跳绳能减肥吗？ 跳绳能减肥吗一个月能减多少斤

1.跳绳可以减肥。

2.跳绳是最好的减肥运动之一。有研究表明，跳十分钟，每分钟跳144，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮你减肥，还能让你的肌肉匀称有力。

3.同时，我们的呼吸系统和心血管系统也会得到充分的锻炼。这种瘦身方法简单有趣，不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动方法。