15岁女生如何减掉大腿？ 15岁的女孩减肥最好的方法是什么

1.大腿内侧：做深蹲运动。双脚分开与肩同宽站立，脚尖朝外，在数到1234的时候慢慢蹲下，直到老老实实与地板平行。数到5678然后慢慢站起来。下蹲时不要抬脚，一定要落地，动作要慢。每组做15个，每天做3 ~ 4组。

2.大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前侧的肌肉。

3.大腿后侧：站立。