1.如何减掉15磅：
(1)减肥期间避免吃一切零食和高糖高脂高油的东西。比如：巧克力、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。
(2)做一些能出汗的有氧运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)，适量做仰卧起坐。减肥期间，要多吃蔬菜。虽然可以多吃水果，但最好适可而止。含糖量太高了。
2.错误减肥方法的后果：
如果你减肥的方法不对，就会出现一些问题。比如节食会导致蛋白质供应不足，造成营养不良，影响你的身体机能。如果有运动减肥，过度运动会造成身体劳损和肌肉疼痛。所以要采用健康科学的方法减肥，不要盲目减肥。