学生减肥的有效方法 学生如果减肥最有效
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1.保持良好的生活习惯。尽管学习任务重，但还是要一日三餐，睡个好觉。不要熬夜。如果三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃饱，多吃水果。最好不要吃夜宵，养成良好的习惯。
2.运动，最简单最基础的运动就是跑步。在学校的田径场上跑几圈，既能瘦身又能健身，但时间要尽量在半小时以上，这样才能燃烧脂肪。
3.除了跑步，你还可以根据自己的兴趣做一些其他的运动，比如排球、足球、篮球、游泳等。这些运动不仅可以放松压力，也可以是集体活动，可以结交一些朋友，拓宽你的人脉。
4.运动后拉伸。大量运动后，要拉伸肌肉和韧带，否则容易长肌肉，进一步影响容貌。所以，运动后要拉伸十分钟左右。