运动后多久可以吃东西？ 运动后多久可以喝酒

1.一般来说，普通运动后，至少要休息30分钟才能吃东西。

2.剧烈运动后，应该休息一个小时左右再吃。运动后，最好先喝一杯水。如果出汗多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。因为运动后，肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态，体内供血集中在肌肉，而胃肠器官相对处于缺血状态，兴奋在肌肉群。如果刚从事运动，马上吃东西会加重胃肠道负担，抑制消化系统，减少胃肠蠕动，引起腹痛、腹胀、消化不良等症状。