如何做俯卧撑锻炼胸肌？ 如何做俯卧撑锻炼身体

1.要让俯卧撑真正刺激到我们的胸肌，我们需要把手肘夹在身体两侧。这个时候我们会更精准的针对自己的胸肌。

2.说到身体两侧夹肘，恐怕会有健身老手出来反驳，因为卧推不需要身体两侧夹肘，但是俯卧撑不等于卧推，虽然两者都是胸肌的锻炼。

3.原因是卧推的肩胛骨稳定性是由卧推提供的，而俯卧撑的肩胛骨稳定性大多是由我们的前锯肌提供的，所以肘部夹住身体两侧，可以让我们的肩胛骨更稳定。