标准深蹲怎么做？ 标准的深蹲动作是怎么样的
时间：
1.首先，双脚分开与肩同宽，脚尖向前或稍微向外转动，膝盖与脚尖保持同一方向。
2.然后双手水平向前抬起，屁股感觉像坐在凳子上一样往后坐，重心在脚后跟上。
3.此时慢慢放低大腿与地面平行，然后慢慢循环这个动作。