瘦腿最快最有效的方法 瘦腿最快最有效方法

1、小腿水疗

方法：在桶里放温水，水位不要超过小腿，加入精油和浴盐。将小腿泡在水里15分钟左右。泡的时候不要摸小腿，帮助排毒。

2、饮食瘦腿

血液循环不好，腿就容易肿。多吃含维生素E的食物可以加快血液循环。如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐量高的食物，也会造成体内水分过多堆积，导致水肿。同时，含钾的食物可以排出体内多余的水分。可以多吃西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

3、运动瘦腿

瘦小腿也需要多运动。上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一。用脚趾或脚跟爬楼梯，将体重放在脚底。另外，高抬腿运动也是瘦腿的好方法。腿抬得越高，腿部脂肪燃烧越快。坚持一段时间，瘦腿的效果就出来了。