苹果的热量 一个苹果的热量

1、52卡路里/100g每100g苹果含碳水化合物13.81g，脂肪0.17g，蛋白质0.26g，纤维素2.4g。

2.正常情况下，一个苹果可食用的部分是160克，含83卡路里。消耗需要57.2分钟，大概需要120卡路里。但是人会进行基础代谢，人睡觉吃饭走路都会消耗热量。每个人的基础代谢率不同，所需热量也不同。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量和钾含量都很高的水果。可以缓解便秘，有助于消除水肿。减肥的人适合吃苹果。