早餐该吃什么？ 健康早餐该吃什么
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1.全麦面包
大家都知道全麦面包难吃，但是全麦面包含有丰富的维生素、蛋白质和各种营养物质。此外，全麦面包可以促进肠道蠕动，特别适合便秘和肥胖的人。
2.苹果
苹果是减肥圣品。众所周知，苹果富含苹果酸，可以促进肠胃蠕动和消化。所以，对于减肥者来说，早上空腹吃一个苹果，会对一天的减肥有帮助。
3.牛奶
牛奶为什么能减肥？说也奇怪，其实减肥不仅仅是饮食，还需要每天补充各种营养。牛奶含有丰富的蛋白质，但需要注意的是，最好喝脱脂牛奶，千万不要喝牛奶饮料。
4.豆奶
喝豆浆减肥的原理和牛奶有点类似。豆浆富含蛋白质，补充了人一天所需的蛋白质。但是豆浆也会阻碍脂肪的合成，真的是减肥的佳品。