每天跳绳2000次对减肥有用吗？ 每天跳绳2000个有效果吗

1.每天跳绳2000次对减肥很有用。

2.我们跳绳的时候，身体其实是在做一个相对快速的简谐运动，身体和精神处于一个高度集中的过程。同时，随着体育运动的加速，我们的体育锻炼也会逐渐增加。更有数据表明，我们以每分钟140次的速度连续跳跃10分钟，我们的身体锻炼相当于半小时的长跑，可以充分调动我们全身组织参与其中，加快我们对它的身体反应。

3.当我们一天跳2000次，相当于跑了45分钟。如果每天坚持，效果会很好。所以对于我们需要减肥的朋友来说，跳绳往往是一个不错的选择。