案展评、粉笔字比赛、魅力教师激趣表演风采展示等提高教师素质，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。布置合理的家庭作业，低年级不留书面作业，中年级的学生作业时间不超过半个小时，高年级的学生不超过一个小时，从而保证学生每日睡眠时间。同时减少考试测验的科目和次数，不任意增加课时或在节假日补课，降低学生们的学习压力。
2.保证体育活动的时间和质量。采取多种形式广泛认真开展丰富多彩的课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。每年召开运动会，以增强学生的体质。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常发育。
由于我们防控得力，今年主校2970名受检学生中视力不良检出率为9.96%，明显低于吉林省视力不良检出率(21.52%)，所以就我校学生的视力不良发病率看，目前还处于省市较低水平。
我们的防近工作走到今天，可以说取得了一点成绩，但仍会有进一步加强和改进的地方。我们将通过不断的学习提高，不断的挖掘创新，使它在发展中不断创新，在创新中不断地发展，并把它作为我校特色教育的有益补充，以此来推动学校整体工作的深入开展。
保护学生视力的重要性一连串触目惊心的数字：
我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%，远远高于世界平均22%的比例。我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现一个盲人，三个低视力患者。如果不采取有力措施，到20xx年我国视力残疾人数将为目前的4倍，估计会达到5000余万。全国近视眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。视力损害已成为我国严重公共卫生问题。
根据有关部门的统计，我国学生近视发病率早在1998年就已经排名世界第四;20xx年时迅速上升到了世界第二，仅次于日本。7至12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生视力不良检出率为59.4%，高中生视力不良检出率为77.3%，大学生视力不良检出率为80.0%，学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。
近视眼的形成原因学生近视眼的形成原因相当复杂，概况起来不外先天遗传原因和后天环境因素。前者占20%，后者占80%，父母双方若有一方为高度近视，子女遗传率为56%，若双方都为高度近视，遗传率为100%。
1、用眼距离过近。据有关资料报道，学生近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
2、用眼时间过长。有的学生看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛出现疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
4、在行车上或走路时看书。有的学生充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
5、躺着看书。许多学生喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
6、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。所以桌椅调节合适后定期换座位时桌椅随人动。
8、空间的射线的影响。长时间看电视，很易使眼肌疲劳;电脑操作时间过长引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。
近视的危害1、造成营养不良:
近视学生眼部长期疲劳，会导致所耗血氧供应不足，所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养，引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有：“电线杆”或“小豆芽”的称号。
2、思维受到限制：科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制，直接表现就是反应迟钝，学习效率底下。
3、对自己不自信，适应环境能力差，不自信、缺乏主见、自理能力差、过分依赖父母、缺乏独立性，还容易产生焦虑情绪，心理处于亚健康状态。
4、手持高分，却上不了理想的大学：在我国，程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个，视力低于1.5的，不能报告飞行技术、航海技术、消防技工程、刑事科学技术、侦查等专业;镜片度数大于400度的、不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、飞行器制造工程、服装设计等专业;镜片度数大于800度，不能录取到地质矿产类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药、军工类、农业工程类。林业工程类、植物生产类、森林类资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、大气科学类，及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程等专业。
近视的预防措施从小培养学生养成保护视力科学用眼的习惯。
1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺。
2、看书写字时间不宜过久，持续1-1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛：向远眺，做眼保健操。(电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间。)
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。
6、认真做好眼保健操。做好一日两次的眼保健操，规范学生做操动作，真正起到保护视力、防治近视的作用。
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。
8、应多吃些含维生素较丰富的食物：各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。
保护眼睛防近视的方法篇6
2020年6月6日是第25个全国“爱眼日“。
今年“爱眼日“活动的主题确定为“关爱低视力患者
提高康复质量“。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，某某社区在某某街道办事处的带领下，积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：
一、结合社区实际，制定有效方案此次爱眼日活动受到了广大辖区居民的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。
开展“爱眼日“宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我社区按照上级下发的要求，制定“爱眼日“宣传活动法案，更有效地组织开展相关活动。
二、深入开展活动，增强健康知识如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。
特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，6月4日，我社区再次同社区门诊联合举办建康义诊活动，请社区大夫就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以“如何保护孩子视力“为主题，开展了一次简单的知识讲座。广大居民都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。
此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。
篇2
6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关爱青少年眼健康”，为了广大青少年的视力不受损害，某某初级中学团委响应上级号召，开展爱眼日的宣传和教育工作。
一、加强领导，明确分工，落实任务在爱眼日宣传和教育中，我校团委成立了爱眼日工作领导小组，由校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任及团支部具体领导班级宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导和管理。
二、加强了爱眼日的宣传和教育建设我们利用学校《晨星》广播、班报、橱窗、黑板报、手抄报等宣传阵地，加强爱眼日材料的学习和宣传。
保护眼睛防近视的方法篇7
1.下面哪一种习惯对视力有害？
a.看电视时距离屏幕太近B.在光线不好的地方阅读C.长时间阅读D.以上都正确
2.医生建议人们不要直接注视太阳，这样做为什么会损害视力？
a.紫外线辐射B.太热C.微波D.太亮
3.哪一种维生素缺乏以后，会导致夜间视力不佳？
a.维生素KB.维生素eC.维生素aD.维生素D
4.电脑验光和医学验学配眼镜，哪一种方法会让人获得更好的视力？
a电脑验光B.医学验光
5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？
a.青光眼B.老年性黄斑变性C.糖尿病视网膜病变D.以上都对
6.下面有关青光眼的说法哪一种是正确的？
a.早期没有症状B.会损害视神经C.因本病丧失的视力不能恢复D.以上都对
7.有哪些因素可导致白内障？
a.糖尿病B.年老C.用某些药物（如类固醇）D.以上都对
8.老年性黄斑变性对视力会产生哪些影响？
a.视野中心看不见B.视野周围看不见C.夜间看不见D.以上都不对
9.研究发现，吃下面哪些可以减少患老年性黄斑变性或白内障的风险？
a.畜肉B.绿色多叶蔬菜C.牛奶或奶制品D.以上都对
10.近视眼可以通过服用药物或保健品治疗好。这种说法是否正确？
a.正确B.错误
正确答案和特别提醒
1.正确答案：D
特别提醒：这些不良的用眼习惯，都会对视力有一定的损害，主要是使眼肌发生疲劳。对于成长期的孩子来说，养成良好的用眼习惯非常重要。如果长时间盯着电视屏幕，极易产生视疲劳，会出现眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定，甚至头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等症状，可使视力暂时减退，造成视力疲劳，儿童可引发近视。对于调节功能减退的中老年的人，更易诱发视疲劳症状的产生。不正确的阅读习惯也会导致视疲劳。总之，应该养成良好的用眼习惯，专家建议持续看近物45分钟，就应该让眼睛休息放松几分钟，如可以尽量往远的地方眺望。
2.正确答案：a
特别提醒：阳光中的紫外线直接刺激眼睛，可以造成损害。比如，在雪地行走，如果反射阳光紫外线强烈火，可导致眼睛流泪、疼痛、睁不开。如果人们长时间处于强紫外线环境中而未做有效防护，时间久了，眼睛的晶状体、视网膜等将受到损伤，引起的危害可能是导致患白内障和老年性眼底黄斑变性的年龄提前。因此，我们建议在紫外线辐射较强的环境下，应对眼睛做一些防紫外线的保护，比如在雪地里活动、暑期外出旅游等。总之，在阳光强烈的时候到户外活动，最好戴上能100%屏蔽各类紫外线的眼镜。
特别提醒：严重的维生素a缺乏可以导致夜盲症，当然这是比较少见的。但任何导致维生素a缺乏的疾病，都会影响到夜间的视力。
4.正确答案：B
特别提醒：电脑验光可快速、方便地为进一步的验光提供初步数据。但人眼是一个动态变化的生物器官，电脑验光仪对眼睛的测量结果会存在一些偏差。而医学验光除了精确检查每只眼的屈光度数外，还检查双眼平衡、眼位、调节力、双眼单视功能等。比如，同样是近视眼200度，但由于各人的眼球解剖情况不同，医生可能会根据实际情况，或开出175度，或开出200度或225度的处方。经医学验光后配戴的眼镜，不但看得清楚，而且看得舒服。
5.正确答案：D
特别提醒：青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变都可导致老年人发生失明。青光眼、一些类型的老年性黄斑变性及糖尿病视网膜病变，如果能早期得到诊断，就能经过及时治疗而预防视力受损。所以，老年人应该定期接受视力的检查，以便早发现问题早解决。
6.正确答案：D
特别提醒：多数情况下，眼内压的升高会导致青光眼，如果眼压不能得到控制，就会使视神经受到损害，并且使视力受到永久性损害。60岁以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患过青光眼的人也要注意预防本病，多做一些相关的检查。还有，小眼球、小角膜、远视眼者以及40岁以上的正视眼者是闭角型青光眼的易感人群；近视眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是开角型青光眼的易感人群。因此，建议有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年进行一次眼科检查，以便早期发现青光眼。
7.正确答案：D
特别提醒：科学研究发现，白内障与糖尿病、使用类固醇药物以及年龄有很大的相关性。另外，吸烟、长期暴露在强光下（如长年出海打渔者）的人，也是患白内障的高危人群。因此，为了预防白内障，要尽可能避免使用某些药物时的副作用，患了糖尿病要注意防止出现眼部并发症，等等。
8.正确答案：a
特别提醒：老年性黄斑变性的患者眼睛视网膜黄斑（视网膜的中央部分）细胞逐渐停止工作，使患者视野中心出现模糊。但随着病程的加长，最终会严重影响视力，导致不能阅读、不能从事驾驶或其他需要近距离看的工作。大多数老年性黄斑变性的患者外周视力还会保留。早期检测、诊断和治疗黄斑变性，对最大限度地保护中心视力、预防失明具有非常重要的意义。然而单眼视力下降时，常不易被人察觉，等患者感觉到问题，去就诊时，病情常已处于进展期或另一只眼睛也已受累。因此，建议40～64岁的人群，每两年进行一次常规眼科检查，65岁以上的人群每年进行一次眼科检查，以尽早发现视力下降，并寻找原因。
9.正确答案：B
特别提醒：医学研究发现，多吃绿色多叶蔬菜可以保护眼睛健康，降低患老年性黄斑变性和白内障的机会。另外，专家还建议多吃其他各类的蔬菜和水果。
10.正确答案：B
特别提醒：到目前为止，还没有一种安全有效的药物可用于治疗近视眼。现在社会上有各种所谓“能治疗近视眼”的方法、药物或保健品，但不能从根本上解决问题，有些甚至是对眼睛有害的。如果孩子确实近视了，戴眼镜矫正是一种安全有效的方式，配镜最好到医院眼科验光，并且要定期随访，及时调整近视度数。
得分评估：
每题10分。
得分在80分以上：你对保护眼睛的知识掌握得非常到位，这对拥有一对健康眼睛作用非常重要。
保护眼睛防近视的方法篇8
《我有一双明亮的眼睛》是人教版教材《品德与生活》一年级下册第三单元“健康生活每一天”中的一个主题，旨让儿童体会到眼睛在人们生活中的重要性，从而树立保护眼睛的意识，掌握保护好眼睛的正确方法，养成良好的用眼习惯。
学情分析：
一年级学生的认知水平还不高，虽然大多数学生对眼睛的重要性都有一个初步的认识，但对眼睛的保护意识还较淡薄，不懂得如何保护自己的眼睛。但他们好奇心强，学习欲望高。
教学目标：
1、引导学生体会眼睛在生活中的重要作用。2、让学生了解正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，从而让学生引导学生养成科学，正确的用眼习惯。3、通过情景体验，游戏感性，交流讨论，归纳总结等自主性活动，让学生认识眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯。
教学重点：体会眼睛的重要作用，了解不良用眼对眼睛的损坏，预防近视。教学难点：学习正确的用眼常识，养成爱护眼睛的良好习惯。教学准备：课件、白纸、蒙眼布、健康卡。教学过程：一、体验眼睛的作用(一)画画游戏。1、教师板画“丁老头”：从前有个丁老头，欠我两鸡蛋，他说三天还，过了四天还不还，就被警察圈起来，加上两把锁，贴上三根毛。(1)学生尝试画在纸的左边。(2)要求学生闭着眼睛画在纸的右边，画大些。2、投影展示学生的典型作品，比较两次画的不同效果，说说感受。追问：为什么一次画得好看，一次画得难看呢?生：因为第一次睁着眼画，第二次闭着眼画的。画画需要眼睛才能画好。3、对，我们画画不用眼睛就画不好。今天我们学习的课题就是《我有一双明亮的眼睛》。齐读课题。(二)情景体验，蒙眼走路。
规则：选四名学生站在小组前面，用蒙眼布蒙上眼睛，再选一名学生不蒙眼，看谁先走回自己座位。当老师喊停时蒙眼的同学摘下蒙眼布，回到座位。全体保持安静，座位上的同学仔细观察。
1、学生进行体验游戏。2、游戏后，请观看游戏的同学及参加游戏的同学谈感受。
师小结：假如失去了光明，我们会非常恐惧、不安和无助，在黑暗的世界中，磕磕绊绊，什么都看不到，生活艰难痛苦!
(三)讨论交流。1、我们除了走路、画画需要眼睛，做哪些事还需用到眼睛?2、学生讨论交流。3、教师小结(配上音乐、图片)：是的，做很多很多的事情都要用到眼睛，看书、写字、画画；走路、吃饭、穿衣；美好的生活、美丽的世界更是用眼睛才可以看到：青山、绿水、蓝天、白云，灿烂的阳光，娇艳的花朵，绿色的浓荫，那广阔的草原，可爱的小动物……多么五彩缤纷的世界啊!要是没有了眼睛，世界再美丽，生活再美好，我们也欣赏不了。生活中方方面面都需要眼睛，我们的眼睛用处多大啊。
板书：用处大
二、了解不良用眼对眼睛的损坏，预防近视1、让班上戴眼镜的学生谈谈戴眼镜的原因及带来的不便。(1)学生会提到戴眼镜的原因：有近视、远视、弱视、散光等，教师相机简介这几种眼睛疾病的概念。(2)学生谈戴眼镜的不便及眼睛视力不好会带来的麻烦。(3)小结：的确，视力不好会给人们的生活带来很多不便，如果眼睛得了近视、远视、弱视等眼睛疾病，造成视力低下，就要及时地佩带适合的眼镜进行治疗，早日恢复正常。否则视力会越来越差，严重影响你的学习和生活。所以请同学们珍爱你的眼睛12、讨论近视的原因。
(1)师：有一位小朋友也戴上了一副眼镜，他的眼睛怎么了?让我们睁大眼睛来看看吧。(播放课件)
原来，这位小朋友戴眼镜是因为眼睛得了近视。
(2)近视是我们小学生最容易得的很普遍的一种眼睛疾病。哪些不良的用眼行为导致他近视了呢?学生交流。(教师用课件随机展示)(3)小结：眼睛近视，除了与遗传有关外呢，就是与不良的用眼习惯密切相关。为了不遭受视力不好的烦恼，同学们就要从小养成好的生活习惯，注意用眼卫生。
三、了解保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯1、我们该如何保护眼睛、正确使用眼睛防止视力低下呢?(播放动画)
学生交流。
2、同学们，你平时怎么做的?哪些方面做得好，哪些方面还需要注意?
(教师适当评价)
3、师小结：我们在生活中要处处保护眼睛，不仅要正确的使用眼睛防止视力低下，还要注意眼睛的卫生，比如不用小脏手揉眼睛，使用自己的专用毛巾等等。
4、辨析明理。师：同学们，你们已经懂得了用眼的知识，但有些小朋友还有一些不良的用眼行为，请你们来判断一下，帮助做错的小朋友。(课件展示图片)师：你们帮助做错的小朋友纠正了错误，真棒。希望每个同学都能够正确用眼，养成良好的用眼习惯。5、课中操。师：我们上课有段时间了，眼睛可能有点疲劳了，咱们来玩一个眼球游戏让眼睛放松放松，好不好?谁愿意到前面来做?(请一名同学到前面做。)(1)听口令让眼球运动。上下左右，上上下下，左左右右，上左下右，上右下左。加快：上下左右，上左下右，上左下右，下左上右，下左上右。(2)眨眼睛游戏。师：闭左眼，睁右眼；闭右眼，睁左眼；闭左眼，睁右眼；闭右眼，睁左眼。加快再一遍。师：我们刚才做了转眼球和眨眼睛的游戏，眼睛得到了放松。同学们平时在生活中眼睛要是累了，可以做做这些游戏。
四、小结与延伸。1、介绍“全国爱眼日”。师：为了加强全民的爱眼意识，我国将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。希望同学们平时用心保护，永远拥有一双明亮的眼睛(板书“保护”)。
2、多种形式读儿歌。
小小眼睛对我说：光线太强受不了，光线太暗不舒服。读写姿势要正确，少看电视多休息。
绿色植物我喜欢，多吃蔬菜和水果。眼保健操坚持做，眼睛明亮好处多。
师：同学们如果能按照儿歌的内容去做的话，你的眼睛一定会非常明亮和健康。
3、赠送眼睛健康卡，督促学生养成良好的用眼习惯。
最后，老师祝愿同学们都能拥有一双明亮的眼睛，永远健康、幸福、快乐!
保护眼睛防近视的方法篇9
【关键词】学生;视力下降;原因与对策
【中图分类号】R77【文献标识码】a【文章编号】1008-6455（2010）11-0203-01
wHo提出，眼病应包括屈光不正，循此概念，我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数位居世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。如何尽快地寻找到有效的防治方法，抢救学生的远视力，是我们每个眼科工作者的职责。我科于2009年暑假对十堰市市区部分小学1至6年级部分学生进行视力检查，对其中视力不良者，进行进一步的眼科检查，现将青少年学生视力下降的原因分析如下。
1青少年学生视力现状
2009年暑假期间调查了十堰市市区部分小学1～6年级小学生共2312名，其中男生1227人，女生1085人，年龄6～13岁。
由专业人员分别检查两眼裸眼视力，已配戴矫正眼镜的学生再检查两眼矫正视力并记录。双眼或单眼裸眼视力
2青少年学生视力下降的原因
我国中小学生近视眼发病率高的原因是多方面的，除遗传因素、营养因素及其他疾病因素外[1]，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素密切相关。
2.1遗传：从本组的调查结果分析，有近视家庭成员的学生，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生更多受后天环境因素的影响，或者说近视是遗传和环境共同作用的结果。
2.2营养：营养对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，眼睛也有其独特的营养需求。特别是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上读书姿势不正确等外部原因，很容易引起视觉疲劳。而视疲劳的恢复与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的营养，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基，尽快恢复视疲劳。如果营养摄人不够或不合理，没有足够的能量提供视觉细胞更新换代的需要，眼部的物质基础就改变了，视疲劳也不能及时恢复，假性近视就很容易演变为真性近视。
2.3电脑视力综合征：使用电脑时，注意力会高度集中，导致眼睛瞬目次数减少，因而减少了眼内剂――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。
3防治方法
3.1加强宣传教育：通过报纸、电视台、电台等媒体进行眼科相关知识的普及与宣传，使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯；政府、企业、社会团体、社区应积极开展爱眼宣传及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教育网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，而学校更应定期开设有实效性的健康教育课，面对面的教育学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。
3.2保护视力锻炼方法：目前学生近视眼的预防只有做眼保健操及宣传教育等。除此之外，转眼法是很有效的保护视力的锻炼方法，具体方法是闭目，注意力注意左眼顺时针转动360度15次，再逆时针转动15次，同样右眼转动。这样可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。另外，打乒乓球对视力的保护也很有帮助。
3.3保证营养：现在很多研究都表明，均衡合理的营养对保护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的营养需求。其中，维生素a、e、C，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些营养素能够及时地清除眼部废物，减少视疲劳。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应该合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进营养的消化吸收也是必不可少的。
3.4防止电脑视力综合征的方法：光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息。这对保护眼睛、防治干眼，提高视力是非常有益的。
保护眼睛防近视的方法篇10
暖――熨目通经络
善意的目光可以传递直达人心的温暖，其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40～50℃就比较合适，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳，还可以在水里少加一点、桑叶或薄荷以清热明目，这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。
熨目和浴目没有太多禁忌，一般情况下任何人都可以这么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合了，此时这么做不但不能缓解症状，反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
远――看远防近视
《史记》中记载，春秋时期，楚国的养由基善于射击，在百步以外也能射中柳叶，这就是成语“百步穿杨”的来历，这体现的不仅是精湛的箭术，更是鹰一样锐利的眼神。
《走遍中国》栏目曾经在玉树寻找“千里眼”，发现那里的中小学生虽然也承受着学业的压力，视力却普遍很好，绝大多数都能达到标准对数视力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米开外看清视力表4.5那栏，属于超常视力。专家分析，这不仅与遗传因素、受经济条件限制接触电子产品较少有关，还和草原视野开阔、放牧需要常常看远处有密切联系。可见，看远处对眼睛很有好处。
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，对于青少年来说，还可导致近视。中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要合适。但现在，很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离非常近，且一看就是长时间，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视眼的发生。专家表示，如果不改变这种状况，3～5年后，中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此，家长、学校一定要把好青少年用眼习惯这一关。
中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。
专家强调，坐着看书写字或看电脑要有良好的姿势，与书本保持33厘米以上的距离。
动――转眼解疲劳
目光呆滞，说的是无神的双眼，对于传神的眼睛，却用灵动来形容，可见，眼睛得常动。中医著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转14次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这就是所谓的“运目”。可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
除了转眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。
润――眨眼防干燥
人们常用“水汪汪”来形容漂亮的眼睛，确实，眼睛离不开水的滋润。自身泪液分泌减少或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状。眼球干燥严重时甚至还能导致失明。现在很多人都戴隐形眼镜、长期看电脑，眼睛很容易觉得干、疲劳，更需要注意润眼。
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。滴眼液无法取代泪液的功能，一般人没必要老是去用。滴眼液在觉得眼睛干涩的时候可以滴上一两滴，缓解不适即可，滴入太多会破坏正常泪膜，反而起不到保护作用。需要注意的是，普通人选择单纯保湿作用的滴眼液即可，没有炎症就不要乱用含有抗生素的滴眼液，最好要确认里面没有防腐剂，否则不但起不到滋润作用，还可能加重眼干。
此外，环境的干燥也可能导致眼睛不适。夏天开空调、冬天通暖气，都会使室内变得干燥，空气由于不开窗通风而变得污浊，从而导致干眼的发生，预防的方法是在房间开加湿器或者放一盆水，让空气湿润一些；另外要经常开窗通风，眼睛也需要新鲜空气。
保持眼部清洁也很重要，眼科很多常见的传染性疾病，比如急、慢性结膜炎，主要就是通过手眼传播。很多人觉得眼睛痒，就用手去揉，这是相当忌讳的，手接触到的东西很多，很可能就带上了细菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的习惯，家长一定要警惕是不是过敏性结膜炎，及时带孩子去医院就诊，另外，揉眼睛的习惯也要纠正。
养――补肝可明目