瘦肩最快的方法 瘦背瘦肩最快的方法

1.日常生活中，当你坐在椅子上，翘起二郎腿后，把准备好的水杯放在左手，举在头上，开始举起来。然后，弯曲右肘，慢慢握住左手。然后，就可以开始适当调整呼吸了。慢慢的，左肘开始向下，然后向上抬起，这样就可以开始反复锻炼了。然后，换手，换右手。

2.盘腿坐的方式也能起到一定的瘦肩作用。做好日常生活后，挺直腰，慢慢低头。在你把头转向左边后，你会把耳朵贴在肩膀上，然后慢慢开始把头转向右边，再转回来。一般过一段时间就可以把肩膀上的赘肉减下来。