积极心理健康教育篇1
关键词积极心理健康教育；心理健康教育模式；中国传统文化
一、积极心理健康教育的由来
积极心理健康教育不是概念的主观臆造或翻新，而是在整合借鉴西方积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上提出来的，具有历史的必然性。
1．积极心理健康
积极心理健康这一概念最早由玛丽·贾赫德1958年在《当代积极心理健康观》一书中提出，认为积极心理健康可以被视为促进持续发展的人格特征或为人格和社会环境的良性互动状态。他认为积极心理健康包括：积极的自我态度，全面的成长、发展和自我实现；自主发挥功能的能力，对现实的准确认识；能掌控自己周围的环境。目前，积极心理健康的内涵有了新的演绎和发展，主要包括：情感控制；情绪调节；自我感觉良好；积极的人生观；良好的应对技能；交朋友的能力；幽默感；积极的自我感觉等。“积极心理健康”为创立积极心理健康教育提供了理论基础。
2．积极心理治疗
积极心理治疗是由诺斯拉特·佩塞施基安1969年在德国开设自己的心理诊所之后，逐渐形成的心理治疗思想。与从疾病出发、把患者看成是疾病载体的传统的心理治疗有所不同，积极心理治疗从人的发展的可能性和能力出发，强调每个人天赋的潜能在解决心理问题中的重要性。积极心理治疗中的积极这个概念，意思是说治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准，而是首先在于努力发动患者身上存在的种种能力和自助潜力积极心理治疗拓展了积极心理健康的实践领域，丰富了积极心理健康的内涵，为创立积极心理健康教育奠定了实践基础。
3．积极心理学
积极心理学最早在1954年出现于马斯洛的《动机与人格》一书中，但直到美国心理协会前主席马丁·赛里格曼在1998年的美国心理协会年度大会上明确提出把建立积极心理学作为自己任职内的一大任务时，积极心理学才开始正式受到世人的关注。
积极心理学是以一种新的视角诠释心理学，将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。强调心理学不仅要帮助那些处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的社会生活和个人生活。积极心理学的兴起，为创立积极心理健康教育提供了直接的思想动力。
4．积极教育
积极教育是20世纪末美国发起的蔓延西方的一场教育运动。积极教育就是指以学生外显和潜在的积极力量为出发点，以增强学生的积极体验为主要途径，最终达成培养学生个体层面和集体层面的积极人格而实施的教育。积极教育重视技能、态度、行为、交流风格等的教育，强化个体自信、自尊、忍耐、尊重他人、爱护环境等积极品质，以此激励、促进个体和人类的发展。
积极教育的核心价值观表现为：所有人不论年龄和生活状况，都能学习和成功；持续的创造性的方法要能打开一个人的心智；家庭、学校、专业人员、环境和年长的人整合起来为当代和未来的学生提供支持；重视和尊重人的文化遗传、年龄、生活情景、信仰和个人的特点。积极教育的兴起，为创立积极心理健康教育提供了教育学的支撑。
5．积极心理健康教育的提出
积极心理健康教育是在继承和整合积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上，根据构建社会主义和谐社会的需要而创立的以积极和发展为取向，有目的、有计划地增进学生和国民心理健康的理论和实践体系。它针对以往的心理健康教育把重心放在“诊断和消解痛苦”等问题上，提出要坚持积极的评价取向，加强人自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对人的心理现象(包括心理问题)进行解读，诠释和解决当前的许多社会心理危机、矛盾、冲突和困惑，用积极的内容和方式激发人自身内在的积极品质，让个体学会创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大限度发挥，使心理免疫力和抵抗力得到大幅度提升，使生命最佳状态得以丰富和发展，从而塑造与和谐社会相匹配的充满乐观、希望和积极向。概括地说，积极心理健康教育就是根据教育对象的生理、心理发展特点，以人的向善性为价值取向，运用积极的内容、方法和手段，从正面发展和培养个体的积极心理品质，防治各种心理问题，促进个体身心全面和谐发展的教育活动。
二、积极心理健康教育的中国文化根基
文化学认为，“文化世界不仅是人类创造的，而且同时也在不断地创造着人类，创造
着不同国家、民族、社区人们的性格、心理、行为方式、思维方式以及种种价值观念”。中国传统文化中包含着丰富的积极心理健康教育思想，创建具有中国特色、中国气派的积极心理健康教育体系必须扎根于中国优秀的传统文化。
1．“自强不息，厚德载物”的民族精神
“自强不息，厚德载物”是中华民族精神的高度概括。《周易》中说：“天行健，君子以自强不息”；“地势坤，君子以厚德载物”。天(即自然)的运动刚强劲健，君子处世应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。这种“自强不息，厚德载物”的“浩然正气”，“至大至刚”，“塞于天地之间”，形成了中华民族几千年来文明进步的精神脊梁，为积极心理健康教育赋予了历史的灵魂。
2．“天人合一”的生态思想。“天人合一”是中国哲学以至中国文化中最古老、最广泛的概念之一。《周易大传》说：“夫大人者，与天地合德，与日月合明，与四时合序”，深刻揭示了人与自然和社会发展共生的规律。当人遵守自然和社会发展和谐共生的规律时，“儒者则因明致诚，因诚致明，故天人合一”。表明了中国传统文化既强调人的主体地位，又注重人必须不断认识自然规律、遵循社会发展规律，最终实现人与自然的完美融合的特点。“天人合一”促使心理健康教育与自然、社会和谐有机统一起来，从而为积极心理健康教育提供了生态学的理念和范式。
3．“致中和”的理想境界《中庸》说，“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”也就是说，喜怒哀乐是人之常情，这些性情没有表现出来之前处于一种不偏不倚的平衡状态，就是所谓的“中”；如果表现出来时，则应遵循“道”，适可而止，恰到好处，就是所谓的“和”。做到了“中和”也就使情感(绪)得到了良好的控制和调节，从而使身心健康地发育，即“致中和……万物育焉”。积极心理学认为，对积极心理品质的缺乏、对立、夸大都会导致不同类型和不同程度的心理障碍，这实际上就是孔子所说的“过犹不及”。可见，“致中和”构成了积极心理健康教育理想境界的历史基础。
4．“性善”主导的人性论思想
不同的人性论预设决定着人的向善性与向恶性。性善、性恶、性无善无恶三派学说争论两千多年不绝，但是性善论在中国文化传统中始终占主导地位。孟子开创的性善说认为人生而就有恻隐之心，羞恶之心，辞让之心，是非之心。《孟子·公孙丑上》说：“恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也”。他还提出人天生就有“不学而能”的“良知”与“不虑而知”的“良能”。“性善说”揭示了人的向善的内在可能性，为积极心理健康教育强调人的光明面、人的优点与价值，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，促进人类的健康、幸福与发展，提供了人性向善的逻辑起点。
5．“预防”与“整体”的中医养生精髓
中国传统医学源远流长，经久不衰，“不治已病治未病”的预防思想和“整体”观念是其理论精髓，与身心健康有着密切的关系。《黄帝内经·素问》就曾提到：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”、“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。这种预防为主、扶正祛邪、标本兼治的传统医学理念一是把顺应自然作为养生的重要原则，强调要“顺四时而适寒暑”，并提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则；二是把精神情志的调摄作为养生的重要措施，指出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”；三是重视保养正气在养生中的主导作用，认为“正气存内，邪不可干”。
“整体”观念是中医理论的核心，认为人与自然界是息息相关的，人体是有机的统一整体，人体必须适应四时气候变化，否则就会损伤身体而生病。同时强调精神情志活动对人健康的影响，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动与人体健康状态息息相关。充分体现了现代“生物一心理一社会”的医学模式和整体健康模式，从而为心理健康教育摆脱西方的病理学模式、医学模式而走向生态学模式提供了深刻的启示和思想基础。
三、积极心理健康教育体系的构建
积极心理健康教育不是对传统心理健康教育的简单否定，而是对传统心理健康教育模式的矫正、发展和补充。国内外心理健康教育的模式可分为四类，分别是医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式。5综合这几种模式不难看出心理健康教育发展的基本趋势：心理健康教育从消极、被动、补救向积极、主动、预防和发展的方向转型；从面向个别学生和学生的问题向面向全体学生和全面开发心理潜能、提高心理素质方向转型；从专职教师的专门服务向全员参与的全过程、全方位服务方向转型。积极心理健康教育在继承和借鉴这些经典心育模式的经验和发展趋势的基础上构建起自己的基本体系，主要包括方向与目标、任务与功能、对象与内容、原则与特点、途径与方法、效果与评价。
1．积极心理健康教育的方向与目标
积极心理健康教育秉承积极心理学对人性持积极评价的取向，研究和教育重心是人和社会的积极因素方面，坚持“弘扬浩然正气”的大方向。马斯洛曾经指出：“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，因此对畸形的、发育不全的、不成熟和不健康的人进行研究，就只能产生畸形的心理学和哲学。”6积极心理健康教育不是与传统心理健康教育方向相对立，而是对传统心理健康教育方向的矫正。
心理健康教育目标一般划分为三级：一级目标是以预防教育为主，面向全体学生，注重潜能的开发和心理素质的培养；二级目标是以解决心理问题为主，针对普遍的心理问题进行辅导和咨询，消除学生的心理障碍；三级目标是以治疗心理疾病为主，针对有心理障碍和疾病的个体进行心理诊断和治疗。长期以来，实践的重心通常局限于三级和二级目标，而对一级目标缺乏足够的重视。因此，积极心理健康教育的目标就是要强化一级目标，兼顾二级和三级目标，实现三级目标之间的有机统一，使心理健康教育落实到全体学生，体现在学生成长的各个方面。
2．积极心理健康教育的任务与功能
积极心理健康教育观认为，人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。因此，积极心理健康教育将重点放在培养学生内在积极心理品质和开发心理潜能上，如积极的思维品质、积极的情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑造、积极认知方式的形成、积极意志品质的磨练、积极心态的调整、积极组织与积极关系的建立等。具体来说，包括培养真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用、自信心、自制力、情绪控制能力、情绪调节能力、认识自己、客观地评价自己、有效地管理自己的能力、心理承受能力、环境适应能力、人际交往能力、人际吸引力等积极心理品质和各种智力潜能和非智力潜能的开发。
积极心理健康教育的功能不仅包含发展、预防和补救，还致力于使人具有积极的理想追求、较好的社会功能、高效率的工作状态、建设性的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活等。对学生来说，积极心理健康教育尤其突出提高学习效能，能帮助学生有效地学会学习，提高学习热情，改善学习能力。
3．积极心理健康教育的对象与内容
传统心理健康教育对象主要聚焦在少数问题学生身上。积极心理健康教育的对象在指向问题学生和学生的问题的基础上，特别强调面向全体学生，并且还包括教师和家长。使所有人既是自我教育的主体，又是接受教育的对象，从而构建起新型的教育结构内在的双主体的平等关系。
积极心理健康教育极大地丰富和发展了传统心理健康教育的内容，谢恩·罗普兹等选取美国四个主流咨询心理学杂志进行内容分析，将积极心理品质按频次由多到少做了归纳和总结，具体内容及顺序为：价值观、道德规范、自我效能、成就、自尊、调节、应对、移情、目标设置、自我概念、问题解决、自我控制、亲情、思想开放、现实化、幸福感、动机、希望、适应性、一般能力、领导力、生活满意度、创造性、洞察力、见识、乐观、灵性、道德判断、情感智力、爱、生命力、积极情绪。根据我国国情和学校心理健康教育实际情况，综合考虑时间指向(过去、现在、未来)、活动类型(生活、学习、工作、社交)、关系维度(对人、对事、对己)等，可将下列十四项优先列为学校积极心理健康教育的核心内容：增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格。
4．积极心理健康教育的原则与特点
积极心理健康教育在尊重传统心理健康教育的基本原则的基础上，着重强调：激扬生命、播撒阳光雨露；分享欢乐、传播幸福；开发潜能、增强心理免疫力；学会应对、提高生活学习效能；扬长避短、发挥多元智能优势；预防和发展为主，修复为辅；全员参与、突出自主发展团体训练为主兼顾个别咨询；情景体验、活动参与兼顾认知传授。超级秘书网
5．积极心理健康教育的途径与方法
积极心理健康教育提倡全方位、全过程、全面渗透、全员参与的途径，形成以学校分管领导为统领，以专业心理教师为核心，以班主任为骨干，以学科教师为生力军，以家长为后援，以正向校园文化、社会环境和媒体宣传为积极氛围的积极心理健康教育立体网络。在具体方法的选择和运用上，更加强调情景性、参与性、互动性和体验性，比如：多元智能途径、心理情景剧、心理活动课和心理拓展训练等都被证明是学生喜闻乐见又富有成效的积极心理健康教育的途径与方法。
6．积极心理健康教育的成效与评价
积极心理健康教育的成效除了表现为传统心理健康教育所追求的心理问题的消解，心理障碍的减少以外，更看重如下几个方面。
第一，积极心理品质的发展。个人层面上的积极人格特质包括：乐观、爱、职业能力、勇气、交往技能、美感、宽恕、创造性、天赋和智慧等；群体层面的积极组织系统包括如何创造良好的社会环境以促使个体发挥其人性中的积极品质，如责任感、利他、文明、忍耐和职业伦理等。
第二，主观层面的积极情绪体验。如主观幸福感、生活满意度、沉浸体验、自尊自信、乐观希望，等等。
第三，心理问题的积极预防。单纯地关注个体身上的弱点与缺陷不能产生有效的预防效果，应该通过发掘其自身的力量来有效地预防心理疾病。人性层面的积极力量和美德，如勇气、乐观、爱、交往技能、职业道德、信仰、希望、忠诚、坚韧等，这些积极心理品质对心理疾患起着不可忽视的预防、调节和缓冲作用。
积极心理健康教育篇2
首先从教育对象着手，以积极心理学为指导的高校心理健康教育对象则应该是个体与整体的结合。传统心理健康教育主要强调的是高校大学生已经存在的明显具有心理疾病的指导和解决，而其他学生则属于心理健康教育系统，但是纵观我国高校大学生整体的发展趋势，其发展前景依旧令人担忧，对生活的茫然、对学习的漠不关心以及对幸福和快乐的感知缺乏等等。所以，高校开设心理健康教育课程，既要解决个体学生所存在心理问题，也要兼具对全体大学生的心理发展趋势的引导。也只有做到对整体与部分的统筹兼顾，积极整合，才能真正在心理健康教育上收获到最大的成效。其次从教育内涵着手，高校的心理健康教育应该要转消极为积极，加强对大学生健康积极心理品质的培养。在当前的高校心理健康教育中，教师的教育内涵基本上仍是集中在对各种心理问题和心理疾病的分析辅导上，大学生过多地接触这些消极案例便会造成心理上的阴影，更甚至会对一些学生形成心理暗示，对自身正确的行为产生曲解，加重成长过程中的心理压力。以积极心理学来解读现如今的高校心理健康教育的内涵，教师在教学中不仅要减少学生的消极情绪，还要有效增加学生的积极情绪，让学生在潜移默化中发掘自身的潜能、提升积极的品质。再次从教育措施着手，高校的心理健康教育就不应该仅仅只是局限于一种教学方式，而是应该采取多样化的措施来对大学生的心理进行辅导。除了现如今较为普遍的一对一的专业性矫正、治疗外，还可以通过团队活动的形式，例如演讲、辩论赛、讲座等等，让学生在自主参与中体验到学习的乐趣，在不自觉中形成积极健康的心态，增强社会责任感、家庭责任感、职业道德感。最后从主客观关系着手，随着新课程改革的推进，学生的主体地位再次得到了社会的广泛关注。在高校心理健康教育中也不例外，教师应该要主动尊重学生的主体地位，充分发挥他们自身对健康心理塑造的积极性，摒弃传统心理学中片面强调教师教育、指导功能错误观念，将高校中的每一人都视为健康心理的教育者，尤其是大学生自己。让学生对自身的潜能进行挖掘，做自我心理的调适者和积极情绪的培养者，同时还要减少心理辅导对学生的消极影响，而教师在教学活动中则要以客体的身份去协助、引导学生积极人格的发展。
二、构建积极心理学视阈下的心理健康教育模式
（一）明确高校心理健康教育的理念
心理学家英格里斯指出，健康的心理并不是一时的表现，而是一种长久且持续发挥作用的状态，既表现在对环境的良好适应性上，更能表现出人自身的生命活力以及发展潜能。如果能够一直以积极心理学来指导自己的思想行为发展，那么心理上存在的疾病也就可以有效避免。在积极心理学认为，任何人都应该以正确、积极的态度去看待在成长和发展过程中所出现、形成的心理现象，这种对健康积极心理品质的培养过程，也正是高校开设心理健康教育的最终目的所在。因此，学校在课程教育目标的设立中，就首先要积极建立起一套预防机制，以在最大化程度上减少大学生心理问题的产生或者减轻因为心理疾病而造成的后果。而教师在教学过程中，更要将提升大学生的心理素质作为首要目标，让学生形成对自我的正确认识，及时疏导、帮助那些存在心理问题或者具有心理疾病隐患的学生，从而保证每一个个体潜能的充分发挥，促进学生健康、积极、向上人格的发展。
（二）拓展高校心理健康教育的内容
积极心理学虽然只是心理学的一部分，但其所包含的内容也十分广泛，分别从多个角度、多个方面对心理健康教育者提出了要求。例如心理健康教学要加强对大学生个人主观情感上的积极情绪的培养以及积极人格的形成，更应该包括对社会整体积极环境的建设。所以说，高校心理健康教育工作者在未来的工作中就不能只是将精力集中在大学生存在的问题分析上，而应该从各个方面对学生进行详细的分析，发现每一个学生存在于身上的个性化积极品质，并针对这些品质实行差异化的心理健康教育，以实现学生对自我的完善和积极人格的塑造。
（三）拓展高校心理健康教育的对象
发展至现如今，我国大部分的高校在心理健康教育工作上也都基本上还保持着“有病治病”的想法。在心理教育和心理辅导上，其重心也多集中在有心理疾病的学生身上，而将其他心理状态良好的学生排除在外。其实，通过对高校在多年的教学实践可以发现，任何一个学生都需要不断地对自我心理进行完善以及对心理调适能力的不断增强。因此，在高校心理健康教育活动中要将所有的学生都视为被教育的对象，只有这样才能够从整体上促进大学生积极心理素质的提升，全面实现大学生对健康健全人格的培养。
（四）有效利用高校的各种教学资源
首先，高校心理健康相关教师要积极通过与其他部门的合作组织一些具有健康积极意义的文化活动，以此来实现对校园优秀文化的有效构建，也让大学生在参与体验中提升自己的素质修养和对自我积极品质的塑造。除此之外，大学生积极品格的形成还必须要有健康、和谐的校外环境，即家庭环境和社会环境。而当这三个积极组织系统相结合时，其便形成了最有利于学生健康心理发展的完整环境，再加之对积极心理学的深入落实，学生便可以体验到更为丰富而多样的积极情绪，最终为高校心理健康教育形成一个有序的保障系统和支持系统。
（五）加强高校心理健康教育者的素质
传统心理学下的高校心理健康教师只能算是一个普通的医生，因为他们一般只会在学生遇到心理问题时，正确分析并提供一定的帮助和疏导，但是却不知道如何帮助其他心理状态表现优良的学生避免心理问题的滋扰或者促进其更好地心理品质发展。因此，为了有效解决存在于传统心理教师身上的通病，可以通过积极心理学来加强对教师的指导，帮助他们树立起正确的人生观和价值观，以学生的立场来增强自身的积极情感体验，从而彻底抛除传统思想观念中的消极因素。在积极心理学的影响下，心理健康教育工作者同样也能够得到一定的发展启示：一，当人的心理充满积极因素时，消极、负面的东西对其产生的影响就越小；二，人存在和发展的意义并非是要从痛苦中解脱，而应该是为了寻求更加美好的生活；三，不应该对任何存在心理问题的人产生歧视，他们的心理和正常人一样，都拥有积极品质，通过有效地咨询也就一定能够获得“新生”。也就是说，教师在教学过程中，要始终保持公平公正的态度，努力发掘每一个学生存在的潜能和美德，从而更好地促进心理健康教育的开展。
三、结束语
积极心理健康教育篇3
关键词：积极心理学高职院校心理健康教育
一、积极心理学的内涵
积极心理学是相对于消极心理学来说的，在积极心理学中，主要倡导人们要用积极的心态去面对生活中的一些问题，而不是把关注的重点放在人的弱点以及生活中的问题上，着重应该研究人的美德以及人的优势。在高校中将积极心理学应用在心理教育过程中，主要发挥学生的优点以及特长，使学生能够正确的认识自己，促进学生的全面发展。积极心理学主要研究主观层面、个人层面以及群体层面三部分内容。主观层面是指要激发人们的乐观态度，要加强人们对于生活的幸福感以及满足感；个人层面则主要是研究个人的性格特质；群体层面则主要研究受众群体在受到社会环境的影响下，可以正确的建立社会关系，使公民都具有社会美德。
二、高职院校心理健康教育的现状
（1）过分关注学生的消极面。很多高职院校设立了专门的心理健康教育机构，但是只关注了消极心理学的方面，更多的是关注学生在学习以及日常生活中出现的一些心理问题，心理教育也只侧重于为学生治疗、解惑这些心理问题。长期在消极心理学的影响下，使学生不自然的思考自己为什么会产生消极的态度，从而使学生越来越不自信，不能激发学生的潜力，降低学生的心理防御，不利于学生的成长。（2）教育工作者缺乏专业性。虽然有很多高职院校设立了心理健康教育专业以及相关的部门，但是在专业方面还存在着很大的问题。专业从事、学习心理健康教育的教师数量较少，大多都是辅导员或者是思想政治教师以及其他的德育工作者进行兼职，这些教师并不具备较强的专业知识，导致不能够从专业的角度具体分析学生的问题，具体为学生进行专业化的心理健康教育，从而直接影响心理健康教育开展的效果，不利于学生更好的成长与发展。（3）教育方式不合理。虽然我国有很多高校开展了心理健康教育，但是主要是以预防学生心理问题为主，比较注重学生现有的心理问题以及心理障碍，高校会选择举办讲座或者是开展选修课，为学生具体讲解一些消极的心理体验，主要从学生自身的问题出发，不断分析自身问题出现的原因以及解决方法，这种教育方式虽然能够在一定程度上预防一些恶性事件的发生，但是不能够有效的促进学生的个性发展。开展心理健康教育，不仅仅应该使学生能够明确自身的问题，同时还应该使学生能够在日常生活学习中保持一种积极乐观的心理态度，这样才有利于学生的综合发展，有利于培养学生的个性。
三、基于积极心理学的高职院校心理健康教育对策
（1）提升高职院校心理健康教育的目标。积极心理健康教育要求要从积极的态度出发，在教育过程中能够积极的引导学生体会到生活中的幸福感，培养学生的满足感，并以此为目标不断的努力，从而促进学生的全面发展。基于积极心理学的基础上，对学生展开心理健康教育，要求把教育的重点着重放在培养学生积极的心理品质方面，改变学生的消极层面，逐渐使学生养成积极的人格品质，使学生能够在面对学习生活中，始终保持着乐观的态度，并能够养成乐观的生活习惯、学习习惯，树立积极的人生观、世界观与价值观。同时在开展教育过程中，也要积极的引导学生善于发现自己的潜力，发现自己的优势，提高自信心，从容的面对，未来生活中遇到的任何挫折，塑造积极的人生，为学生今后的发展奠定良好的基础。（2）构建完善的内容体系。高职院校要不断完善心理健康教育内容体系，要结合院校的实际发展以及学生的心理特征，保证可以逐渐培养出学生在面对任何问题时，都能够表现出积极的态度，乐观的情绪，不断完善学生的积极品质，以此为目的构建积极的组织系统。在积极心理学的基础上，高职院校开展心理健康教育，其主要的目的是为了能够使学生具备积极的美德，让学生的社会责任感，使学生可以发挥自己的优势，得到自我认可。逐渐提升学生对学习与生活的幸福感、满意度，使学生始终保持乐观的心态，不仅对学生学习生活有很大的帮助，同时对学生今后的成长也有积极的作用，能够帮助学生正确的面对所有的挫折问题，使学生具有美的眼光，让学生逐渐体会到世界的美丽。（3）扩展高职院校心理健康教育的方式。高职院校还要结合实际发展情况，采取多种方式有效的扩展健康教育的方式，比如可以加强心理辅导以及学生的个性体验这两方面工作。利用课堂教学能够使学生更深入的了解积极心理学所涉及的内容，同时也能够使教师在课堂中积极的引导学生学会养成乐观积极的情绪与态度，使学生对积极心理学有基本的认知，并能够正确的认识自己的心理状态，逐渐养成良好的学习习惯以及生活习惯。除此之外也可以定期对学生进行一些相关的心理辅导，能够保证教师可以及时的了解学生的心理动向，加之正确的指引，使学生能够发现自身的优点，不断激发学生的潜力，从而使学生能够在学习生活中找到自我的价值，以促进学生全面发展，使学生成为有用的人才。（4）加强师资队伍建设。从目前大多数的高职院校师资队伍现状来看，缺乏较为专业的教师，这就会直接影响心理健康教育实施的效果以及质量。所以针对这一问题，高职院校必须要不断扩充师资队伍建设，要录用一些专业性较强的教师。同时也可以多组织一些相关的培训活动，使教师能够不断丰富自己的专业知识，掌握心理健康教育最新发展的动态。除此之外也可以多与其他优秀的院校、优秀的教师多进行沟通与交流，学习一些优秀的教学手段。因为现在学生处于新兴时代，在日常学习与生活中，能够接受一些多元化的东西，直接影响学生心理发展的因素也较多，例如学生在网络上会接触一些不健康的思想，不利于学生的发展，学生的心理问题也呈现出复杂性、多样性，所以这就要求教师在具体开展教育过程中，不仅仅要简单的为学生传授最基本的知识，还需要具体了解学生的问题，并给予积极的帮助，针对于此，教师就应该不断提高自己的经验以及专业水平，要确实实的能够帮助学生树立乐观积极的心态，正确对待生活中的挫折。
积极心理健康教育篇4
积极心理学之父martinSeligman于1998年确立了这一领域，和马斯洛一样，也是美国心理协会会长。他任职期间的首要任务，是实现两个目标。第一，让学院式心理学变得通俗，也就是说，连接起象牙塔与普罗大众，这是他任职期间的第一目标；第二，是引进一个积极的心理学，需要着眼于有用的东西，不仅仅是研究，抑郁，焦虑，精神分裂，神经症，还需要关注，爱，两性关系，自尊，动机，恢复以及幸福感。他提出了这些理念，从那时起便蓬勃发展起来。
一、积极心理学的价值
积极心理学对传统心理学的批判继承：
第一，消极心理学的困惑。消极心理学在过去一段时间内确实对人类和人类社会的发展做出了很大的贡献，但我们却也发现患心理疾病的人口数量却也随着时间的推移而出现了成倍的增长。这一现象似乎和心理学的实践初衷相违背。因此，心理学必须转向于人类的积极品质，通过大力倡导积极心理学来帮助人类真正到达幸福的彼岸。积极心理学的兴起，是心理学自身发展的要求，也是时展的结果。
第二，积极心理学对消极心理学的批判继承。需要指出的是，积极心理学并不是不研究消极心理以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值。积极心理学也研究心理问题和疾病。只是它对心理疾病的治疗和预防有独到的见解。
二、积极心理学与大学生的心理健康教育
（一）树立促进大学生心理健康发展的积极理念
积极心理学是要研究人类所具有的积极品质，关注人类的生存与发展，因而充分体现了人文关怀的人性化、科学化的和谐统一，通过改变一些关于大学生心理健康教育的认知误区，用积极来增强自己的力量和信心。
（二）运用积极心理学健全大学生心理健康
积极心理学有一种心理暗示，所谓暗示：“就是在无对抗条件下，用含蓄间接的方法对人们的心理和行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者的意志相符合”。积极利用暗示教育的情感化说服作用，改变单纯灌输的教育方式，通过情感的交流，形成良好的师生关系，使被教育者愉悦地接受教育，避免被教育者产生心理抵制情绪，使其朝向积极乐观的方向发展，学会积极自我调试，提高应对挫折的能力。
暗示的方法很多，包括语言暗示、行为暗示、人格暗示、环境暗示等。
1.用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一点。
2.把每一次失败都当作最后一次
在经历失败的时候鼓励自己，这是最糟糕的了，没有比这更糟糕的事发生了。给自己心理暗示，也给自己信心。
3.不要总对自己强调负面结果
不要用失败的教训来束缚自己，而应该多用一些积极性的暗示，使自己走出消极心理的阴影。
4.在状态最好的时候迎接挑战
心情愉悦的状态下可以激发饱满的工作热情，促使人增强信心，产生知难而上的挑战。
5.别给自己贴上失败的标签
多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差。成功一定属于自信的人！
这些方法的目的都是让学生形成积极乐观的心态，在生活中积极面对遇到的每一个困难，迎难而上，在复杂社会竞争中能以强者的姿态去迎接各种挑战。
积极心理健康教育篇5
【关键词】家庭；积极心理健康教育；现状；措施
1家庭积极心理健康教育概念和目的
1.1家庭积极心理健康教育概念
家庭积极心理健康教育是积极心理健康教育的一种重要形式，是以积极心理学为主要理论支撑，从积极教育和积极心理教育等教育形式发展起来的一种心理健康教育形式。同时家庭积极心理健康教育也是家庭教育的一种形式，利用家庭最容易和最便利的形式进行相关心理健康教育。从教育属性来讲，家庭积极心理健康教育是一种开放式的家庭心理健康教育形式，能够利用家庭关心和家庭环境的特殊属性关系进行积极心理健康教育，完善整个心理健康教育体系。
1.2家庭积极心理健康教育的目的
家庭积极心理健康教育是积极心理健康教育的重要组成部分，能实现积极心理健康教育的塑造健全人格、提升个人心理承受能力、提升个人社会适应能力，从而全面提升个人心理健康水平的主要目标。但是家庭积极心理健康教育有着具体的目标：第一，提升个人情感和情绪控制力，培养积极健康情绪。家庭父母能够通过家庭的特殊环境和家庭成员之间的p系进行及时和恰当的情绪教育，从而使其子女养成积极健康的情绪，能够良好的控制自己的情绪和感情。第二，培养其正确的人生观。家庭成员能够通过一些积极的教育形式和方式使家庭心理健康受教育者认识到正确的人生态度，逐步的树立积极、健康的人生观，从而使受教育者能够健康的成长。第三培养受教育者良好的心理品质。家庭积极心理健康教育能够通过恰当的方式进行相关的心理健康教育，使受教育者能够全面正确的认识自己、肯定自己，从而在成长的过程中能够尊重自我、充满自信。第四，提升抗挫能力，增强社会适应能力。家庭中的成员能够在受教育者经受挫折时指导其积极的面对挫折，提升其抗挫能力。同时受教育者能够和家庭成员一起进行相应的社会活动，从而经过社会实践教育形式提升其在心理方面的社会适应能力。
2家庭积极心理健康教育问题分析
2.1缺少完善的理论指导
家庭积极心理健康教育是心理健康教育的一种形式，因此良好的家庭积极心理健康教育需要有完善的理论指导。但是根据相关的调查研究，我国的家庭积极心理健康教育缺少完善的理论指导，从而造成家庭积极心理教育不能按照正确的形式进行。例如现在的理论体系没有对不同的心理问题的家庭积极心理健康教育方式提出完善的理论指导，从而造成家庭积极心理健康教育不能有针对性的开展。同时现在的理论体系没有对家庭积极心理健康教育的评价形式作出相关的理论指导，从而不能对家庭积极心理健康教育的效果进行全面的分析。
2.2家长缺少相关的积极心理健康教育技能
正确的心理健康教育技能是实施良好家庭积极心理健康教育的基础，因此只有家长掌握了相应的家庭积极心理健康教育技能才能提升家庭积极心理健康教育的质量。但是从我国家庭积极心理健康教育的现状来看，我国的家长缺少相关的家庭心理健康教育技能。在一些家庭由于家长没有掌握家庭积极心理健康教育的相关技能而不能采用正确的方式对子女进行正确的心理健康教育。一些家长由于缺少相应的心理健康教育方法和技能，从而只能采用单一的传统的说教方式进行家庭积极心理健康教育，从而不能发挥家庭积极心理健康教育的积极性作用。
3提升家庭积极心理健康教育的途径
3.1进行更加深入的研究，提出完善的指导理论
完善的指导理论对家庭积极心理健康教育有着重要的作用，因此要根据我国家庭积极心理健康教育的现状进行更加深入的分析，提出完善的指导理论。首先，国家要加大对家庭积极心理健康的研究力度，加大相关的资金投入，保证家庭积极心理健康教育研究更好的进行。其次，相关的高校和科研院所要与相关的家庭进行联系化研究，从而根据实际情况提出更加全面合理的家庭积极心理健康教育指导理论。只有提出更加全面合理的家庭积极心理健康指导理论才能保证家庭积极心理健康教育的理论支持。
3.2提升家长的教育技能
家长教育技能的缺失是制约我国家庭积极心理健康教育质量提高的一个重要因素，因此要从多个方面提升家长在家庭积极心理健康教育方面的教育技能。首先，政府要开设一些公益性的培训场所，让更多的家长有机会接受相关的积极心理健康教育技能培训，从而提升家长的积极心理健康教育技能。其次，家长要进行相关的自主学习。家长要利用各种现有的方式学习和了解积极心理健康教育的相关技能，从而提升自身的技能水平。只有通过各种方式提升家长的教育技能才能正真的提升其教育质量。
3.3加强学校和家庭的交流合作
家庭和学校是对学生进行积极心理健康教育的两个重要的场所，两者是一种相辅相成的关系，只有加强两者的合作交流才能正真的提升家庭积极心理健康教育的质量。家庭要和学校定期进行学生心理健康问题的信息交流，从而及时掌握学生的心理健康教育状况。
积极心理健康教育篇6
《中小学心理健康教育》2016年第24期，我们分享了积极心理健康教育的根本任务是为立德树人铸魂，这个魂就是中华民族传统美德和当代社会主义核心价值观的一脉相承。积极心理健康教育的整体功能是为深化素质教育和奠基人生幸福提供杠杆，这个杠杆的支点就是“积极心理”。在前几讲弄清积极心理健康教育的方向与目标、任务与功能的基础上，接下来本讲就要进一步澄清积极心理健康教育的主体和客体，以及内容。换句话说，就是在积极心理健康教育活动中，谁是教育者？谁是受教育者？教育什么？
一、积极心理健康教育的对象
在分析对比传统心理健康教育对象与积极心理健康教育对象之前，我们先来看下面的一个小故事：
有位心理学家，拿出一张白纸，贴在墙壁上。然后又取出一支笔，在白纸上面画了一个圆圆的黑点。见下图。
然后，心理学家问参加被试的人说：“请问你们看到了什么？”
几乎所有人异口同声地说：“一个黑点！”
心理学家假装很惊讶地说：“你们都只看到一个黑点吗？”
大多数人还是说：“对啊！”
心理学家启发大家说：“你们更多应该看到的是什么？”
这时，有人恍然大悟，高喊“一张白纸！一整张白纸！”
心理学家肯定地说：“是呀，其实我拿出来贴在墙上的是一整张白纸啊，但因为在上面画了个小黑点，那个小黑点就成了你们关注的对象了，而整个一张白纸为什么却成了被忽略的对象了呢？”
这个实验告诉我们，小黑点就像传统心理健康教育通常关注的少数问题人群及其缺点，由于其问题比较突出，总是容易被优先注意到，而一整张白纸的广大空白却被忽略了，成了不受关注的对象；恰恰就是这一整张白纸才更能代表全局，代表整体。
传统心理健康教育将对象聚焦少数问题学生，就像关注上面白纸上的小黑点；而积极心理健康教育的对象是面向全体，就像关注上面的整张白纸，既包含里面的小黑点，更包含小黑点以外所有的空白。这就是传统心理健康教育与积极心理健康教育对象的最大不同。
我国传统的心理健康教育起步于20世纪80年代，由于跟随美国病理模式，心理健康教育的对象显然都是针对问题学生，也就是有心理问题或心理障碍、心理疾病的学生，因此，学校的心理健康教育专业场所一般都叫心理咨询室，至今学校心理健康教育从业人员持证上岗也还是只有劳动部组织考试的心理咨询师证书。这种狭义的对象容易有负面“标签”效应，因此，很多学生不愿意去心理咨询室接受咨询或教育。随着时代的进步，尤其是信息时代各种信息对人的立体化影响，人们越来越认识到心理健康教育不能局限于少数学生，而应当面向全体学生。这从心理健康教育一般定义中不难看出。
一般认为，中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出“中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。”
从上面界定可见，传统心理健康教育对象由面向少数问题学生转向了面向全体学生，心理咨询室也相应地改名为心理辅导室。这是传统心理健康教育在教育对象的界定上的一大进步。
随着积极心理健康教育的兴起，教育对象从面向全体学生升级为全员参与，也就是全体教职员工、学生和家长都是教育者，同时也是被教育者（对象）。教育者有两层含义，一是对他人的影响（教育），一是自我教育（自己教育自己）；被教育者也有两层含义，一是接受他人的教育，一是接受自己的教育。这样充分体现了积极心理健康教育的自主自、双主体性、相互作用性和共同成长性。当然，由于教师和家长在年龄、阅历、知识、经验等方面具有相对优势，教师和家长的主导作用还是不容忽视的。
为什么积极心理健康教育对象是全员呢？因为积极心理健康教育的精髓是“塑造积极心理，奠基幸福人生”，这就要求心理健康教育不再是少数人的事，而是要全员参与，其对象在指向问题学生和学生的问题的基础上，不仅强调面向全体学生，并且还将所有教职员工、家长包含进去。这就是积极心理健康教育主张的全方位、全过程、全员参与、全面渗透。因为只有积极的教师、积极的家长才能教育和影响出积极的学生；学生幸福，首先要让教师和家长幸福起来。只有这样，学生、教师和家长才能整体积极起来，幸福起来。因此，所有人既是自我教育的主体，又是接受教育的对象；既要教育自己又要教育他人。从而构建起新型的教育结构内在的双主体的平等关系。
二、积极心理健康教育的内容
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。
心理健康教育应从不同地区的实际情况和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。
小学低年级主要包括：帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则；初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；培养学生礼貌友好的交往品质，乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中感受友情；使学生有安全感和归属感，初步学会自我控制；帮助学生适应新环境、新集体和新的学习生活，树立纪律意识、时间意识和规则意识。
小学中年级主要包括：帮助学生了解自我，认识自我；初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；树立集体意识，善于与同学、老师交往，培养自主参与各种活动的能力，以及开朗、合群、自立的健康人格；引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪；帮助学生建立正确的角色意识，培养学生对不同社会角色的适应；增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。
小学高年级主要包括：帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己；着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣；开展初步的青春期教育，引导学生进行恰当的异往，建立和维持良好的异性同伴关系，扩大人际交往的范围；帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪；积极促进学生的亲社会行为，逐步认识自己与社会、国家和世界的关系；培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备。
初中年级主要包括：帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；积极与老师及父母进行沟通，把握与异往的尺度，建立良好的人际关系；鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为；把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标；逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。
高中年级主要包括：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观；培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑；正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限；帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质；在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。
积极心理健康教育在大力强化上述面向全体中小学生内容的基础上，进一步提出了面向全员的四层次内容。
第一层，最基础层，即培养积极心理品质。这里面又分一般和专项。一般主要是指世界性的通识。谢恩・罗普兹（ShaneJ.Lopez）等选取美国四个主流咨询心理学杂志进行内容分析，将积极心理品质按频次由多到少做了归纳和总结，具体内容及顺序为：价值观、道德规范、自我效能、成就、自尊、调节、应对、移情、目标设置、自我概念、问题解决、自我控制、亲情、思想开放、现实化、幸福感、动机、希望、适应性、一般能力、领导力、生活满意度、创造性、洞察力、见识、乐观、灵性、道德判断、情感智力、爱、生命力、积极情绪。根据中国国情和学校心理健康教育实际情况，综合考虑时间指向（过去、现在、未来）、活动类型（生活、学习、工作、社交等）、关系维度（对人、对事、对己）等，将下列十四项优先列为学校积极心理健康教育的通识性核心内容：增进主观幸福感；提高生活满意度；开发心理潜能；发挥智能优势；改善学习力；提升自我效能感；增加沉浸体验；培养创新能力；优化情绪智力；健全和谐关系；学会积极应对；充满乐观希望；树立自尊自信；完善积极人格。从而实现积极思维品质的改进、积极的情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑造、积极认知方式的形成、积极意志品质的磨练、积极心态的调整、积极组织与积极关系的建立。使人具有积极的理想追求、较好的社会功能、高效率的工作状态、建设性的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活。
专项是指专门提炼的积极心理品质，即六大维度。教师和成人是下面21项，大学生是其中压缩的20项，中学生是其中压缩的17项，小学生是其中压缩的13项。
第二层，弘扬传统美德。中华民族传统美德，是指中国五千年历史流传下来，具有影响，可以继承，并得到不断创新发展，有益于下一代的优秀道德遗产。概括起来就是：中华民族优秀的道德品质、优良的民族精神、崇高的民族气节、高尚的民族情感以及良好的民族习惯的总和。它标志着中华民族的“形”与“魂”。它也是我国人民两千多年来处理人际关系、人与社会关系和人与自然关系的实践的结晶，包括：仁、义、礼、智、信、廉、耻、温、良、恭、俭、让、忠、孝、节、勇、和。其中“仁、义、礼、智、信”是中华民族传统美德的核心价值理念和基本要求，带动整个社会道德体系的发展和社会道德水平的提升，在整个中华民族传统美德中具有重要地位。
第三层，筑牢核心素养。如前所述，中国学生发展核心素养，以科学性、时代性和民族性为基本原则，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面。综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。具体内容不再展开。由于核心素养是未来课程改革的科学依据和基石，因此，也必定是积极心理健康教育关注的重点。
第四层，预防和化解各种心理问题。积极心理健康教育并不是不化解问题，而是坚持扶正祛邪，通过固本培元预防和化解各种问题，比如：注意分散、记忆减退、犹豫、冷漠、多疑、自卑、暴躁、空虚、无端烦恼、消沉、偏执、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩、依赖、自负、狭隘、孤僻、易怒、嫉妒、厌学、逆反、早恋、虚荣、适应不良、职业倦怠、网瘾、厌世等。
四个层级的内容看似繁多，实际都紧紧围绕着一个轴心展开，那就是社会主义核心价值观这个活灵魂。具体为国家层面：富强、民主、文明、和谐；社会层面：自由、平等、公正、法治；公民层面：爱国、敬业、诚信、友善。在社会主义核心价值观统领下，各层级内容的交叉重叠可以根据实际需要进行提炼、取舍和整合；更可以蕴含在学校文化、课堂内外和家庭社会的方方面面，发挥“随风潜入夜，润物细无声”的潜移默化作用。
积极心理健康教育篇7
如何进行心理健康教育，没有固定不变的方法，也没有统一的程序，但是，必须有一定的原则要遵循。
(一)坚持心理健康教育的科学性
心理健康教育，在发达国家一直受到重视，今天，它又被我国教育领导部门列入大中小学素质教育内容之中，并写进中央的文件。之所以如此受到重视，原因之一就是心理健康教育是门科学，科学性是其灵魂，坚持科学态度是教育工作者的职业要求。
所谓心理健康教育的科学性，主要有两层意思：一是理论和方法的依据是学校心理学，二是尊重学生的客观心理事实。学校心理学是心理学的应用分支，它的研究对象主要是5～18岁的学生，尽管它也探索正常儿童青少年的心理特点，但其侧重点还是研究身心缺陷和学习困难的所谓“问题”儿童青少年。学校心理学的出现与崛起，为学生心理健康教育提供了心理科学的依据。学校心理学家进入学校，不仅为学生防止心理疾病、保持心理健康积极地开展工作，而且也是学习辅导、职业指导和道德工作不可缺少的力量。心理健康教育要坚持客观性原则，特别要尊重学生的客观心理事实。我们中小学教师，尤其是直接参与心理教育预防、咨询、评价和矫正的人员，必须以客观的实事求是的态度对待学生、对待他们的心理健康和心理行为问题。这里，我想指出的是，目前有的媒体宣传不够严肃，有的统计不太严谨，过分渲染了学生心理问题的程度，认为20％或30％甚至40％的中小学生心理不健康，有的人说52％甚至2／3的大学生心理不健康。那么，办学校还不如开精神病院。在教育部召开的一次心理健康工作会议上，我说，我们进行心理健康教育必须有一个重要前提，我们学生心理的主流是健康的，即使有的学生有这样或那样的心理问题，他们也是要求心理健康的。我这个观点得到与会专家的赞同。因此，我们必须以认真、坦诚加师爱的态度投入心理健康教育中去，切忌主观性和片面性。
(二)尊重和理解学生
教师在进行心理健康教育时，必须尊重和理解学生。教师要把学生作为一个人、一个与自己平等的人来看待，做到完全地尊重他们。首先，对学生的尊重，有利于学生形成良好的人格。许多学生，特别是有心理行为问题的学生，自尊心较差，缺乏自信，这时，教师对他们的尊重就意味着信任和鼓励，有助于他们形成积极的自我观念和健康的人格。其次，尊重学生是进行心理健康教育的前提条件。只有尊重学生，才能与学生建立良好的信任关系，才能打开师生情感交流的渠道，这样，教师才能进行心理健康教育，这样的教育才能如春风化雨一般为学生所接受。为此，教师要建立这样的信念：人人都有自己的价值和尊严，人人都是平等自由的。因此，要无条件地尊重学生，相信学生可以朝好的方向发展。
要对学生进行心理健康教育，就必须理解学生。理解学生包括同情性理解和认识性理解两种。同情性理解，是指教师要站在学生的角度，用当事人的眼睛去看，用当事人的耳朵去听，用当事人的心去体会，设身处地地理解他们的忧伤与痛苦。认识性理解，指了解学生的心理状况、心理行为问题的实质以及问题产生的原因，这样心理健康教育才能做到有的放矢。
(三)预防、治疗和发展相结合
心理健康教育有两种目标：消极性目标和积极性目标。消极性目标是预防和治疗各种心理和行为问题；积极性目标是协助学生在其自身和环境许可的范围内达到心理功能的最佳状态，使心理潜能得到最大程度的开发，人格或个性日趋完美。从积极的角度看，心理健康教育不仅仅针对有心理行为问题的学生，更重要的是促进每个学生最大限度地发展自己。因此，心理健康教育的对象，绝大多数是正常学生。我们要坚持正面教育，使学生积极向上。也就是说，教学生心理更健康，素质提高得更快。即使从消极的角度考虑，上策是预防而不是治疗。由此可见，学校里的心理健康教育必须坚持教育的模式，而不是医学化模式。
(四)全体与个别相结合
心理健康教育作为教育的一部分，应该是面向全体学生，目的在于使每个学生的心理潜能得到充分发展，成为“四有”人才，成为高素质、创造性的人才；当然也同时预防各种心理异常和心理疾病的发生。对于较可能发生或已经发生心理行为问题的个别学生要做到个别辅导。可见，在心理健康教育的对象上，应坚持全体与个别相结合的原则。对于一般的日常心理健康教育，可以采取面向全体的教育方式，而对于少数需要帮助的学生的个别教育中，应针对每个学生的个性特点和个别差异，采取相应措施。
(五)助人自助，最终达到教育目的
心理健康教育既然是教育，教师的任务是助人。但无论是教育还是辅导，最终目的是通过助人以达到学生自助，即帮助学生学会独立地解决自己面临的问题。如果教师越俎代庖，对应该学生做的事也加以包办，不仅无助于其心理行为问题的解决，反而会害了学生。因此，教师只能为学生引路，不能代替学生走路。在心理健康教育中，教师的任务之一是“助人”和“促进学生自助”，这样才能收到良好的效果。
(六)允许心理健康教育的教材百花齐放
开展心理健康教育的形式之一是集体讲座或开展实践活动课，这就涉及到教材问题。现在各地出了许多有关教材，针对大学和中小学都有。需要指出的是，教材的编写要有一个指导思想。据我所知，教育部正在制订心理健康教育的指导纲要。我自己觉得有这么几套教材较好。一套是沃建中主编、科学出版社出版的《小学生心理导向》和《中学生心理导向》。该丛书的特点是，其一，与学校工作学制是一致的，中小学每年级的上、下学期均有一本。其二，实践性强，全套书几乎不讲理论，都是实践例子，追求实效性。一套是焦向英主编、开明出版社出版的《心理素质培养》。该丛书的特点是，其一，适合中小学生阅读，为每个年级都编写了一本，另有配套的教师指导用书。其二，可操作性强，全套书突出活动情境设计，用深入浅出的事例说明人生的哲理。另外，上海也出版了这类教材。据我所知，早在1987年黄浦区教育局和黄浦区教育学院发起、徐崇文编写的《心理品质培养》，这本书主要从非智力因素入手。有两点必须指出，一是允许一纲多本，但“多本”目前已有了，国家教育部要尽快拿出“指导纲要”来；二是心理健康教育不同于一般的教育，所编的任何一本教科书，最好不要满足于课堂效应，而要重视实效性和实用性。
五 开展心理健康教育的途径
我们要通过各种途径和方式，对不同年龄层次学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素
质，健全人格，增强受挫折、适应环境的能力。具体地说，我认为，应该抓好如下几个方面的工作。
(一)心理预防和心理卫生
心理预防，即预防学生在中小学学习期间可能出现的各种心理行为问题，以便他们心理健康地发展，顺利完成学业。开展心理卫生教育，是积极预防的有效途径。在心理卫生方面，应坚持的原则有：要使学生劳逸结合、保持身体健康；要按照不同年级或年龄安排好生活节奏；要正面教育，引导学生情绪情感良性发展；要积极开展青春期卫生教育(包括性教育)；要根据学生气质、性格和能力方面的特点，因材施教，充分发挥他们的潜能；要防止意外伤亡事故的发生；还要特别加强中小学衔接阶段和心理发展的关键期或转折期(如小学三、四年级，初中二年级)的心理保健措施。心理预防和心理卫生问题，主要依靠常规的心理健康教育课和班主任工作来解决。
(二)心理咨询
心理咨询或辅导的原意是指对人们，特别是对心理失常的人，通过心理商谈的程序和办法，使其对自己和环境有一个正确的认识，以改变其态度和行为，并对社会生活有良好的适应。来访者即要求咨询者尽管有心理正常的人，但往往心理不太健康或心理失常者占相当比例。心理失常，有轻度的和重度的，机能性的和机体性的之分。心理咨询以轻度的、属于机能性的心理失常为主要范围。心理咨询的目的，是要纠正其心理上的不平衡，使个体对自己与环境重新有一个清楚的认识，改变态度和行为，以达到对社会生活有良好的适应。
学校开展心理咨询，主要对象是学生，特别是那些“问题”儿童青少年，其次是家长和教师。值得注意的是，许多家长和教师对学校心理咨询有误解，认为那只是用以咨询学生的，而与自己无关。实际上，许多家长和教师在教育学生的方式方法上不妥当，或面临着问题，他们也应该接受心理咨询。另外，学校心理咨询的目的是帮助学生学会解决心理发展中的各种疑难问题、克服各种心理障碍。要达到这一目的，学校心理咨询人员必须得到家长和教师的配合，分析学生有关心理症状，掌握学生确切的征兆，从而采取有针对性的措施排除心理障碍。还应该指出的是，“问题”儿童青少年不只是一般学校里有，重点学校里可能更多。有条件的地区，可以开展热线电话心理咨询。北京市开设了王建宗任主任的青少年心理咨询服务中心，上海、石家庄等地也较为活跃。当然，要办好心理咨询室或咨询中心，咨询人员必须遵循如下原则：针对情况，给予教育；启发对方，解除负担；以友相待，尊重信任；绝对保密，维护德性；预防为主，促进健康。只有这样，才能使学校心理咨询工作顺利地层开。
(三)诊断性评价
诊断性评价，是指根据一定的理论和标准，以使用心理学的方法和工具为主，对学生个体或群体的心理状态、行为异常或障碍，以及学生的成长环境进行描述、分析、归类、鉴别、评估的过程。诊断性评估是一个包括确定目的、观察现象、收集资料、查询原因、实施测量、综合评估等在内的完整过程。心理诊断是一项专业技术较高的工作，所以在开展中应做到：尊重客观心理事实；坚持科学严肃的态度；讲究系统整体性；从发展的角度对待诊断对象；注意保密；以教育为最终目标。在学校心理健康教育中，建立学生的心理档案就是一种一般性的诊断性评价；在对学生进行心理行为矫正前，也要对学生进行综合的或特定方面的诊断性评价，以确定状态，寻找原因，做出全面评估，并加以确诊，为进行心理干预做好准备。
(四)行为矫正
行为矫正，指对不同年级学生在语言、认知、行为和人际关系等方面的问题，进行心理学干预，具体地帮助道德越轨、学习困难、情绪挫折和社会性发展不适的学生获得正常的发展。目前，对多动症、学校恐惧症等的治疗中广泛应用了行为矫正。有学校恐惧症的学生对离家上学极度害怕而表现出多种心理和行为征兆，如腹痛、抑郁和恐惧等心理症状。据统计，约有0．4％～2％的中小学生不同程度地患有学校恐惧症。学校心理学家对学校恐惧症的表现、原因及分类等问题进行了大量的研究，并提出了矫正理论，收到了较好的效果。因此，中小学应与有心理学系或心理专业的高等院校加强联系，只要有这方面条件的高等学校，我想他们肯定能帮助中小学做好行为矫正的。
(五)学习指导
所谓学习指导，是指帮助学生实现教育的价值，以教材为媒介所进行的各种活动。包括学习内容的安排、学习方法的辅导、学习成绩的评估及其反馈等。特别是比较细致地帮助学生掌握学习策略和选择学习方法，使他们学会学习，进而按照良好的学习目标和学习程序以及习惯进行学习，以便获得系统的知识，形成一定的能力。
(六)职业指导
职业指导，即对学生如何选择适当的职业加以指导。目前，北京市不少学校在进行职业理想的教育研究，以此作为学校德育和心理健康教育内容的一项重要改革，我们可以通过测量等手段，对学生个人的能力、性格、体力、家庭、经历等进行考察，通过调查和统计获得各种职业对能力和特长的要求，并向学生提供就业信息，指导学生选择合适的职业。这样，具体地帮助学生发现自己的特点，唤起他们对将来的考虑，指出机会并监督其工作的情形和进展，使学生得以正确选择并从事职业，以充分发挥其能力和积极性。
上述六个方面的途径及其措施，涉及到学生在道德、学习、成才、择业、交友、卫生、生活、自我等方面的心理健康教育的主要领域。这些问题的研究和解决，一定能促使学生健康地成长。
六 建设好心理健康教育的教师队伍
谈到心理健康教育的教师队伍，使我想起了发达国家的学校心理学家的队伍建设。学校心理学家从哪儿来？发达国家来自两个方面，一方面是现有心理学家深入学校和学校教育实践相结合，从事学校心理学课题的研究；另一方面靠大学心理系，教育系(学院)来培养。大学如何培养学校心理学家呢?联合国教科文组织对学校心理学家的资格和训练提出过三项要求：(1)具有教学文凭或教师的合格证书；(2)五年以上的教学经验；(3)系统修完有关心理学课程。目前，多数国家都按照这三项要求，从中小学教师(受过高等教育)中来培养学校心理学家。例如，澳大利亚允许符合条件的教师向所在州的教育部提出申请，获准后花一年时间自费学习心理学的有关课程，取得有关证书，即可从事学校心理学家的实践工作。联合国教科文组织要求6000～7500名中小学生中至少有一名学校心理学家，按此比例，我国至少需要3万多名学校心理学家。而中国心理学会会员总数才4000令人，即使全体改行变成学校心理学家，也不到七点五分之一。目前大学心理系(专业)每年的毕业生只有300多人。如果全部培养为学校心理学家，人人不死需要100年才能培养成功。因此，中国的心理健康教育的教师，包括学校心理学家主要地只能来自中小学教师。
心理健康教育的教师，我设想应逐步分别层次，最基层的是一般心理健康教育的教师，主要是由班主任或德育课(包括思想政治课)教师来担任；每个学校至少有一名心理健康教育的骨干教师，负责全校的心理健康教育工作；某一地区，或像国外那样6000～7500名中小学生有一名学校心理学家，负责一定地区的心理健康教育工作。
积极心理健康教育篇8
[关键词]中学生；宏观认知教育；积极心理健康教育
积极心理健康教育以积极和发展为取向，核心是对人性坚持积极的评价取向，加强人自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对人的心理现象进行解读，用积极的内容和方式激发人自身内在的积极品质，让个体学会创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大的发挥，心理免疫力和抵抗力得到大幅提升，生命最佳状态得以丰富和发展，从而塑造与和谐社会相匹配的充满乐观希望、积极向上的美好心灵。
目前，我国有上千个地区和学校正在实验积极心理健康教育，“宏观认知教育”正是在实际教学过程中，经探索总结而形成的对学生进行积极心理健康教育的一种适用方法，它在中学生心理健康教育中起着重要作用。
一、“宏观认知教育”的内容设计与策略简述
认知结构是建构主义心理学的一个重要概念，它是指学习者头脑里的知识结构，他们已有的全部观念内容和组织。格式塔派的德国拓扑心理学家勒温在20世纪30年代就指出，学习是认知结构的变化。根据这一观点，我们通过设计，呈现关于时间、空间和物种进化发展三个方面的宏观问题，引发人们进行思考与想像，就可以在学生的意识层面上逐步重新构建以时间观、空间观、物种进化观为内容的认知结构。因重建的认知结构的内容对象都具有“远”“大”的特点，所以称之为宏观认知结构；而这种宏观认知结构的重建及重建后直接引发认知者不断实现积极心理健康教育目标的教育方法被称之为“宏观认知教育”。
(一)宏观认知教育的核心内容——宏观问题的设计与呈现
首先是关于时间方面的。我们现在所认识的宇宙是无始无终的，而人类呢?其历史有多长?作为个体的人生呢?这类问题可设计为“宏观认知教育”的内容。例如：“请思考并想像，在遥远的过去你的祖先是谁，现在何处?”“假如在100年、1000年后回头看你的今生，你会怎么看待所经历的各种生活事件?”
其次是关于空间方面的。利用高科技在极为遥远的太空中拍摄，地球及其他太空星球就是悬浮在空中的“细小微尘”。相形之下，人类所能感知的空间在宇宙中是极其微小的，因此，有关空间方面的问题也可以设计为“宏观认知教育”的内容。如：“面对茫茫太空，请思考并想像你自己在哪儿?”“假如你处在太空中，你所看到的地球会是什么样的?你及你家会在哪儿?”
再者是关于生物进化方面的。在地球上繁衍生息并不断进化的物种是极为多样的，人类只是其中的一种，我们应该怎么看待人与万物的关系呢?这类问题也可以设计为“宏观认知教育”的内容，如：“人从哪儿来?你从哪儿来?”“地球上的生命是怎么形成和进化的?人与其他物种有何异同?”
这三方面问题的设计与呈现是引发学生产生顺应和同化过程的外部条件，是学生宏观认知结构重建的关键环节。关于时间观方面的内容，可让学生形成“人生是短暂的”的观念；关于空间观方面的内容。可让学生形成“人是多么渺小”的判断；从生命的进化进程和物质运动变化规律看。可让学生认识到人只是万千物种中的一种。学生们形成了以这些为内容的宏观认知结构，在生活中就会趋向积极的价值取向。比如，学生认识到人的生命只是众多生命中的一种，受自然规律的无条件制约，就会认识到个体的生老病死是自然规律使然。基于这种认识，学生就会形成人的生老病死并不可怕的心态，从而积极面对人生。这不但是宏观认知结构意义的体现，也是观念改变心态的具体表现。
(二)宏观认知教育的操作策略
第一，在进行上述三类问题的设计时，要根据教育对象的年龄、文化程度等的不同区别对待，年纪越小所设计的问题越要具体。一般而言，高中及以上学生由于抽象思维能力的发展，对宏观认知结构的重建比较有利，也就是说“宏观认知教育”更适合于高中及以上学生。
第二，在宏观认知结构重建过程的各环节中，其具体的操作方法方式可以多种多样。如：问题的设计可以是某方面问题的单独设计，也可以是某些问题的系列设计，还可以是多个问题的组合设计等；问题呈现方式可以是在课堂教学过程中以问题讨论方式呈现，在讲座过程中以分享方式呈现，还可以是在课后以思考题、家庭作业方式呈现等；问题表征方式可以是书面语言、口头语言、电子幻灯(图文音结合)等。
第三，认知者宏观认知结构的重建是一个复杂的过程。面对所呈现的问题，人们的思考与想像不是一次性完成，更不会直接产生一个固定的结论或是直接重新建立一个稳固的认知结构。在一个较长的阶段里，人的大脑常处于兴奋状态，并时常与自己所面临的生活问题相结合，许多观念此起彼伏，不断相互碰撞，直到自己有所感悟，才会重新构建宏观认知结构；建立起来的宏观认知结构还会在新的感悟中不断重建。这个复杂的重建过程不是简单靠外界影响形成的，而主要是以无限的时间、空间及自然规律对人的制约等观念为内容，通过讨论、思辨、交流等方式，启发认知者内部的积极思维活动，经“同化”或“顺应”过程，重建一个对人生而言更为积极合理的、适应性更强的宏观认知结构。
第四，“人性本善”，正像一粒橡籽“迫切趋向”长成一棵橡树那样，人在自己的本性中也“迫切趋向”人性的完善实现。换句话说，人们有与生俱来的不断向积极方向发展的固有品质与善端，使自己的潜能得到充分发挥。积极心理学的研究也认为，人类心灵深处确实有着积极的种子，这是不用怀疑的，但如果要让这粒种子开花结果，我们必须小心、主动为它浇水施肥。因此，在宏观认知结构形成后，自然会促使人们向积极方向发展，对人生幸福生活的追求起到促进作用；但我们还是要特别注意观察认知者的情绪变化及行为表现，防止个别人因“迫切趋向”人性完善实现的力量较弱而走向反面。
二、“宏观认知教育”在中学生积极心理健康教育中的运用
(一)为中学生紧张的学习减压
因为学习负担过重，中学生常会有沉重的心理压力，其中不乏重点学校成绩优秀的学生。他们的思想压力常常来源于对学习现状的不满、不恰当的比较或过分注重结果等。如果教师在给学生进行心理健康教育时，对其提出这样的问题：“如果你可以过100年甚至1000年后再来看你现在的学习，那你会怎么看呢?”要求学生进行思考、想像(一般思考5—10分钟为宜)，并把自己想到的答案写下来，然后进行讨论交流。学生们会想到很多，如：“学习成绩好与不好都不要太在意，因为不同的人可以做不同的事”“学习与不学习一个样，人都要死的”“学习好与学习不好没什么区别，其实不见得学习成绩好以后生活就好过”“学习太累会短命的”“过了100年之后来看，我想他学习比我好我就不会嫉妒了”等。在学生进行讨论时，教师要鼓励学生想说什么就说什么，只要站在很久以后的立场来看现在的学习就行，对学生的陈述、讨论不作任何评价。所有的观点都陈述完后，教师还可以再让学生思考一个问题：“如果你是‘上帝’，掌控着每个高中生的学习，掌握着高考的‘发榜权’，你会怎么安排呢?”(同样要求学生思考并写下自己的答案然后交流)。这个问题讨论的最后结果还是只能一部分人读清华北大，一部分人读普通大学，还有一部分人上不了大学等。
通过这些问题的思考与讨论，学生们会有很多收获。第一，学生们好像暂时忘了学习的压力，大家都会很开心，因为在讨论时都是站在很久以后的立场来看问题，当前的功利性思维明显受到抑制。第二，学生们学会并体验以第三者的身份审视自己的学习生活。第三，学生学会比较客观地看待自己的学习，无论成绩好还是不好，这都是正常的。第四，学生对学习结果的注重程度降低，功利性降低，并且还存在按自己的兴趣进行学习，甚至可能使自己的学习进入“福乐”状态。
对于中学生特别是高中学生来说，随着高考的临近，他们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，不少人感受到竞争的激烈，压力增大，心情紧张，这都是正常的心理反应。通过“宏观认知教育”，学生对宏观认知问题进行思考、想像和体验，其学习压力感自然就会下降或淡化。
(二)训练中学生挫折承受力
受到教师批评、学习成绩不够理想、同学吵架、睡得迟还得早起、高中生就是学习机器”……凡与做人、做事失败有关的体验都会引起学生的挫折感。“宏观认知教育”可以帮助学生们正视这些挫折。在生活中，我们常觉得小蚂蚁实在是太小了；但当我们在遥远的太空看到地球都只是一粒微尘时，当我们从物种进化的角度得知人和蚂蚁都是自然界万千生命中的一种时，那么人与蚂蚁又有多大区别呢?于是我们可以这样设计：将自己所碰到的挫折问题、所遇到的具体困难等安排到小蚂蚁身上。比如，你今天在课堂上因与同桌探讨问题而被老师教训了一顿，心里郁闷。你就可以找个地方，把自己的经历安在一群蚂蚁上。有一只蚂蚁是你，一只蚂蚁是你的同桌，还有一只是老师，当然还可以有很多其他的蚂蚁。你把自己受委曲的过程在小蚂蚁身上重演一遍，那会怎么样呢?你很容易感觉并认识到：小小蚂蚁受点委屈算什么，我们人在不爽时，还经常故意用脚踩死它呢。
宏观认知结构的形成，会使人们得到人与蚂蚁没有多大区别的认知。通过小蚂蚁反观自己，我们的挫折感就会减少甚至消失，因此达到淡化人生境遇、提高挫折耐受力的目的。
(三)建立和谐人际关系
中学生需要处理的人际关系主要是同学之间和师生之间的关系。相对而言比较单纯，但处理不好一样会影响学习和生活。有个成绩不错的农村中学初三学生，一次因作业马虎而在课堂上被语文老师严厉批评。因为老师当着全班同学的面批评他，使他感觉很没面子。因此他发誓“从此不再学他(语文老师)的语文”。这导致他后来没考上高中，成为终身遗憾之事，并对这个语文老师怀恨在心。
人与人之间和谐关系的建立，对于中学生来说需要经常训练和学习，学会分清大事小事尤为重要。站在自己的立场，我们把那些对自己一生发展有重要影响的或对自己及家人的生存(包括生命、名誉、地位)有威胁的事件称为大事。中学生常遇到的同学之间的磨擦几乎都是小事。从理论上说，人们对待小事应该抱着不要太在意、太认真的态度，然而，因为大事小事都会引起人们不良的情绪反应，所以中学生难以把控。如上述初三学生，自己学习的事是大事，因老师的批评而脸上挂不住是小事，可他却完全搞错了。如果当初他在碰到老师批评而生气时，能把这事安到小蚂蚁身上试试，能自己思考再过100年回头来看老师的批评等，他就很有可能感悟并认识到这是小事一桩。
要让学生从整体上学会分清大事小事。这不是件容易的事。“宏观认知教育”有利于学生形成豁达、宽容、大度的生活态度，对学生学会区别对待日常生活中面临的各种事情，特别是对同学之间的鸡毛蒜皮之事一笑了之，从而逐步建立同学、朋友、老师之间的和谐人际关系有重要促进作用。
总之，“宏观认知教育”是广泛适用于积极心理健康教育的一种有效方法。它对提升学生积极心理品质、实现积极心理健康教育目标有重要促进作用。[本文系全国教育科学“十一五”规划课题“开发心理潜能提高学习效能的研究”(项目编号：fbb060244)阶段性研究成果]
[参考文献]
[1]孟万.金积极心理健康教育能带来啥[n].中国教育报，2007-07-07(3).
积极心理健康教育篇9
[摘要]文章阐述了积极心理学的含义，其对我国高校心理健康教育具有重要的影响意义，探讨了构建基于积极心理学的大学生心理健康教育工作体系。内容上，要注重大学生积极情绪体验的培养、大学生积极人格的完善；途径上，要探索积极心理学对心理健康教育工作宏观、微观层面的意义。
[
关键词]大学生心理健康教育新型模式积极心理学
[作者简介]庄濛杰（1984-），女，江苏无锡人，江南大学心理健康教育中心，助理研究员，研究方向为大学生职业生涯规划；奚晓岚（1980-），女，江苏无锡人，江南大学心理健康教育中心主任，讲师，研究方向为心理健康教育与咨询；王珏（1974-），女，陕西宝鸡人，江南大学生物工程学院党委副书记、副院长，讲师，研究方向为大学生思想政治教育。（江苏无锡214122）
[基金项目]本文系2012年度江苏省高校哲学社会科学基金指导项目“基于积极心理学的大学生心理健康教育新型模式研究”（项目编号：2012SJD880060）和2014年度江苏省教育厅高校哲学社会科学基金指导项目“大学生网络成瘾成因的多因素实证研究及神经网络预”（项目编号：2014SJD34）的阶段性研究成果。
[中图分类号]G642[文献标识码]a[文章编号]1004-3985(2015)19-0065-02
近年来，受科学发展观的正确指引，我国高校的心理健康教育无论在工作方法还是理论研究上都发展迅速，取得了一定的成绩。大多数高校不仅设立了心理健康教育和咨询机构，还开设了心理学课程来辅助大学生加强自身的心理健康建设，继而形成了其学科体系框架以及理论，获得了研究成果和相关分支学科。拥有健康的心理越来越成为高校人才培养的重要部分。20世纪90年代，积极心理学理论被引入国内，其倡导用积极的角度来看待心理现象，积极开发人的潜力，为构建个人幸福的生活做好铺垫。相关理念、方法指导和影响了当代高校的心理健康教育方式，提高了高校大学生心理健康教育的科学水平。
一、积极心理学的含义
积极心理学兴起于20世纪末，是美国的一个新的心理学研究分支，其运用较为完善和有效的实验方法与手段，对人类行为中那些积极的、具有创造性和适应性以及令人情感满足的因素进行研究，是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学的研究重点是人的积极因素，以人们所具有的潜在的、固定的、实际的以及建设性的力量、美德为出发点，主张对人的心理现象用积极的心态去诠释，以激发和挖掘人潜在的积极力量和优秀品质，从而获得良好的生活。
二、积极心理学对我国高校心理健康教育的影响
1．改变了高校心理健康教育的方向。我国传统高校心理健康服务对象定位为那些被情绪困扰从而造成行为失调的个体，忽视了高校心理健康教育的普及性。积极心理学的出现调整了这一错误的取向，不仅重视普通大学生的心理健康教育，同时也努力帮助个别具有心理问题的学生去面对和处理问题，并且在对传统的主流心理学持有批判性意见的基础上，提出心理健康教育应该突出个体和群体的积极方面，关注个体的主观感受。
2．提升了高校心理健康教育的内涵。与传统的心理健康教育更多地将关注点放在心理问题的预防和治疗方面不同的是，积极心理学指导下的心理健康教育标准不仅仅是消极情绪的减少，还包括满意度、幸福感等一些其他积极情绪的增多，其主要的目标设定和工作内容是追求主观幸福感以及培养积极的心理品质。
3．丰富了高校心理健康教育的内容。传统的高校心理健康教育工作重点关注问题的成因、对策的探究等描述层面的问题，较少关注如何满足学生心理的需求和定位，这在一定程度阻碍了学生的发展。主要倡导以人为本发展理念的积极心理学认为每个人都拥有积极的心理潜能，具备调适自己心理的能力，只是有的被暂时遮住了而已。在此理论指导下，我国高校的心理健康教育将从崭新的视角来展开工作。
4．创新了高校心理健康教育理论、工作理念及工作手段。我国心理健康教育的工作模式是在传统的“问题导向”模式的消极心理学的影响下形成的。积极心理学则是以研究人类积极力量与美德为主要内容的科学，从消极逐渐转换成积极，这是一次理论的创新。积极心理学的理念在于发展一门挖掘和培养人类积极力量的科学，运用适当的测量和评估标准探索个体内部的积极力量，采取纵向研究的方式探究积极力量的形成阶段和方式，并通过有效的方法来干预和预防消极力量的滋生，从而更好地塑造个体内部的积极品质。积极心理学理念指导下的高校心理健康教育测量与评估技术也得到了创新和提高，作为一套以正面指标来评价心理健康状况的新型体系，其技术手段主要是把结构化的问卷作为测评主体，并与其他方法有效结合，形成一个多元化的测评体系。
三、基于积极心理学的大学生心理健康教育工作体系的构建
1．积极心理学体系下高校心理健康教育内容。发展大学生心理健康教育必须以构建一套完善的积极心理学体系为基础，其成功的关键在于将积极心理学理论注入高校心理健康教育内容中，全面、科学、实效地提高当代大学生的心理健康。
第一，大学生积极情绪体验的培养。主观幸福感是指人们对其生活质量所做的认知性和情感性的整体评价，大学生主观幸福感的养成是其积极情绪体验培养的重要部分。近年来，我国出现教育资源的短缺、学业繁重、就业压力加大等现象，导致大学生缺乏主观幸福感，形成消极的心理状态。因此，为使大学生能够积极面对压力和挫折，培养大学生的主观幸福感成为大学生心理健康教育的首要任务。积极心理学认为，主观幸福感的获得有三种基本的积极体验，即对过去生活的满意感、对现在生活的福乐感、对未来的希望感，这就衍生出培养大学生积极体验的三个子目标。积极心理学主张，通过引导大学生将注意力集中在过去生活的愉悦上，摆脱痛苦的经历，提高他们的生活满意感；通过调动大学生的兴趣爱好，提高他们的主观能动性和目标明确性，加强他们的福乐感；通过引导大学生建立信心面对未来的挫折，提高他们的希望感。只有从这三方面人手，才能有效地提升大学生积极的情绪体验。
第二，大学生积极人格的完善。拥有积极人格的个体会采取更富有成效的应对策略来处理生活中各种压力和困境。因此，如能培养大学生形成合理的归因方式、解释风格以及内在的心理动力，就可以帮助他们不断完善人格。积极心理学把人格分为乐观型和悲观型两种。赛里格曼认为，人们在面临成功或失败时都会自我解释其原因。乐观型解释风格认为失败或挫折只是暂时的，由外因引起，通过自身的努力可以改善，或者当外部环境改变时情况自然会好转；悲观型解释风格的人则会认为失败和挫折是长久的甚至不可改变的，并且他们会将此悲观心理转移到其他事情上。乐观型解释风格的人往往是自信的、积极的，注重通过自身的努力改变外物；而悲观型解释风格的人往往是消极的，注重外界的影响，他们容易形成压抑，紧张，焦虑，自卑等负面情绪问题。因而，调整大学生的这些负面情绪，需要培养他们积极乐观的归因方式，从而形成积极的解释风格。
2．积极心理学体系下高校心理健康教育实施途径。积极心理学体系下高校心理健康教育的实施，既要获得制度、环境等方面的保障，又要对心理健康教育内容、师资力量等方面有所要求。
第一，积极心理学的心理健康教育工作宏观层面的探索。一是要从制度方面做好保障，建立专门的心理健康教育机构，按照国家要求配备心理学专业背景的专职工作人员，规定其职称走教师系列或思政系列，从而确保队伍稳定性；同时确保工作经费的投入及软硬件配备等。二是学校上下都要重视心理健康教育，将心理健康教育融人素质教育和专业培养中，这是一个系统工作，要贯穿新生入学到毕业就业的每个环节。三是要创建积极的物质和人文环境。高校的校园物质环境是一种特殊的文化景观，学校整体的布局规划、校园建筑、绿化美化和周边环境都会潜移默化地影响大学生的道德品行以及情感气质。创造积极的人文环境可以帮助大学生获得更多的积极情绪体验，包括优良学风的建设、公平的奖惩制度以及积极校园文化的营造。四是高校心理健康教育与学校、家庭、社会各方面的支持有很大的关系。高校要积极挖掘家庭的潜能，开展“家长学堂”等心理普及活动，将积极心理学教育渗透到家庭教育中。此外，高校要运用自身的学科优势为社会多作贡献，相应地，社会也将带来正向的反馈，在这种良性循环影响下，高校的心理健康教育事业将朝更健康的方向发展。
第二，积极心理学的心理健康教育工作微观层面的探索。一是拓宽心理健康教育的内容和途径。心理健康教育将弱化以往的问题导向，更多地将积极心理学内容渗透到课程建设、校园活动及宣传中，在心理咨询和团体辅导中通过发掘个体自身的力量来有效地预防、治疗心理疾病。二是心理工作者师资队伍培养是重点。在对专业人员培训基础上，要充分利用中国特色的党团队伍力量，积极建设基层心理辅导工作站，加大对兼职人员的培训力度，将培训规范化、系统化，完善和强化学校的预防体系网络。三是发挥同伴教育的积极作用。通过设立和完善朋辈互助工作制度，专业的培训及督导，培养一批大学生朋辈组织，通过他们将积极的心理学理念通过各种校园文化活动渗透到学生的学习、生活和工作中去，最终达到助人自助。四是借助优势展现亮点。开展基础性心理健康教育是高校心理健康教育优势展现的首要前提，通过展现学校的特色亮点以及与其他学校的相互交流借鉴，有利于学校自身的发展，能更好地服务本校。五是积极的大学生心理健康教育实施情况如何需要接受积极的评估体系检验，内容主要包括：对涉及心理健康教育的各个部门的工作开展情况进行评估，如是否建立心理咨询室、专兼职人员配备情况、经费下拨情况等；对心理健康教育实施过程进行评估，包括是否开设以积极心理学为理论基础的心理健康教育课程，心理咨询是否运用积极的方式来激发学生的潜能从而解决问题，实现自我的成长等；对心理健康教育的效果进行评估，通过积极心理学为导向的心理量表对个体和群体进行测评，包括生活满意感、主观幸福感、积极的内在动力、积极的人际关系等，从而对心理健康教育是否实现积极教育的目标进行效果评估。
高校的功能之一是培养人才，优秀的人才必须以身体和心理完满状态为前提，大学生心理健康教育的重心实施从消极向积极的转移，既是现实的需要，也是人性的需要。
[
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积极心理健康教育篇10
【中图分类号】R179R395.6
【文章编号】1000-9817(2007)09-0834-02
【关键词】心理学；精神卫生；健康教育；学生保健服务
积极心理学关注人的心理机能，重视人潜能的发挥，把促进人的健康成长、激发与培养人的积极情绪、帮助人们快乐与成功、引导人们走向幸福当作自己的历史使命。
“积极”是针对传统心理学中的“消极”层面与现状而言的，积极心理学认为传统主流心理学是消极的心理学，因为传统主流心理学在理论与实践探求中遵循消极、悲观的研究路线与模式，将研究与实践的重点放在人及人类社会诸如精神疾病、人格问题、暴力、色情、酗酒等消极的问题上，而忽略了心理学应有的其他使命。积极心理学认为心理学应该致力于研究人类的积极品质，并以此为出发点，对心理学重新进行诠释，给心理学注入新的动力与活力，以促进心理学的繁荣与发展。
1积极心理学的主要研究领域
积极心理学的研究领域目前主要包括3个方面［1］：一是主观层次，主要研究个体的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望、乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的人格特质，包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等，积极心理学希望寻找到一条能使个体具备这些积极人格特质的有效途径；三是群体层面，主要研究积极的组织系统，积极心理学认为心理学应该致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有礼貌、有职业道德。
具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等。
2积极心理学对心理健康教育的意义
2.1整合了心理健康教育目标2002年教育部下发了《中小学心理健康教育指导纲要》(以下简称《纲要》)，指出心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。笔者认为，在传统主流心理学背景下，《纲要》中的目标是很难实现的。原因如下：首先，虽然《纲要》强调了面向全体学生的原则，但在传统主流心理学背景下，教师常常把学生当作“问题的来源”，常常以学生存在的问题当作心理健康教育工作的出发点与落脚点，即使在面向全体学生的时候，采取的也常常是先呈现问题，然后寻求解决问题的方法的教育模式，在面对个别学生的时候，更是以问题为把手，这样不仅造成了师生关系的对立，而且还导致了没有问题的学生开始注意自己的心理问题，促使学生养成关注自身消极层面，忽略自身积极品质培养的思维定势。其次，在传统主流心理学背景下，教师具有的消极问题意识也使得教师本人和学生只关注心理问题的消除，而忘却了心理健康教育其他的职能，即帮助学生挖掘潜能、培养他们积极的心理品质。
积极心理学在对传统主流心理学批判的基础上，提出应该强调个体和群体的积极层面，关注个体正在经历的知足、满意等主观感受，注重个体体验过去的良好状态，对未来保持乐观和充满希望，关注培养积极的社会群体与组织。这不仅是对心理健康教育问题意识与消极取向的一个警醒，更使心理健康教育目标（消极目标与积极目标、全体目标与个体目标、总目标与具体目标）的整合变成了可能。
2.2深化了心理健康教育的内涵传统主流心理学背景下，对心理健康标准采取的是消极的取向模式，研究工作的重点集中在心理疾病的预防与治疗上。显然，这种价值取向是片面的、消极的。积极心理学强调应该从积极的层面来研究与探讨心理健康问题，认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感，注重培养人们的积极心理品质，而不仅仅是消极的心理疾病的预防矫正。从这种意义上说，积极心理学深化了心理健康教育的内涵，也为心理健康教育的理论研究与实践开辟了一条新的思路。
2.3改善了心理健康教育的主客体关系虽然在传统主流心理学背景下，心理健康教育工作也强调心理健康教育教师与学生之间关系的平等，也认为良好咨询关系的建立有助于问题的解决，也强调心理咨询中应该娴熟地运用有效的沟通技巧与手段；但这些美好的愿望与原则常常在心理健康教育工作者的“来访者即问题学生”的观念下，变得不切实际与形同虚设，使得心理健康教育工作中理想的、平等的主客体关系在实际工作中变得对立起来。心理健康教育工作者常常把自己当作教育者的角色，而把学生当作是“问题学生”，认为自己所做的一切努力无非是想获得学生的信任，降低学生的心理防御机制，从而走入学生的内心深处，帮助其消除心理问题，以回到心理健康的水平。
积极心理学认为，在学校心理健康教育中，教师和学生一样都是成长的、发展的个体，不再是教育与被教育的关系，教师不仅要以积极的态度看待发展中的学生，重视学生自我成长的经验、流畅的思维和情感，培养学生的积极心理，还要善于培养自己的积极心理，关注自身的健康成长；教师还应多使用平等的、积极的词汇，如尊重、分享、快乐、体验、感受等，鼓励学生发展潜能等。积极心理学的这种观点有助于我们重新认识心理健康教育工作中的师生关系：教师不仅是心理健康教育工作的主体，可以积极地影响学生，同时也是心理健康教育的客体，受学生积极心理的影响；学生不再仅仅是心理健康教育工作的客体，被动地受教师的影响，同时也是主体，可以通过挖掘自身的潜能，培养优秀的、积极的品质对教师加以影响。与此同时，对教师和学生每个个体自身而言，他们都既是有潜能的主体，又是待开发与认识的客体。因此，积极心理学改善了心理健康教育的主客体关系，充分调动了教师与学生的主观性与积极性，促进了二者的健康相长。
2.4丰富了心理健康教育的内容在心理健康教育的实践中，许多学校或教师强调心理健康教育难以开展，心理健康教育内容缺乏。目前许多心理健康教育课大多是以“心理问题”为专题，首先摆出学生在处理生活、学习、交友和娱乐中出现的“心理问题”；其次，或举例说明，或阐述，对这一“心理问题”进行探讨；再次，给出消解这些问题的建议、方法与策略，最后让学生联系自己的实际进行讨论。之所以采取这样的教育模式，是因为理论者与实践者对心理健康教育工作目标的错误理解：认为心理健康就是没有心理问题，就是没有心理疾病。这种取向偏离了对学生潜能的开发与心理素质的培养这一重要目标，使心理健康教育聚焦在处理学生的“心理问题”上，使人们曲解了心理健康教育的应有内涵。
积极心理学认为人人都是教育者，人人都是自我心理的调适者，人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。这种价值取向给心理健康教育提供了新的视角，丰富了心理健康教育的内容。这些丰富的内容就在每一个教育者和受教育者的身上和周围，既可以是积极的思维活动，也可以是积极的情绪情感体验；既可以是积极的习惯养成，也可以是积极人格的培养；既可以是积极的认知方式，也可以是积极的意志品质；既可以是个人的主观幸福获得，也可以是周围积极的组织与群体等等。这些内容既来源于日常生活，带有鲜明的个性色彩，又带有普遍的社会性，新颖变化，鲜活生动，富有价值，每时每刻都可以产生。只要用心去关注，努力挖掘，学校心理健康教育的内容就会充满灵气，并且取之不尽，用之不竭。
2.5拓展了心理健康教育的途径与方法在传统心理学背景下，心理健康教育工作的途径与方法过于单一，常常把心理健康教育工作区别于学校教育的其他工作，使之游离于学校的其他工作之外，采取的途径与方法也不外乎开设心理健康教育课程、进行咨询（如个体咨询、电话咨询、信箱咨询、团体咨询等）、开设讲座等。
心理健康教育工作采取的方法取决于心理学对人性的认识，取决于教师对心理健康教育目标及内涵的理解。在传统主流心理学背景下，行为主义心理学把人比做动物与机器，精神分析心理学把人当作精神病人，认知心理学把人隐喻为一种信息加工系统，这些对人性的认识与假设只能使主体与客体之间的关系对立起来，只能使心理健康教育工作的途径与方法趋向单一与贫乏。
积极心理学认为，每个人都存在巨大的潜能，都具有多种基本需要，都重视自我发展，这种人性观决定了学校心理健康教育的途径与方法必将向多元化的方向发展。（1）重视教师发展和运用自己的积极心理。鼓励教师在课堂中利用积极心理，帮助发展学生的积极心理。（2）重视与学校其他工作融合。心理健康教育与学校其他工作的关系不是割裂的，更不是对立的，而是融合的关系，是一个有机的整体，这个整体不仅包括积极的教师，也包括积极的学生。（3）努力烘托与营造一个宽松、愉快的氛围，使生活于其中的师生感受到满足、乐观与充满希望。这样，就形成了学校心理健康教育中一种互动多维的交叉网络，也将心理健康教育的单一渠道与各学科教育、各教育因素融合在一起。（4）重视学生积极的心理体验。只有重视学生积极的心理体验，心理健康教育工作才能真正把学生当作工作的出发点与落脚点，学生的主体性与发展性才能得到保障，工作的实效性才能显现。
3积极心理学对心理健康教育的启示
3.1兼顾积极心理品质的培养与问题的消解消极心理学取向背景下的心理健康教育关注学生的问题，采用的教育手段与方法以问题为载体和抓手，把解决学生的问题当作目的，这在一定程度上对立了师生关系，削减了心理健康教育应有的功能。积极心理学在对传统主流心理学总结与反思的基础上，提出心理学不仅应该削减问题，而且应该着重培养学生的优秀的积极的心理品质与人格特征。问题的减少与没有问题并不代表心理健康，心理健康不仅指心理问题的减少，而且指积极因素的增多。
3.2充分发挥学生的主动性与创造性消极心理学取向背景下，心理健康教育诚然也强调关注学生的主体性，但与此同时，教师却把学生当作问题的来源，常常带着有色眼睛看待学生，这样就强化了学生的问题意识，扼杀了学生的主动性与创造性，把学生置放在了被动的位置。只有把学生当作是充满潜力的个体，把培养学生的积极的心理品质与帮助学生实现人生的价值与享受幸福的生活当作心理健康教育工作的重中之重，个体的主动性与创造性才能得以发挥，问题意识才能得以削减。
3.3注意学生的自我体验［2］强调学生的主体性与创造性，重视学生潜能的发挥，把培养学生的积极的心理品质当作是工作的出发点与落脚点注重激励和调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生积极主动地关心自己的心理发展，注重学生在心理健康教育工作中的参与与活动，让学生具有深刻的心理体验。
3.4善于整合学校的教育资源摒弃以往心理健康教育以问题为靶子的模式，强调学校中的一切都是心理健康教育可供利用的资源。因为学校是学生真实生活的情境，只有在真实的情境中开展心理健康教育，才是最真实的教育，才是着眼于学生潜能的教育。
积极心理学作为一种新的研究方向，虽然为心理学的研究及心理健康教育工作的开展提供了一个广阔的视觉与新的研究取向，但积极心理学的研究并不成熟，与传统主流心理学相比，尚存在留停在理论层面，缺乏实践研究，纵向研究更少，尚须不懈努力。
4参考文献
［1］李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向.心理科学进展，2003，11(3)：321-327.