胖子做俯卧撑能减肥吗？ 胖子做俯卧撑能增加胸肌吗

1.胖子做俯卧撑对减肥有帮助。胖子一开始可能会因为身体的重量支撑不住手臂。建议他们从习惯的姿势开始，然后慢慢调整到标准。

2.俯卧撑要点：手指向前，肩膀向前推，身体前倾10到15度。撑起时，身体要呈弧形微微前倾，让胸部向前伸展，意念集中在胸部。保持呼吸节奏均匀，跌倒时吸气，撑起时呼气。