1.有一定的效果。
2.护膝主要有三个作用：保温、制动、保健。
第一，保温。膝盖对温度敏感，容易着凉。尤其是在一些寒冷的环境下，腿部肌肉并不觉得冷，但是一摸膝盖就会觉得很冷。如果不戴护膝，很容易造成膝盖疼痛。
二是刹车。护膝主要是用弹性绷带来限制关节的活动范围，在运动时起到固定和支撑髌骨，辅助肌肉和韧带的作用。简单来说，护膝是一个辅助配件，不能主动预防运动损伤的发生，不能从根本上解决膝盖运动损伤的问题。
第三，医疗保健。有些护膝产品利用远红外线、负离子等功能，可以促进血液循环，改善微循环，舒经活络。有些中草药可以益气养阴，祛风除湿。还有的用动物皮质保暖御寒，有关节治疗和保健功能。