篮球培训运营方案篇1
关键词：中国篮球；竞技；后备人才
前言：在国家经济高速发展的推动下，国内体育运动事业呈现出茁壮成长的趋势，尤其是篮球运动项目更成为重要的体育项目备受国人重视，在此期间，中国篮球运动也正在走向国际化运行模式，如CBa，但近年来我国男篮、女篮参加国际竞技比赛的成绩并不理想，一方面是由于我国篮球体育运动项目发展时间较短，技术还不成熟，市场运营方式还不足以培养出极具竞争力的运动员，另一方面则是由于我国现阶段篮球竞技后备人才严重不足，而后则为主要原因，因此，应该在现有技术条件与经济基础之上，不断调整我国篮球后备人才培养方案，提出一条适合我国人才培养的战略方案。
1研究对象
根据国家体育总局相关专家通过理论论证确定的运动员体能测试方法为基准，对近三年来参加冬训的篮球运动员150名作为研究对象，其中90名为男性篮球运动员、60名为女性篮球运动员，调查内容包括运动员的基本信息、基本技术、基本体能等多个方面，通过此种方法获得相关调研参数值，对参数值进行分析探讨当前我国篮球竞技后备人才的现状，并根据此现状进行对策分析，根据我国体育市场制定符合我国发展模式的篮球体育人才培养方案。
2调查对象现状
2.1身体素质
根据现场观察与体能测试，超过80%的运动员体能测试成绩并不理想，组要表现为以下个方面：脚步动作不达标，用力部位出现明显错误，对相关技术动作存在混淆问题；腿部力量不足，爆发率不够，起步速度与国际标准还有一定差距；长时间的训练过程中，并不重视身体训练，训练场地相对较小，大部分运动活动都局限于篮球场；训练手段单一，缺乏相应的辅导性训练；教练员的相关技术与理论认知程度还存在不足，尤其对运动员的个别化训练欠缺，没有因才训练。通过此次调查结果先死，运动员的整体身体素质相对较好，但差异性较大，应该根据不同的运动员特点制定相对应的训练项目。
2.2技术现状
此次调查结果显示，80%以上的运动员对篮球技术的掌握呈现出非常明显的差异性，这主要是由于运动员参加专业训练的时间不均匀所致，如在“菱形”运球技术掌握上，男性篮球运动员最快与最慢之间的时间差超过10s，女性运动员最快与最慢之间的时间差则超过8s，这主要是因为不同条件的篮球运动员发展到不同的阶段其骨骼、肌肉、神经系统都会呈现出不同的差异，如果不针对不同的运动员进行差异性训练，而采用统一的训练方法进行训练就会出现训练结果的偏差问题。同时，对于身体技能发展相对较慢的运动员，其内脏器官承受压力的度也是相对较差的，很难适应高强度训练，而近年来在联赛与国际比赛的压力逼迫下，众多教练表现出过于急功近利，想要通过“魔鬼式”训练获得一支技术水平较高的队伍，这就导致处于成长期的运动员过早的参与到激烈的对抗比赛中，而随着时间的推移形成了错误的动作技术体会而严重影响之后的技术训练，或过早的体育竞技比赛会导致运动员所掌握的技术表现出明显的单一化，影响之后的发展。
3篮球竞技后备人才培养方案
针对现阶段我国篮球运动员后备人才不足的问题，结合实际调查结果与近年来我国体育市场的实际情况，应该从以下几个方面做出相应的调整：
（1）借助相应的手段不断完善我国篮球竞技后备人才的培养体质
现行的我国篮球竞技后备人才培养模式主要是在上世纪五六十年代确定的，并以此为模版不断发展而成的，但随着我国市场经济体制的建立，尤其是有改革开放引起的体育市场的开放，国际上多样式的篮球人才培养方案对我国特有的篮球人才培养方案带来了较大的冲击，篮球竞技人才培养方案以传统模式并不能满足国际竞技需求，导致篮球运动员出现短缺与素质参差不齐的现象，大多数专业高校的篮球队运动员以退役、淘汰的专业队运动员为主，并不利于我国后续人才的培养。因此，我国应该首先改变这种相对单一且具有局限性的人才培养模式，引进社会培养力量，让社会与国家共同组成一个统一的人才培养体系，形成一个多元人才培养方案，既要保证建立一个多样化的培养模式，也要根据篮球运动特点建立一个长期性、计划性的培养方案。
依据我国特有的国情与人民关注点，应该从以下几个方面入手：第一，兴趣化与专业化相结合，形成一个特有的走学培养模式，由中国篮球协会主导，各专业体育运动学校为牵引，以各体校、高校为基础，建立一个系统的训练体质，由专业运动员培养兴趣运动员，由兴趣运动员转变为专业运动员为模式，形成一个动态性的运动员培养方案；第二，体育训练与知识教育相结合，以高中、大学、体校为重点人才输出地，不仅培养专业运动员，更要培养有专业知识与民族素养的运动员，借鉴以美国为代表的西方国家成功经验，将人才选拔深入到学校当中；第三，积极鼓励社会兴办多样式的民间体育运动俱乐部，拓宽传统的、单一的人才获取渠道，为社会人才提供一条可进入的门槛。
（2）以篮球运动员体能训练为核心
现代篮球比赛以速度为核心，运动员之间的身体频繁接触成为一种常态，而对抗性愈加明显，如果运动员没有较强的力量与耐力，就会出现防守失败或进攻不利的情况，也不能保证相应的技术正常发挥，由此看见，体能素质是整个篮球运动的关键所在，只有运动员具备良好、优良、均衡的身体素质，才能在激烈的对抗比赛中进行更加灵活的战术使用，并占据极佳的比赛地位，保证比赛过程中掌握主动权而不至于处处被压制，因此，现阶段篮球竞技后备人才培养应该更加注重人才的体能训练。
对篮球运动员的体能训练不是独立性的培养方案，也不是仅仅依靠重复性训练就可以完成的，它需要借助系统性的训练与科学方法的指导共同完成，具体而言包括以下几个方面：第一，通过培养专业的教练员，引导专业运动员作为教练员加强对运动员体能的训练，并借助理论知识培养极强运动员对体能训练的重要性认识；第二，强化并不断探索出一条适合我国运动员特有的训练方法，利用多样化的训练模式，提高运动员体育训练的科学化水准与层次；第三，在不同的竞技比赛中，应该要求有条件的比赛队伍配置1-2名专业的体能教练，根据不同的队员设定不同的体能训练方案，并强制执行；第四，在各类国内比赛中应该将体能测试作为赛前资格测试标准之一，并严格执行，将体能测试成绩算入赛季累积分中，根据不同的赛季的情况酌情增加测试内容与严格曾度；第五，在日常体能运动训练中加强对敏感期运动员的体能训练，并借助科学的训练方法以此获得事半功倍的成效；第六，借助现代遗传学、生物学、力学等科学里理论为知道，有针对性的对运动员进行体能训练；第七，根据运动员的特点，实施全面、科学的体能训练模式，通过不同的训练方案将运动员培养成身体素质较强、体质均衡的运动团队。
（3）强化篮球基本技术训练
技术是篮球运动的基础，是使比赛获得胜利的关键。在比赛中，运动员的智慧、技巧、身体素质、心理品质等都是通过技术的运用表现出来的。同时，技术又是构成战术的基础。技术的水平决定着战术的质量。因此，打好青少年运动员技术的基础，对培养高水平的篮球后备人才，尽快提高我国篮球运动水平十分重要。我们认为在青少年篮球运动员的基本技术训练中要注意以下几点：第一，加大对青少年篮球运动员苦练篮球技术基本功重要性的认识；第二，提高运动员掌握基本技术动作质量；第三，提高运动员在对抗中运用技术的能力；第四，要重视防守基本功训练；第五，避免运动员场上位置职责过早专门化。
（4）培育和开发篮球后备人才市场是提高后备人才质量的有效途径
把篮球推向市场是社会主义市场经济的客观要求，而篮球人才市场是整个篮球市场中最有生机的组成部分。可以调动基层篮球教练员和地方政府的积极性；可保护篮球后备人才资源的合理配置，最大限度地合理使用篮球后备人才，从而使国家队、各省市的篮球俱乐部队后备力量充足；可以为篮球后备人才提供公平合理的竞争环境，提高篮球后备人才的竞争意识，更有效地推动篮球运动的普及和技术的提高。而篮球后备人才采取“双向选择”的形式也就意味着单位有用人权，并按照运动员创造效益最大化的要求选择人才；运动员有选择权，努力实现自我价值最大化。其次，从竞争机制方面讲，一是后备人才为选择既能够充分发挥个人才能，又可以满足生存、发展和享受需要的职业环境而竞争。二是用人单位（俱乐部等）为招聘到素质高、运动成绩好或者有潜力的后备人才而进行竞争。再者，从供求机制方面讲，后备人才价格机制和竞争机制的有效运作只有在供给与需求的矛盾运动中才能得以实现。由此可见，在后备人才市场中，供求是前提，竞争是手段，价格（收入）是动力（目的）。只有使三大机制相互存在、联合互动，才能使后备人才市场有效运行。
结论：综上所述，随着经济的高速发展，我国现有的经济市场环境虽然已经处于成熟时期，但与之相对应的国民身体素质还有待提高，尤其是作为衡量国家身体强度的体育运动项目还没有达到国际标准，其中作为全民性运动项目的篮球所存在的问题更不容小觑，现阶段，我国篮球竞技后备人才存在相对不足的问题，主要是由于训练模式与方案的不科学所致，基于此，应该从多个角度来优化我国篮球竞技后备人才的培养，将我国建设成为一个经济发达、身体素质一流的国家。
参考文献：
[1]张勇，张锐.我国湘、豫、皖3省竞技篮球后备人才培养现状的调查研究[J].北京体育大学学报，2014，09：100-104.
[2]王小安，张培峰，朱学贵，胥全峰，康建全，钟强录，朱廷刚.四川篮球优秀后备人才培养现状与发展对策研究[J].四川体育科学，2010，01：78-82.
篮球培训运营方案篇2
一、活动意义
1.丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。
2.本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于--体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。
二、活动对象
官店民族中学七年级篮球爱好者。
三、活动时间
每周四活动课。
四、活动内容
第一周篮球知识的介绍
第二周球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“台”、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)
第三周运球(原地运球)
第四周运球(原地运球、行进间运球)
第五周运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。)
第六周运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)
第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)
第八周运球(行进间运球、左右换手运球)
第九周传球(学习双手胸前传球,2人--组对传)
第十周传球(2人一-组对传，3人一-组原地三角传球)
第十一周传球(3人一组原地三角传球,3人一组移动三角传球)
第十二周传球(学习双手胸前反弹传球,2人一-组对传)
第十三周体能训练(耐力，300米快速跑+100米慢速跑)
第十四周传球(2人一-组对传,3人一组原地三角传球，五角传球)
第十五周传球(2人一组行进间对传，)
五、篮球社团活动安排
(一)全面训练阶段
1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
2.学习改进、提高基本技术。
3.学习篮球的基本知识。
4.培养作风和意识。.
身体:技术:战术为4:5:1
(二)专项训练阶段
1、专项素质为主，达到较高水平。
2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
②防守选位和移动
③强化技术在对抗中的应用。
④位置技术和意识。
⑤确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。
六、篮球社团组成机构导师
辅导老师：姚家珞
社员：七年级篮球爱好者
2021年9月
官店民族中学
2021年秋季学期篮球社团活动名单
七（1）班：蹇万涵张名环王明熠
七（2）班：柳茂鼎罗林柳运鑫薛利薄柳茂涛周常旺
七（3）班：陈忠宇胡吉沛符知陈王先铭杨乙喜雷思奥黄垚臧学寰殷武辉
七（4）班：胡顺灵王涛李香营徐世杰黄飞
篮球培训运营方案篇3
摘要体育运动是重要的健康载体之一，尤其篮球运动在丰富校园文化生活，实现学生全面素质教育，推动我国篮球运动普及和提高等方面发挥着越来越大的作用。所以中学生对篮球的喜爱更是与日俱增。然而本地区农村中学开展篮球训练存在经费投入不足，专职篮球教师短缺，应试教育的影响等制约因素，限制了篮球活动的开展。这就要求我们从主观上高度重视，行动上迅速果断。彻底改变思想观念，积极改善篮球运动条件，加强篮球专业教师培训，协调多方面的关系，努力探索有效的训练策略，调动学生篮球训练的兴趣。
关键词农村中学篮球训练现状策略
随着生活质量的提高，人们越来越关注身体健康。因为“健康乃生命之基、幸福之源泉”。于是体育运动作为重要的健康载体之一，已经成为人们生活不可或缺的一部分。尤其篮球运动在丰富校园文化生活，实现学生全面素质教育，推动我国篮球运动普及和提高等方面发挥着越来越大的作用。
篮球运动要从小抓起，从学生抓起。所以在学校开展篮球运动训练，对全面发展学生身体，培养体育后备人才，进行思想政治教育、推动群众性体育运动的蓬勃开展有着重要意义。然而通过对本地区农村中学开展篮球训练情况的调查，我发现本地区农村中学开展篮球训练存在以下现状：
1、多数农村中学由于经费投入严重不足，篮球运动的场地建设还不够完善，器材不合理或不足，不能满足教学的需求。有的学校几乎连一块平整的操场也没有，甚至有的学校没有一副像样的篮球架，更谈不上优质的场地。这制约了学生的篮球训练，限制了课余篮球活动的开展。
2、虽然现在多数农村中学不缺体育教师，但缺少有特长的专职篮球教师，篮球教练员的培训也不能得到保证，所以教练员知识更新慢，训练方法缺乏科学性。
3、由于中学生升学压力大，学习负担过重，学生对文化课和篮球训练之间的关系在协调和安排方面不合理，再加上家长怕影响孩子的学业而不愿让孩子参加训练，其他学科教师和班主任对篮球训练的支持也不够，而使得训练不够系统化。
4、由于受应试教育的影响，大部分中学领导对体育的认识和重视程度不高，目前大多数中学领导仍然为片面追求升学率，只重视考试科目的教学，轻视学生的身体心理素质，学生体育课和课外活动任意占用，学生篮球训练时间得不到保证。
5、由于多方面原因，中学生篮球赛举办次数少，他们没有一个可以互相交流、互相学习的平台。学生们只能课余时间自己去组织篮球比赛，但是这些活动规模较小，没有形成系统，也缺乏相应的管理措施。
然而，通过调查发现各校学生中热爱篮球运动的同学很多，那么如何结合农村中学实际，全面推进体育教学改革与发展，排除篮球训练中的不利因素。真正改变这一现状呢？我认为需从以下几处入手：
1、把握时代特征，更新学校领导的办学理念，提高体育教学的地位。
学校领导必须充分认识到素质教育的首要目标是要教会学生做人，强调要提高学生的身体素质和心理素质，因此缺乏体育的教育是不完全的教育，所以要想真正把素质教育落到实处，提高学生的社会适应能力。
2、政府要加大对农村体育的经费投入、改善篮球运动场地及器材设备条件。
政府、学校要充分认识到农村学校与城市学校在篮球训练乃至体育项目开展中硬件设施方面的差距，充分认识到农村学校经费困难，政府体育经费是农村学校体育教育得以实施的重要的也是必要的物质条件。所以政府必须要借助西部大开发机遇，给予农村学校项目及资金等方面的倾斜。
3、加强篮球专业教师业务、技能培训，为篮球训练打下坚实的基础。
篮球专业教师应加强专业知识的更新和综合技能的掌握运用，不断学习，更新观念，不断进取。逐步探索出适合农村中学生的篮球教学策略。
4、精心计划、合理安排篮球训练时间，协调文化课和篮球训练之间的关系，争取家长、其他学科教师和班主任对篮球训练的支持。
我们要从内心深处明白学、训并重的道理，力争想办法把此问题的负作用降低到最小，甚至可以向两者相互促进的方面而努力。另外我们应与校领导、班主任、各任课老师、家长一起讨论制定篮球训练计划（主要是时间安排），补课方案等。赢得他们的支持。
5、努力探索有效的训练策略，调动学生篮球训练的兴趣。
“教人未见其趣，必不乐学”，当学生对篮球训练产生兴趣时，就会产生强烈的训练欲望，他们才会愿训练、爱训练、乐于去训练。而且训练得活、训练得好、成绩提高的快。因此，想要中学生练好篮球，必须要不断探索有效的训练策略，营造一个生动活泼的训练氛围。
总之，农村中学由于经费投入的不足，专职篮球教师的短缺，应试教育的影响等，制约了篮球训练活动的开展。这就要求我们从主观上高度重视，行动上迅速果断。彻底改变思想观念，积极改善篮球运动条件，加强篮球专业教师培训，协调文化课和篮球训练之间的关系，争取家长、学科教师和班主任的支持，努力探索有效的、能调动学生篮球训练兴趣的训练策略。只有这样，才能让篮球逐步成为农村中学生生活的一部分，自觉地参与到篮球运动中去，为中国篮球运动的发展“添”砖加“瓦”。
参考文献：
[1]吴鹭江.莆田地区青少年篮球业余训练的调查分析[J].体育科学研究2009（1）.
篮球培训运营方案篇4
关键词:篮球运动;篮球文化;头脑风暴;姚明
随着东西方文化交流热的一步步升温，美国篮球运动作为中美文化交流的重要一环，正被越来越多的国人所接受和热爱，nBa赛事也成为茶余饭后大家所津津乐道的话题，美国篮球文化已在悄然间走进了千家万户。而中国篮球在学习和借鉴美国篮球先进技战术和管理理念的同时，要对自身进行一次头脑风暴。
1篮球运动
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯博士所创造的，至今已有一百多年的历史。篮球活动一经问世就深受人们的喜爱，显示出了强大的生命力，很快在美国各州推广开来。在美国篮球发展的过程中，无论是篮球技战术、篮球意识、球员水平、市场运作、竞赛规则、赛程制定等各个方面，美国篮球在世界范围内早已遥遥领先，确立了其难以撼动的霸主地位。
篮球运动是在1894年，由美基督教青年会传教士传入我国天津，1896年，天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏表演，此后逐步由天津向全国传播、推广。一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目。
2篮球文化
所谓篮球文化，是指观赏和参与篮球运动的人的思维方式和行为方式的制度化凝结，是篮球运动的知识、技能、习俗和制度的总称。其核心是篮球价值观的群体共识，其实质是篮球运动的“人化”和“化人”。篮球文化从内容上可以分为国家队文化、职业联赛文化、球迷文化、篮球历史文化以及篮球人文文化等，例如篮球队员进行比赛或是球迷欣赏比赛、篮球在不同国家过去或是现在的推广普及都属于篮球文化的一部分。篮球运动的可持续发展离不开篮球文化，而篮球文化的成长则需要长期良好篮球氛围的熏陶。
2.1美国篮球文化
美国是一个由移民组成的国家，长久以来形成了一种不同文化背景下文化高度整合的“杂交”文化，显示出了美国人所特有的“个人本位、富于创造”的文化特征。作为美国“四巨头”运动之一的篮球，之所以广受美国民众的热爱，正是因为它完美地将美国文化和美国人的价值取向融合在了一起。每一场nBa比赛如同一部美国大片，扣人心弦、富于创造性的攻防对决如同价值过亿的高科技电影特效画面，而拥有精湛球技的球员就是在这场厮杀中绝杀对手的英雄。例如，“天钩贾巴尔”、“飞人乔丹”、“小皇帝詹姆士”都是作为美国篮球文化的标志性人物，在全世界范围内家喻户晓。从“全明星周末”球员在生活社区做义工和当地学校宣传篮球运动，到一年一度的“全明星大赛”时出神入化的技巧赛、令人咋舌的扣篮赛总是叫人拭目以待，美国篮球文化无处不在，渗透于美国人的生活之中。来自于不同国家的球员在同一块nBa赛场上角逐，更体现了美国文化多元化的特征。球员精致的包装，场馆设计的舒适豪华，电视媒体转播的便捷都强烈吸引着人们的眼球，美国篮球文化成长在美国人的每一个细胞之中。
2.2中国篮球文化
中国传统文化是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，被中华民族世世代代所继承发展，具有鲜明的民族特色、历史悠久、内涵博大精深。中国篮球文化的形成只是形式上的接收，五千年文化的烙印禁锢了大多数中国人“中庸、仁义”，“不为人先”的的价值观，这种中华民族所特有的文化氛围和思维定势悄无声息地影响了中国篮球运动的发展，从早期“友谊第一，比赛第二”的比赛口号便不难发现这点。中国篮球从模式上简单的学习借鉴西方篮球开始，其实质上一直是以自己的方式来发展和组织。中国篮球一直缺少一种“舍我其谁”的霸气，球员的技战术主要围绕团队组织，鲜有个人战术体系的研究，个人的单打独斗常常被教练员所批判。中国篮球文化始终摇曳在中国传统文化的海洋之中。
2.3中美篮球的差异
特点迥异的文化背景注定了中美篮球运动的差异，美国篮球运动不仅是单一的延续与发展，而是极力地吸收先进技术和大胆的创新。一套新的防守战术的诞生，随之而来的必然是一套新的进攻战术的破解，正是这种创新——思索——再创新，不间断的循环模式，造就了美国篮球世界篮坛霸主的地位。美国球员体格健壮、爆发力强、身体素质过硬早已不再是人们关注的焦点，球员多变的发型、前卫的纹身、时尚绚丽的球鞋更多地吸引着亿万球迷的眼球。美国球员张扬的性格，带有浓重的个人感情色彩，而美国文化特有的创新精神和个人英雄主义宣扬，给球员们提供了广阔的表演舞台，球员们不拘泥于一成不变的技战术模式，在球场上追求个人球技展现时间和随机应变的即兴表演，美国文化特有的氛围激励了运动员在球场上的表现和创新欲望。另外，“明星效应”的产生又进一步促进了美国篮球的壮大。
中国篮球在“礼让”传统文化背景和“和谐”的社会氛围影响下发展，一直讲究团队的协作能力，追求整体实力的提高，与美国球员相比较为忽视球员个人能力的培养，从而影响了球员创新能力的提高和个性的张扬。与美国球员相比身材较为单薄，力量不足，技战术意识不强，动作死板，球场上缺乏应变能力和处理关键球的能力，但有时投篮优于美国篮球，体现了中国篮球以投为主，内外结合的特点。另外，许多学者从哲学的角度研究和探讨了中美篮球文化的差异，认为中美篮球文化内涵的不同之处主要表现在六个方面:静止观与发展观的差异;和谐对称与斗争的差异;直觉思维与分析思维的差异;整体与个体的差异;严谨庄严与浪漫欢愉的差异以及综合素质与重文轻武的差异。
3头脑风暴
3.1壮大自己的篮球品牌
随着CBa和CUBa等中国职业联赛的茁壮成长，篮球运动一步步走进全国高校和千家万户。越来越多的在校大学生为篮球运动的发展注入了青春的活力，亿万球迷的群众基础也为篮球运动铺平了前进的道路。产业化运作初显成效，CBa、CUBa吸引了中国电信、铁通、CeCt手机、李宁、安踏、康威、双星、摩托罗拉、可口可乐、一汽-大众、红牛、wiLSon等公司的加盟合作，成为一个民营企业和社会团体联手打造的知名赛事品牌。联赛组织者现已经开始把无形资产开发列为开发方向，力争把蛋糕做大。但是，我们还应清醒地看到，我国篮球市场运作与美国篮球市场的高度商业化相比还有很大的差距，中国篮球市场还处在起步阶段，自身蕴含的巨大能量和潜力还有待于能人志士的大力挖掘，CBa、CUBa等品牌的推广和中国篮球明星的包装，提高自身内在的动力和活力，才是中国篮球快速发展的强心剂。
3.2运动球技、战术的改善与提高
华丽的球技，设计巧妙、完美无瑕的战术配合都是美国篮球广受世界球迷热爱的前提，中国篮球的发展也离不开这两样法宝。运动员应进一步加强自身素质的锻炼，提高战术运用意识和配合的质量，加大对抗性训练强度，制定出一套适于队伍特点的固定打法或形成自身的技战术风格，提升比赛的观赏性吸引更多的球迷，从侧面刺激球员的积极性，促进中国篮球的快速发展。
3.3高科技的渗透
当代体育的发展依赖于新科术的问世。在现代美国篮球运动中，先进科学技术有力地介入于运动训练的每一个领域，大大地促进了运动训练科学化的进程，为运动训练提供科学的理论方法和先进的技术，奠定了坚实的基础。中国篮球也应与高科技紧密结合，利用现代信息技术收集、贮存、加工和反应运动训练效果信息，在最短的时间内得出训练中存在的问题并找出最佳的解决方案。在生物科学技术的应用方面，运动营养剂、运动餐及运动型饮料的研制成功都是依赖于生物工程技术。例如，红牛、佳得乐。高科技在篮球运动领域的广泛运用，将大大推动中国篮球运动水平的全面快速发展。
3.4加强后备人才的培养
美国篮球的长盛不衰源于强大的后备人才培养体系，在美国的街头巷尾只要有篮球框的地方就会有成群的篮球爱好者，许多nBa球星都是来自街头篮球。美国小孩从6-7岁开始就接受业余训练，参加篮球学校或是由nBa球星授课的篮球夏令营活动，受到较正规的启蒙训练。在美国几乎每所学校都有自己的篮球队，学生从小学到中学以具备了相当的实力，这其中的佼佼者会继续参加nCaa的比赛，进一步向自己的nBa梦想迈进。中国篮球人才基础雄厚，学生参加业余体校或篮球培训班，许多中学生拥有了不错的篮球技术，可由于人才输送环节的脱节和面临升大学的难题，许多优秀的后备人才得不到选拔而渐渐荒废，造成了较高级别篮球人才选拔的断层。我们应当建立一套从小学到大学的阶梯式的人才培养体系，注意每个环节的衔接，培养年轻篮球运动员的全面发展，给高校球队配备具有丰富经验的教练员和现代化的训练设施，参加CUBa或系列篮球赛事，这样中国篮球的水平会不断上升并受到更多人的喜爱。
4姚明现象
当下，说到中国篮球不能不提的名字——姚明。
“姚明现象”的意义和价值绝不仅仅局限于篮球场上，它可以说是中国人渴望参加世界最高水平的竞争并且在竞争中展现中国力量的一种体现。从2002年的初出茅庐到如今掌控整场比赛，姚明越来越多地受到球迷的喜爱。虽然姚明的技术和所取得的成绩并不能和乔丹、科比等超级明星相媲美，但在姚明身后巨大的中国市场，吸引资源的能力远远超过了其它nBa球星。现在，中国教育界、经济领域都出现了类似“姚明现象”，众多中国企业精英享誉全球，给中国的发展带来了巨大的商机和交流平台。中国篮球更应该乘借“姚明现象”的东风，清醒地自我评估，扬其利，借其力，驱其弊，着力于提升自身的内在实力。中国篮球要进一步展示自己的能力、个性和霸气，不要仅仅依靠于一个姚明，中国篮球的发展壮大需要越来越多“姚明”的诞生，只有更多的中国篮球运动员在竞技场上展现出中国人的能力、意志、品质，并且扬眉吐气地取得比赛的胜利，中国篮球才会得到根本性的提高，中国篮球才会不断加快前进的脚步。希望这也是“姚明现象”对中国篮球的一种启示。
5结语
随着中美篮球文化的逐渐交融，中国篮球文化正在上演绚丽的篇章，我们要凭借中国人所特有的视角洞察世界篮坛，为中国篮球事业的发展贡献一份力量，将中国篮球运动推向一个崭新的高度。
参考文献
篮球培训运营方案篇5
关键词：双子模型篮球教练员素质结构
中图分类号：G841文献标识码：a文章编号：1004-5643（2013）03-0046-03
1、前言
篮球运动在高校发展迅速，深受大学生们的喜爱，CUBa联赛和大学生超级联赛也是高校开展的重要赛事。高校篮球在高校体育中扮演着多重角色，既是丰富校园文化、营造体育气氛的主力军，也是高校的打响知名度、增强社会功能的重要途径，而这一切必须以篮球队的竞技水平为前提，影响高校篮球水平的因素是多方面的，但是教练员确实是这些因素中至关重要的因素，这就为高校篮球教练员的素质提出了更高的要求。教练员是德才兼备运动员的塑造者，是制定、修正、完善训练计划的设计者，是选拔、培训、使用、调整运动员的决策者，是运动训练过程的控制者，是参加国内外重大比赛的指挥者。在教与学、训与练矛盾中的主要方面，实现运动训练目标中起主导作用，这就要求教练员必须具有较高的多方面的综合素质。在“双子模型”的理论背景下，我们应该充分的理解教练员不同时期培养的重点，以及不同素质之间的“全面性”和“特色性”关系，为我国高校篮球教练员的培养和高校篮球教练员队伍的健康发展，提供一些理论依据。
2、研究结果与分析
2.1“双子模型”理论的内涵
竞技能力结构的“双子模型”理论是由“木桶模型”和“积木模型”两种理论组成。“木桶模型”最早是经济界描述经济结构时创立的，木桶内的水代表经济水平，周边的木条代表各种经济因素，桶内所盛水的多少取决于那条最短的那条木片长度，表现出其“短板效应”。根本勇最早将其引入运动训练领域，他用桶中所盛的水平面的高度表示运动员的总体竞技水平，各个木片的长度则代表不同的子能力，即体能、技能、心理能力的发展状况，强调各要素的“协调和全面发展”。与“木桶模型”相对应，把运动员竞技能力的非衡结构及其补偿效应以“积木模型”来描述。假设一个积木堆，由绿、红、黄3种颜色的若干个积木块构成。这个积木堆的体积代表运动员的竞技能力水平，3种颜色的小积木块则代表不同的子能力。如果从积木堆中去掉2块黄色的小积木，再用l块绿色的小积木和1块红色的小积木“补偿”到积木堆中，积木堆的体积，即运动员竞技能力的总体水平仍然保持不变，以此直观地展示运动员竞技能力的非衡结构及其补偿效应，即“扬长”。它们之间相辅相成，互为补充，从不同的视角揭示运动员能力结构的特征，这样既科学地诠释了运动员竞技能力的“全面性”和“非均衡性”的普遍存在，又承认了“特长”和“扬长”的重要性。这种理论同样可以运用在篮球教练员所应具备的素质结构当中，篮球教练员应该在保证各项素质均衡的基础上，同样注重自身特点或特长素质的发挥，才能最终成为一名优秀的“帅才”。
2.2高校篮球教练员所应具备的基本素质
2.2.1高尚的职业道德素质
高校篮球教练员培养的不仅是具有篮球特长的运动员，更是有知识、有文化、品德高尚、身体健康的全面发展的大学生。因此，具备高尚的思想道德品质和强烈的事业心、责任感是前提条件，教练员应以身作则、为人师表，坚持“以人为本”的教育理念，在长期艰苦的训练过程中，始终保持对篮球事业的热爱，勇于奉献，克服工作、生活中的各种困难，对运动员健康发展认真负责，将自己的心血倾注于篮球教育事业，以自身的人格魅力潜移默化地影响着运动员。
2.2.2全面的知识素质
随着现代篮球比赛时空对抗越来越激烈和科学化程度越来越高，教练员单凭自己的专业知识和经验已经无法驾驭球队取得胜利，因此，教练员具备全面的知识结构十分必要。这里将知识分为三个层次：一是篮球专业知识：篮球运动专业的训练理论，实践知识和篮球比赛理论，如：篮球训练的方法手段、篮球裁判法和竞赛规则、篮球运动的经历和篮球比赛经验等；二是体育专业基础理论：运动训练学、运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动生物化学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学、体育管理学、运动技能学、体育教学法、体育教育学等；三是一般基础知识：体育统计学、计算机科学、外语、逻辑学、哲学、自然辩证法、教育学、“三论”基础等。
2.2.3专业的能力素质
能力素质是教练员素质结构中的主体。能力是在知识积累的基础上形成的，知识只有在能力指导下才能“活化”，才能使知识转化为价值，这说明知识与能力是同一事物的两个方面，二者之间既有联系，又有区别，相辅相成。所以，篮球教练员不仅要具有全面的知识素质，也要具有专业的能力素质。
2.2.3.1教学与训练能力
教学与训练能力是高校篮球教练员最基本的核心能力。在训练前要具备科学选材和制定计划的能力，根据篮球运动的特点和科学的技术指标挑选有潜力的运动员，并设计出符合运动队打法的训练计划，为日后的训练做好充足的准备。训练中要具备良好的教育技巧和丰富实用的训练方法与手段，激发运动员的训练热情，区别对待解决训练中出现的问题，以高科技为支持，开拓创新训练方法和手段，提高训练的效率，并善于对整个训练过程实施控制和总结，以运动员和球队实时数据调整训练，达到科学反馈和修正弥补的功能。
2.2.3.2组织与管理能力
教练员组织训练的能力是教练员完成训练任务、实现训练目标的必备素养，严格而科学的管理是训练和教育顺利进行的保证。科学的组织和严格的管理，能够体现教练员的主导作用，教练员组织管理时要注意方法，根据不同的对象，因人而异，切合实际。要让运动员明确自己的责任和义务，培养他们的团队意识，让每个成员都能在思想统一的前提下发挥自身特点，形成具有超强战斗力的团队。另外，对球队的生活制度、奖金分配等应有相应的规定和管理方法，教练员应严格执行并进行监督。
2.2.3.3学习与完善能力
随着科技的不断进步，各种新理念、新技战术不断涌现，这就要求高校教练员具备终身学习和完善自己的能力，否则就会被时代淘汰。因此篮球教练员，必须有忧患意识和紧迫感，加紧学习，丰富和完善自我，绝不能故步自封，闭门造车。平时通过网络、培训、讲座、进修等多种渠道了解最新训练方法和经验，掌握现代训练学理论、新的技战术方法、篮球禁赛规则的变化等知识，并将这些运用于自己的训练实践当中，以提高训练的水平。
2.2.3.4决策与指挥能力
篮球比赛竞争激烈，赛场上的情况复杂多变，战机亦是稍纵即逝，在势均力敌的情况下，教练员决策与指挥能力将直接左右比赛的胜负。具体来说，教练员把握比赛全局的能力，激发队员身心潜能和斗志的能力，随机应变的能力，发现问题、分析问题、解决问题的能力，承受比赛巨大压力的能力，自我情绪控制能力等都可归结于教练员临场指挥能力系统的范畴。赛场上教练员应具有高超的综合分析、当机立断、灵活执行比赛方案的指挥能力和艺术，帮助运动员阅读比赛作出正确判断，采用合理技战术，充分发挥自我的优势。
2.2.3.5交际与沟通能力
现代的竞技体育已不再是单纯的训练和比赛，在整个训练和比赛系统中牵扯到诸多的人际关系，包括相关领导、同行、运动员、科研人员、后勤保障人员及一切与之相关的人和单位，它是一个开放性的多维网络结构，教练员身处其中必定要处理好所有的关系为训练比赛服务，形成最理想的合力效应，因此高校篮球教练员的交际与沟通能力也很重要。
2.2.3.6科研与创新能力
现今的竞技体育，谁掌握了核心科技，谁就能长期占据领先地位，要实现运动水平的大幅度提高，必须要有科技创新的支持础。高校篮球教练员具备丰富的科研资源，更应该具有居安思危的心态，在掌握世界先进篮球理念的基础上，勇于打破传统观念，摒弃不实用的篮球理念、技战术和训练方法，从实战出发，积极发挥自己的科研创新能力。
2.2.4稳定的心理素质
现代高水平篮球队伍之间的对抗，除了在拼搏精神、身体素质、技战术运用能力、运动智能以外，教练员及其运动员的心理素质在比赛胜负中起到了的作用越来越大。教练员自身应具备良好而稳定的心理素质，在瞬息万变的比赛中，要善于了解、观察、发现到场上所发生的各种情况，沉着冷静，处变不惊，及时发现问题、解决问题，准确把握暂停、换人、语言以及技战术的运用。在日常训练中要学会利用一些特殊的心理训练方法，锻炼运动员在特定环境下的心理承受能力，保证其在关键时刻、关键比分、关键场次比赛下保持良好心理状态的自我调节能力，只有这样才能提高队伍的战斗力。
篮球培训运营方案篇6
关键词青少年篮球训练小型比赛
中图分类号：G841文献标识码：aDoi：10.16400/ki.kjdks.2016.07.071
abstractBasketballisanimportantpartofcompetitivesports，butalsothemostwidelyspreadofballgames.Basketballskillsthroughcontinuousoffensiveanddefensivecombat，inordertogetrapidimprovement.andbasketballoffenseanddefenseagainstthebestwayforsmallcompetitiontrainingmode，smallcompetitiontrainingmodeisinagroupof5peopleofbasketballtraining.Youngpeopleintheinitialbasketballtraining，youcanthroughthesmallgametrainingtogetmoretrainingopportunitiesforthefuturedevelopmentofbasketballplayerstolayasolidfoundation.
Keywordsjuvenile；basketballtraining；smallgame
0前言
篮球意识、篮球技能、运动员体能，是影响篮球团队成绩的重要因素。现代篮球竞技讲求攻守结合、讲求团队配合，所以整个篮球团队要有较好的协调性，要能在紧密的配合中完成规定的学习任务。每个篮球运动员都要确定各自的位置，做好自身位置的防守与进攻。同时也要时刻关注对手的位置，根据对手位置的变化进行适当的移动。只有配合良好的篮球团队，才能在比赛中获得好成绩。
1培养青少年运动员篮球意识的重要性
青少年在最开始的篮球训练中，需要锻炼自身的篮球基本功。篮球基本功主要包括以下几方面内容：篮球传球、接球、运球、投篮、防守、抢断、运动员奔跑速度、身体素质等方面的训练。这些训练都属于传统的基本功训练，传统的基本功训练能够帮助运动员掌握必须的篮球技能，但不能帮助运动员获得应有的篮球意识。运动员的篮球意识包括以下几方面：运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力等。篮球意识的培养，使运动员能够更好的运用自身的篮球技能，获得良好的比赛成绩。
但目前青少年的篮球训练仍旧停留在技术训练的层面，脱离比赛环境的技术训练，不能培养运动员良好的篮球意识。如果篮球运动员在比赛中没有篮球阅读能力，那么他就不能在激烈的篮球对抗中把握时机，也不能与队友打出良好的配合。在日常的训练中不能看出青少年运动员间存在的差距，青少年运动员的篮球技术水平都能达到教练的要求。但是在真实的篮球对抗赛中，各种攻守转换的速度、节奏都要快于平常的训练，所以比赛中篮球意识的差距会直接影响团队的比赛成绩。组队比赛讲求球队配合、讲求恰当的走位与转换，若篮球运动员不能在恰当时间到达确定的位置，则会影响整个球队的进攻计划。很多运动员在日常的训练中存在的跑位、聚堆、单打独斗的问题，会对篮球比赛产生极大的影响。
篮球运动相对于乒乓球、羽毛球、田径、网球等体育运动项目而言，存在着较多的相同点，也存在着众多的不同点。单项运动项目讲求个人技术的精益求精，个人项目可以通过繁复的基本功训练，达到一种稳定与纯熟的状态。个人项目取决于身体素质、技术能力的结合，而团体项目取决于身体素质、技术能力、团队配合的结合。特别像篮球运动这样的团体项目，团队配合在整个比赛中具有重要的作用。篮球运动项目的比赛空间要小于足球运动项目，而篮球运动项目的运动员人数与足球项目不相上下。篮球运动项目要求运动员在有效的空间内完成团队配合工作，对运动员攻守转换的要求高。随着篮球在球场中的不断运动，篮球运动员也跟着不断的移动，这种移动具有整体的协调性。运动员在篮球技能、身体素质达标的情况下，还需要根据场上人员的走位、球的移动情况进行球路的判断。根据球的运动方向对自身的站位进行调整，最好能调整到无人注意的空位。同时在自身站位调整的过程中，还要与队友进行广泛的眼神交流，仍队友把球传到站位有利的队友手中。这需要所有运动员通过全场大范围的观察，进行运动员位置与战略战术的调整、调度。运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力，是决定篮球比赛成败的最重要因素。只有球队整体具有协调的篮球意识，才能保证篮球比赛的顺利进行。
2小型比赛培养青少年运动员篮球意识的有效途径
青少年篮球运动员在日常的篮球训练中，会学到相应的篮球技能，也会提升自身的身体素质；但只有在真正的篮球比赛中，篮球运动员才会学到与自身相适应的篮球意识。篮球意识的培养不仅需要激烈的攻守对抗环境，还需要篮球运动员自身的领悟，需要教练在篮球训练中讲解。小型比赛指的是5人篮球对抗赛等多种小型比赛，这种对抗赛能够提供给球员更多锻炼机会。但在半个篮球场中进行的5人篮球比赛，由于场地限制运动员的施展也受到限制。10人的篮球对抗赛对于青少年篮球运动员而言，运动场地、团队配合更加的复杂，很多运动员都会出现不适应的情况。而且有限的空间内运动员不能完全施展自身的技能，每个运动员接触篮球的时间较少，所以不能产生较好的训练效果。
目前青少年运动员还是以重复训练作为主要的训练方式，所以说5人制、10人制篮球对抗赛并不适合运动员的篮球训练。5人制篮球对抗赛有着诸多的好处，也有场地面积小、参与比赛的人数多、人员距离近等多方面的缺陷。所以我们在5人制篮球对抗赛的基础上，进行适当的改进；最终使青少年运动员在接触篮球的前提下，完成运球、传球、战术跑动等一系列的配合。小型比赛具有以下几方面优点：比赛人数少、比赛的真实性强、讲求重复的配合、娱乐与专业的结合等。小型比赛在比赛形式、比赛内容、比赛效果上，与专业的篮球比赛相同。但小型比赛兼具娱乐性，所以小型比赛更适合青少年运动员进行篮球训练。小型比赛有着多种多样的训练模式，各种训练模式在人数、战略战术上存在较大的差别。小型比赛有人数对等、不对等的分组，可以根据团队中的人员数量、运动员实力进行适当的分组。小型比赛训练模式的人数一般为3-8人，比赛规则与常规的篮球比赛没有差别，仍是以控球得分为主要的比赛手段。小型比赛训练模式的比赛结构有以下几种：球队得分、球队整体控球时间、球员出界的次数、篮球出界的次数、篮板球抢断次数、篮板球抢断次数、助攻次数、抢断次数等。在小型比赛训练模式中，比较注重球队的得分、篮板、助攻、盖帽、抢断、失误、犯规等数据的统计，这些数据是衡量球队综合素质的重要数据。
小型比赛训练模式结构、正式比赛结构两者属于同种结构，只不过两种结构在比赛人数、比赛场地上存在着微小的差别。小型比赛训练模式是正式比赛模式的精简化模型，它能够将正式比赛中存在的所有元素进行科学整合，成为快速有效的训练方式。小型比赛训练模式具有以下几方面的作用：（1）首先它能够根据比赛的进程，进行篮球战略战术、运动员技术的调整。还能够利用本方控球的有利局面组织战术进攻，获得良好的进攻效果。（2）其次它能够创造更多的触球机会，使青少年运动员熟悉自身的战略战术，从而不断调整团队的进攻节奏。（3）最后它能够使运动员了解自身在球队中所占的位置，运动员根据自身的属性完成属于自己的工作。以上几个方面涵盖小型比赛训练模式的所有特征，也能够体现正式篮球比赛中的所有技巧。通过小型比赛的训练模式，我们可以将正式篮球比赛中的所有元素移植到小型比赛训练中。对于那些容易出错的地方，要进行反复练习；还要根据不同运动员的不同情况，进行针对性的训练与指导，保证每个运动员都能完成自身分内的工作。
小型比赛训练模式涵盖5人制比赛的所有元素，主要包括：团队控球、个人控球、攻守转换等。小型比赛训练模式相对于专业比赛而言，它具有更加明确、细致的训练目标，它能够对运动员进行专业技能的准确考察。在较少的人员配合过程中，能够完成5人制比赛所规定的所有动作。这种反复强化的练习模式，能够使青少年球员掌握专业的比赛技能。在正式的比赛中，运动员会形成自然的环境反射。小型比赛训练模式通过长久反复的训练，逐渐培养运动员各方面的技能，主要包括：运动员的反应速度、篮球意识、节奏感、协调能力、团队协作能力等。小型比赛训练模式具有人数少、竞争力强、对抗性强等特点，这种运动氛围能够点燃青少年内心的激情，达到较好的练习效果。
3小型比赛训练模式在青少年篮球训练中的运用
青少年球员在学习阶段以文化课学习为主，学习之外的时间全部投入篮球训练。但这种断断续续的训练，远远不能达到要求的训练效果。所以在篮球训练的过程中，教练要利用每一分钟对学生进行全方位的技术指导，要保证有限时间内达到良好的训练效果。除此之外运动员也要调动自身的积极性，查找自身存在的问题，主动进行纠正。但篮球训练的娱乐性大于专业性，通过团队协作交流的活动方式，营造良好的训练氛围。在良好的训练环境中，青少年运动员的训练会达到较好的效果。同时教练要针对不同运动员存在的缺点、优点，进行针对的诊治。我们可以构建一套完整的青少年运动员训练方案，运动员可以自主选择自身喜欢的运动项目。教练也要实时与运动员进行沟通交流，通过了解运动员的身体素质、训练成果、内心想法，适时调整运动员的训练节奏；要保证在运动员能够接受的训练强度下，畸形相关科目的训练。
篮球的训练教学，主要包括以下几方面的内容：首先篮球的训练教学应该包含正式篮球比赛的所有元素，要保证运动员能够学到所有的篮球技能；其次篮球训练教学强调反复学习，通过繁复的练习与配合，才能达到融会贯通的效果。我们可以在运动员练习的过程中，设置多种障碍阻止运动员的篮球活动，来检查运动员的训练成果。篮球障碍具有多种多样的特征，主要包括以下几方面内容：限定时间、限定地点、人为障碍等等。限定时间指的是运动员要在限定时间内完成指定的活动任务；限定地点指的是运动员要在限定地点完成投篮任务；人为障碍指的是运动员要在其他运动员的干扰下，完成带球、传球、投篮的任务。
4结束语
小型比赛训练模式在青少年篮球训练中占据很大的比重，是主要的篮球训练模式。小型比赛训练模式具备篮球比赛的所有框架结构，也会设置多种突况以考验运动员的随机应变能力。这种真实的篮球比赛场景，能够快速提升青少年运动员的实战能力。
参考文献
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篮球培训运营方案篇7
一分险胜，全场顿时沸腾，队员和观众们一起涌向尚在发愣的丫丫。
到此，年仅12岁的丫丫不仅已是学校14岁球队的第一得分手，而且承担着美国业余篮球俱乐部（aaU）地区球队的主力组织后卫。为走到这一天，小小年龄的她已经努力了7年。
兴趣才是最好的动力
丫丫两三岁的时候，我们和典型的美国父母一样，送孩子去参加各种体育和艺术活动。
5岁前是游泳、足球、舞蹈、绘画、合唱和啦啦队，5岁后开始涉猎篮球、排球、垒球、制陶等。我们始终坚持一个原则：每年不超过两项运动，而且项目交给丫丫自己选，我们只给建议但不强求。
很快，我发现了一个有趣的现象：自从5岁开始打篮球后，丫丫每年都必选篮球。
我问她为什么，她只说：“喜欢。”
到10岁时，丫丫在地区儿童年龄组的篮球业余联赛中已是绝对冒尖儿的球员了，她决定停掉另一项运动而专攻篮球。当时正在上小学五年级的她，还建议我们中学选私校时把“能越级打校队”作为一个参考因素。而后，我们还依她的要求请了私人教练对她进行单独辅导。
从5岁到12岁，不管训练多么枯燥和艰苦，能坚持7年全因为她自己喜欢，这是一个“兴趣才是动力”的绝对翻版。
从自身找问题才能打败挫折
刚打美国业余篮球俱乐部联赛时，丫丫10岁，是队里的替补队员。每场比赛（30分钟）的上场时间在10分钟以下，这对要强的丫丫真是一个不小的考验。
在一场惨败的比赛之后，丫丫再也忍不住了，在回程的车里哭着对我大倒苦水：有对教练的不满，也有对裁判不公的控诉；有对首发阵容充满“政治”的指责，也有对自己水平不差却坐“板凳”的抱怨。
我沉默地倾听着，不作任何评论，直到丫丫气愤地说：“妈妈你给我换队吧，我受够了这些不公和坐冷板凳的滋味了。”我看到了切入这件事情的机会，于是平静地回答：“你是在说遇到了困难你要选择逃避吧？我可以给你换队，但你进入了新的队伍就敢保证这样的事情不会发生吗？即使在新的团队里万事如意，难道将来加入的其他队就会一切都如你所愿吗？如果你每遇到不顺就选择逃避的话，你终究有一天会无处可逃。”
看丫丫似有所悟，我于是要她自己分析一下坐冷板凳的可能原因。她想了一下，说自己在此之前一直被教练安排打前锋，因为她在同龄人中是高个子，而目前队里有两位比她高的前锋：一个是教练的女儿，一个是教练的外甥女，这个位置的竞争很激烈。其次，她说，自己的长处是投篮准，但是打前锋全靠后卫传球，如果后卫不能及时传球的话经常就显示不出优势。最后，她说，从自身条件看，其实她是一个得分后卫的材料，但一直没有向教练争取去打这个位置。
我及时地肯定了她的分析，并建议她加强控球和运球技术的训练。
那年歇赛的整个暑假，丫丫每天都坚持练球一个小时以上，看电视都是一边看一边运球，大球、重球、双球、盲运等等，丫丫都一一掌握。
到了去年秋天赛季开始的时候，丫丫的运球控球技术已明显达到高中球员的水平，再加上投篮的长处，她如愿成为了所在的两个球队的首发后卫，也是两个队的主要得分手。
机会还可以这样争取
绰号“白巧克力”、nBa水准的原著名职业运动员、教头兰迪・吉尔搬到城里来住了，更好的消息是他要招收小运动员进入他的篮球训练营，而不好的消息是他只招收男孩子，这让崇拜兰迪超人的组织后卫技术的丫丫很沮丧。
私立中学开学的第一天，丫丫意外地发现兰迪的小儿子也在自己的班上。对篮球的共同喜好让两人很快成了好朋友，因此当丫丫说起想看看兰迪篮球营的训练时，她理所应当地收到了兰迪小儿子的邀请。
去观摩前，丫丫做了全面的准备，她把兰迪研究了个“底朝天”，甚至还观看了他在电视mtV真人秀中获得最佳球员的所有录像。因为丫丫也打组织后卫，知道常见的训练套数，去时特意随身带了两个女篮用球。
那天的训练是各种双手运球，这是丫丫的长项，很多花样她蒙着眼睛都练过，于是一时忍不住手痒，拿出自己带的篮球在场边做起了同样的动作。双手同时运球并不是一个简单的基本功，需要专门训练才能掌握得很好，尤其是对十一二岁的孩子们，多数都没有接触过。
场上不少的男孩子手忙脚乱满场丢球，这边的丫丫动作标准轻松娴熟，一下子便吸引了兰迪的目光。他走过来，要丫丫连续做了几个双手运球的不同组合，最后问丫丫是否想加入训练。久藏的心愿被意外恩准，丫丫蹦蹦跳跳地加入了训练的队伍，成了一群男孩子中的唯一一个“娘子军”。
为什么要打篮球
这些年来，一说到丫丫在美国打篮球，国内的朋友问得最多的是：“你们难道是在培养她将来打专业？”答案是“不是”。
我和其他美国家长一样，送孩子加入各种体育运动的初衷，是为了对孩子进行耐压训练。
美国的家长和孩子对体育是非常热衷的，投入程度令国人难以想象，主要因为美国人不仅把体育当成健身的一种方式，更重要的是对孩子意志品质的培养。譬如游泳这类个人项目可以磨练心智，更好地锻炼心理承受能力；而团队类的项目如篮球、足球、橄榄球等则能帮助孩子学习如何与人合作，培养责任感和团队合作精神。这些都是体育运动在无声中教给孩子的重要人生课程。
我陪丫丫从5岁起练篮球，如今已打了7年。7年间她坐过板凳、受过伤、经历过不顺、遇到过难缠的对手、与队友有过纠纷、遭遇过裁判不公、见识过严厉甚至凶狠的教练，每次被“打倒”，她都要想方设法学会自己“爬”起来。最初，她需要我的心理疏导和鼓励，慢慢地，她学会了自己应对。
如今，12岁的丫丫心理素质已奇佳，赢球不自满，输球不输风度，遇到强对手更不惧怕，而是能冷静分析对方的缺点来出奇制胜。开篇提到的两分落后、只剩8秒、她断球后长投制胜就是最好的诠释。
篮球培训运营方案篇8
关键词：篮球运动；女子篮球；力量训练
0引言
近年来，高校女生队篮球运动的兴趣越为普及，各个高校都建立了女子篮球队，大学生女子篮球联赛正迅速成长壮大，各大学以及高职院校篮球队相继成立，这些既有利于提高学院女子篮球运动水平，推动各院校篮球运动的开展，活跃学校的校园文化生活，又能促进大学精神文明建设，丰富学生的精神生活。如何提高高校女子篮球运动水平，她们的力量训练显得尤为重要。本文采用文献资料法在前人研究的基础上，结合自己的教学实践谈谈自己的几点建议。从而为提高高校女子篮球运动水平提供一定的参考依据。强大的力量素质是进行高强度，高对抗的篮球比赛的前提条件之一。它是女子篮球运动员篮球技战术水平良好发挥的必要前提。关系到运动员技战术水平正常发挥的关键。因此，制定科学合理的力量训练计划是十分必要的。女子力量训练要本着安全、持续、系统、长期的思路。保持经常性、阶段性做到循序渐进，详实可行的训练计划是我们探讨的首要问题。
1训练计划
制定全面详细的训练计划是第一步。接着要收集运动员的基本身体情况。对运动员的各项力量素质进行一个全方位的测试。对每名运动员建立个各部位力量素质的基本情况档案。对女子运动员各部位，各关节的力量情况及相对力量和绝对的力量进行各系统分析，制定她们的力量素质提高率。那部位的针对加强做好训练计划。
（1）训练时间：一周进行两次的力量训练。时间尽量安排在下午16：00～18：00。安排1.5h左右的时间。一次课为一单位。每次力量训练必须要完成3组以上的量。这样，就能明显改善运动员的力量素质，提高她们的运动水平，改善她们篮球运动技术的准确运用功能。
（2）训练重点：1）基础身体力量素质的提高――手臂力量、手腕关节的力量、腰腹力量、腿部力量以及踝关节的力量。2）力量测试专项技术的学习和掌握――卧推、仰卧起坐、俯卧撑、原地纵跳。3）训练中运用多种方法，有意识培养球员自觉进行力量素质训练的意识，针对自己的薄弱环节进行强度的练习。4）根据每个球员的基本身体力量素质情况，制定相对应的力量练习。5）分阶段进行动力性和静力性的训练，进行相对力量的测试。
（3）训练难点：1）队员的个体差异较大，这需要在训练内容和运动量上做更加细致的安排。2）身体各关节的力量能达到平衡且身体协调性都能有所提高。
（4）训练内容，训练内容是训练计划的主要部分。分为：1）准备阶段，以基础的身体素质训练为主，全面协调练习。2）过渡阶段，针对性的力量素质练习。3）巩固提高阶段，加大运动量，增加练习次数和负重。通过训练使球员的心理素质和身体素质提高，同时注意保持身体力量相互平衡，定期检查运动员的绝对及相对力量的水平。
2训练计划所遵循的原则是我们探讨的第二个问题。
（1）超负荷原则，是指训练所承担的负荷超过自己平时身体的有限负荷。肌肉力量增长过程是一定力量练习――使肌体产生疲劳――恢复――超量恢复而不断循环提高的过程。只有适度的超负荷训练才能产生疲劳和实现超量恢复的过程。肌肉力量的增长是通过超负荷强度或通过负荷总量来实现。根据个人情况设定目的任务进行合理安排。
（2）超量恢复原则：在进行高强度的力量训练后，肌肉力量能否充分的增长，取决于恢复水平。因为超量恢复使肌纤维中能量物质的储存高于以往。肌肉维度增大，负荷能力增强。此时是投入训练的最佳时期。超量恢复后使atpCp肌糖元蛋白质等能量物质超量补偿和存储的过程。肌肉酸痛的消失只是乳酸转变为糖原的过程。并不代表超量恢复，直观的讲，由于能量物质的超量补偿，训练部位的肌肉发胀、发硬、维度增加此时开始更大负荷的训练，效果更好。反之，功能物质的存量降低，就错过了提升力量素质的最佳时期。
最后说明的是，超量恢复使建立在两个基础上，充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，只有超量回复后，加大训练强度，就能明显提高力量素质。充分睡眠有效恢复精力，促使大部分能量物质的合成、再生基本上是睡眠时候生成。所以，也决不能忽视营养和睡眠两个重要的环节。
3结语
上面谈到的女子篮球队员力量素质训练在高校这个特定的环境中，应重视的几个方面，只有采用科学、合理的力量素质训练，才能为提高高校女子篮球运动的竞技水平，发挥其应有的作用。
参考文献：
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篮球培训运营方案篇9
歌手舒克，新浪解说晓晨，著名体育漫画家大嘴泉，著名摄影师任言等各界好友均到场助阵。央视主持邵圣懿，明星舞者杨文昊，韩国教练波波、队长杨舒越担任此次选拔赛评委。开场播出了韩国歌手蔡妍、李金哲、马布里、吉吹却笈泼餍俏巅峰啦啦队的加油视频，更有明星体能教练刘佳和巅峰啦啦队的韩国教练波波老师为前来参加选拔的姑娘们送上专业丰富的时长两个小时的赛前培训，让选手们不虚此行。据了解，此次选拔经过初赛，决赛，有十人从一百多名报名选手中脱颖而出，获得了在北京巅峰啦啦队试训机会，此次夺冠的37号选手郝琳拥有众多头衔，她曾是国家舞蹈啦啦操队队员，国家竞技健美操一级运动员，世锦赛冠军。相信通过巅峰啦啦队的培训，大家将很快在赛场上可以看到新赛季巅峰啦啦队新秀的身影。
李宁孙悦球星店揭幕朱彦西方硕现场助阵
10月28日晚，北京首钢三剑客孙悦、朱彦西和方硕身着李宁专为CBa新赛季打造的酷炫黑白装备现身李宁东四店，为李宁孙悦球星店揭幕，也与久候在此的众多首钢球迷亲密互动。
在现场球迷此起彼伏的“猴哥”的呼唤声中，孙悦用工作人员交到自己手上的“金箍棒”挑开了红色幕布，为这家打上孙悦标记的李宁球星店揭幕，而且非常尽职地向现场球迷介绍了自己店里的“镇店之宝”――新赛季李宁专为北京队打造的全套装备。今年北京队比赛服仍沿用经典蓝白配色，将明清时代北京建筑中的窗花图案重复叠印，既有历史韵味又有“皇家气象”。球迷还能在这里买到今天到场的三位球员身上的北京队出场服。说到兴起，孙悦还提前曝光了自己本赛季的战靴，“特别喜欢这款弓虽篮球鞋，尤其是纯白的这双，所以这个赛季就穿它了！”
此外，孙老板还重点介绍了自己全新的个人LoGo：整体造型神似手掌，表示他在场上最擅长盖别人火锅，手指与手掌由SY和LU拼成，融合了孙悦及其妻子的名字，掌心中还握着孙悦的背号9。继10月25日沈阳李宁辽篮球星店揭幕，今夜北京李宁孙悦球星店启动后，接下来还会有朱彦西、方硕各自的球星店，李宁的球星店计划更将在全国逐渐铺开――说不定下一家就在你的城市属于你的偶像，关心CBa的球迷可以持续关注。
taGHeuer泰格豪雅与CBa共享篮球梦想与激情
瑞士先锋制表品牌taGHeuer泰格豪雅，在Dna中始终坚持着一种竞技运动的精神。在品牌众多的跨界合作与运动联盟之中，篮球是参与人数最广泛、号召力最强大的运动之一；taGHeuer泰格豪雅与林书豪的合作在篮球领域掀起了热潮，将“Don’tCrackUnderpressure无惧挑战成就自我”的信念传递给更多的年轻人。
今天，我们再一次感受到了篮球带来的激情与梦想！taGHeuer泰格豪雅在北京奥体中心篮球场宣布，与中国男子篮球职业联赛CBa达成合作协议；taGHeuer泰格豪雅正式成为2015-2017两个赛季“CBa官方计时”和“CBa官方腕表”。这将是一次史无前例的合作，从现在开始，中国最具影响力的篮球赛事将正式进入taGHeuer泰格豪雅时间！
当然，taGHeuer泰格豪雅对篮球的挚爱将不仅仅止步于CBa赛场。作为品牌的承诺，taGHeuer泰格豪雅还将致力于帮助和推动篮球事业在中国的发展，并积极参与中国青少年篮球人才的培养计划。与此同时，taGHeuer泰格豪雅将秉承关爱与分享的精神，通过为偏远山区学校筹建篮球场、提供培训设施、组织训练营等一系列努力，支持篮球教育的普及与推广，帮助每一个热爱篮球的青少年实现他们心中最热诚的梦想。
SauconyKinvara6“上海”限定款全国首发
篮球培训运营方案篇10
体育是高中课程教学的重要内容，对增强学生体质，促进学生健康全面发展具有积极作用。新课改在重视提高学生体育运动技能的前提下，注重满足学生的个性化需求，培养学生终身锻炼理念。将学生作为课堂活动主体，对教学活动开展具有重要指导价值。但目前新课改的要求未能全面落实，影响教学效果提升和人才培养质量提高。为此，应该转变教学思路，创新教学方法，坚持以新课改为指导，确保高中体育课堂教学效果。
一、新课改下高中体育教学存在的不足
传统高中体育教学强调对基本体育运动技能的掌握，教学活动往往围绕增强学生的体育运动技能进行，导致教学方法比较单一，教学活动可能枯燥无味，不利于调动学生的参与热情。新课改在注重提高学生运动技能的基础上，提倡“健康第一”理念，坚持以学生为本，将学生作为体育课堂教学活动的主体。并考虑学生的个性化需求，因材施教，以丰富学生的体育文化知识，培养终身锻炼理念。但目前该要求未能得到有效落实，高中体育教学仍然存在以下方面的缺陷。
1.教学方案不合理。一些体育老师局限于用传统方案开展教学，没有对新课改进行深入研究。通常先对理论知识进行讲解，对体育运动动作示范，再让学生进行训练。没有充分认识学生在课堂活动的主体地位和作用，过分强调任课老师在课堂活动的主导作用，难以确保高中体育课堂教学效果。
2.教学方法较落后。对体育运动技巧的学习，通常由任课老师首先进行示范，然后让学生训练，教学方法单一，难以有效调动学生参与课堂活动的主动性。合作学习法、项目教学法的应用不足，不利于激发学生的兴趣和热情，学习效率低下，难以让学生树立终身体育锻炼理念。
3.教学平台不适合。课堂教学中师生互动不足，未能充分重视教学平台打造，制约教学活动有效开展。学生学习中遇到的问题也没有得到及时解答，不利于提高学生的体育运动技能。
4.忽视德育和智力开发。体育教学的趣味性和竞技性缺乏，课堂活动形式单一。德育宣传不足，也影响学生创新思维能力培养。
二、新课改下高中体育教学方法的创新
为弥补教学存在的不足，结合新课改和新要求，确保高中学生人才培养质量，笔者认为应该从以下方面入手，推动高中体育教学方法的创新。
1.创新教学方案。实现教学方案的创新，以新课标为指导，激发学生参与体育锻炼的热情，让学生认识高中体育知识学习的兴趣，逐渐养成终身体育锻炼理念。任课老师应该营造良好的教学氛围，以充沛的精力、饱满的热情投入教学活动，培养学生积极向上的心态。学生应该充分利用课堂教学时间，提高学习效率，有效掌握体育运动技能。任课老师要关注学生的心理健康，增进与任课老师的联系，对学生心理健康开展引导，让学生具备健康向上的心态，更好投入课堂学习活动，促进课堂教学效果提升。
2.更新教学方法。注重多媒体技术应用，有效辅导高中体育教学。例如，篮球投篮技巧训练时，利用多媒体形象和直观的特点，让学生更好掌握技巧，有效指导学生的训练和学习活动。同时还可以演示篮球竞赛的投篮技巧，让学生融会贯通，深化理解和认识，有效掌握学习要点，促进学生投篮技巧逐渐提高。又如，篮球定点投篮训练时，可以采用小组竞赛形式，将每3～5名学生分为一组，让他们进行定点投篮训练，对表现优秀的小组给予适当奖励。这样既能激发课堂活力，还能促进学生相互交流和学习，提高篮球课堂教学效果。
3.构建教学平台。高中体育教学要全面落实素质教育理念，发挥学生在课堂的主体地位和作用，任课老师加强引导，构筑师生互动平台，增进师生交流和互动。除了课堂交流互动外，还可以发挥微信、微博的作用，构筑有效的交流互动平台，学生学习中遇到的问题向老师提问，任课老师可以及时回答。同时学生也可以畅所欲言，表达自己的看法和学习要求，任课老师根据学生的要求改进教学方法，考虑学生的的个性化需求，推动教学创新和体育活动有效开展下去。
4.重视德育教学。发挥高中体育教学趣味性和竞技性特征，让学生保持对高中体育学习的兴趣，在放松情感、娱乐身心的前提下主动参与课堂活动，同时还要发挥体育教学的德育功能。例如，篮球教学中可以向学生讲解姚明的故事，跨栏训练时可引入刘翔的事迹，让学生在掌握体育运动技巧的同时，学习这些明星名人的优秀品格。并从这些先进事迹当中获得启发，培养良好的素质和品格，锻炼意志，促进身心健康和全面发展，发挥高中体育教学的德育功能。