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1.建议吃完水果后等待30分钟。最好在大部分水果被消化吸收后再喝牛奶。
2.因为大部分水果都含有各种酸，如果吃完水果后马上喝牛奶，水果中的酸会与牛奶中的蛋白质和离子钙相互作用，两者的营养价值都会大打折扣。