如何瘦腿瘦脸？ 如何瘦腿瘦脸视频教程

1.双腿打开，左腿抬起离地10cm左右，抬起左脚趾，使脚跟离开地面，将体重放在右腿上。

2.双手抱头，臀部向右扭转。

3.向左下压上半身。停留10秒后，可恢复动作1，左右侧依次重复5次。

4.平躺在垫子上，双脚张开，与肩同宽，两侧各两对。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。

5.双手握拳，手肘抵住垫子，身体其余部分保持不变。停留2秒钟。