高度近视保护视力的方法篇1
[关键词]高度近视；视网膜脱离；玻璃体视网膜手术；护理
[中图分类号]R473.77[文献标识码]C[文章编号]1674-4721（2011）05（c）-112-02
高度近视合并孔源性视网膜脱离属于复杂性视网膜脱离范畴，是最常见的高危眼病。近视眼约占孔源性视网膜脱离的79.2%，其中半数为高度近视[1]。本院2004年12月~2009年12月应用玻璃体视网膜手术治疗高度近视合并孔源性视网膜脱离78例，取得了良好的治疗效果。现将78例患者手术前后的护理情况报道如下：
1资料与方法
1.1一般资料
本组78例（78眼），男46例（46眼），女32例（32眼）。年龄18～62岁，平均35岁。屈光状态：-6.00～12.50D，平均近视度（-8.25±1.67）D。发病时间1～8d，平均（3.00±0.56）d。裂孔情况：本组均选择裂孔位于上方8～4点位，赤道前后。玻璃体情况：玻璃体后脱离38例，玻璃体液化40例。术前视力：光感～数指者38眼，0.01～0.05者32眼，0.06～0.10者8眼，均不能矫正。
1.2手术方法
采用标准三通道玻璃体切除术联合剥膜术。术中先切除前中部玻璃体及裂孔周围玻璃体，再依次最大限度地切除基底部玻璃体及后部玻璃体。在确认视网膜基本复位后进行眼内光凝，对裂孔周围做3排错位性光凝斑。对有明显视网膜变性的区域，也在术中给予眼内光凝。最后进行气液交换，注入16%G3F8（全氟丙烷）。术后全身用皮质类固醇，嘱患者俯卧位或左右头低位，每日坚持至少12～16h，避免平卧，直至只剩下小气泡为止。
2结果
本组78例（78眼）出院时视网膜全部复位。术后高眼压者7例，对症处理得到控制。术后裸眼视力0.2～0.3者4眼，0.06～0.10者31眼，0.01～0.05者40眼，光感～数指者3眼，自述矫正视力均较术前提高。
3护理措施
3.1术前护理
3.1.1术前评估详细了解患者的全身情况和病情，为疾病的治疗和护理提供依据。尽量让患者卧床休息，避免剧烈运动及转动眼球，防止视网膜脱离的范围扩大。积极尽快完成术前检查工作，向患者说明各项检查的目的和意义，消除其对各项检查的疑虑，协助患者做好相关检查，使其积极配合。
3.1.2心理护理消除忧郁、焦虑、悲观心理、保持乐观情绪是视网膜脱离患者必须具备的心理素质。针对患者普遍存在的负性心理情绪，术前应了解和掌握患者的心理状态及产生不良心理反应的原因，鼓励患者及时诉说心中的焦虑和担心，尽可能满足患者的各种需求，使患者身心放松。讲解有关疾病的知识、药物治疗和手术的必要性，以及术中、术后注意事项，争取尽快熟悉手术室的环境以提高应激能力，减轻不良心理反应主动配合手术。
3.2术后护理
积极配合医生，保护术眼，每日换药观察伤口及敷料有无渗血、渗液，换药或滴眼药时嘱患者自然睁开，避免用力挤眼，护理人员动作要轻柔。遵医嘱常规点眼药，同时注意观察结膜与角膜情况，点阿托品眼药水时注意按压泪囊，防止吸收中毒。
3.3疼痛的护理
术后眼疼、头疼的主要原因是高眼压，与眼内填充气体有关。C3F8（全氟丙烷）无色无味，具有惰性和膨胀性，很难溶于水，吸收过程慢，眼内滞留时间长[2]。术后护士应加强巡视，仔细询问患者有无眼疼伴头疼、恶心、呕吐等症状，发现症状及时报告医生。并给予安慰，告知患者随着气体的吸收以及降眼压药物的应用，眼疼会得以缓解，指导患者有节律地深呼吸，转移患者对疼痛的注意力。
3.4术后指导
术后是保持手术成功的关键。例如卧位不当玻璃体腔内气体的机械性作用可引起晶状体后囊下混浊，嘱患者俯卧位使气泡不直接接触晶状体即可避免，所以术后要根据裂孔的位置，让患者保持一定，使气泡最高点位于裂孔处，气泡使视网膜受力一致，展平视网膜皱褶，恢复眼内容积，维持眼压[3]。一般上方裂孔采取坐位或半坐位，后极部裂孔或黄斑裂孔采取俯卧位或头低位，即面部与地面平行，颞侧或鼻侧裂孔则分别采用一侧在上方的侧卧位，俯卧位时胸腹部置软枕垫，额部和下颌部垫软枕，使口鼻悬空，利于患者呼吸，不能压迫术眼[4]，并随时观察患者的呼吸情况和局部皮肤受压情况。
3.5术后心理障碍护理
由于术中玻璃体腔内注入惰性气体，为使视网膜更好的复位以及减少并发症的发生，术后需患者保持强制性，且由于高度近视孔源性视网膜脱离病情重，术后恢复时间长，甚至反复手术，患者对术后视力恢复非常担心，抑郁成为患者最常见的精神问题，不依从治疗的比率较高，约为62.5%[5]。因此在术后护理过程中，护理人员要对患者及家属解释强制性的重要性，告诉患者本病较为复杂，视力改善较慢，随着眼内气体的吸收，视力可逐渐恢复，要有耐心接受治疗，要注意情绪调整，心理上放松，树立战胜疾病的信心，避免导致烦恼的因素。护理人员要高度关注患者的情绪变化，及时发现患者情绪不稳定，注意力不集中，失眠乏力，对事物不感兴趣等特征，重视抑郁的早期发现，早期诊断和早期治疗。
3.6生活护理
生活起居要规律，避免过硬、辛辣等食物，忌烟、酒。多食粗纤维食物，保持大便通畅，切忌由于便秘用力过大导致出血，眼压升高，切口愈合不良等并发症的发生，避免用力咳嗽、打喷嚏等。保证良好的睡眠，必要时可辅助使用适量镇静剂。
3.7出院指导
出院时及时对患者进行健康教育，嘱患者出院后继续按医嘱用药，继续采取相应，避免中断治疗和护理；嘱其多休息，避免重体力劳动及剧烈活动和撞击眼球，以防止高度近视变薄的视网膜再次出现裂孔。教会患者及家属正确的点眼方法，注意术眼卫生，出院后1、3、6、12周回院复查，随访时间至少6个月，强调术后定期复诊的重要性，使患者认识到复诊和手术治疗有同等的重要性。
4讨论
高度近视的视网膜比正常视网膜薄且多有变性，修复能力弱，视网膜复位后需要在硅油或惰性气体的顶压下经历一段较长的时间才能与脉络膜贴服好[6]。故较长的病程，视力恢复缓慢，以及强制性引起的不适，都需要患者有足够的耐心和毅力接受治疗和护理。护理人员细致、全面的观察病情变化，正确的指导和精心的心理护理可使患者积极配合，减少并发症的发生，对手术的成功、疾病的痊愈起关键作用。
[参考文献]
[1]李兵.高度近视孔源性视网膜脱离玻璃体视网膜手术[J].眼外伤杂志,2005,27(1):44-45.
[3]黎晓新,王景昭.玻璃体视网膜手术学[m].北京:人民卫生出版社,2000:97-98.
[4]唐文,张燕,喻红.症状性高血压在玻璃体切割围手术期患者中的调查与研究[J].中国实用护理杂志,2010,26(3):42.
[5]乔玉培.高度近视黄斑裂孔性视网膜脱离患者抑郁症状与治疗依从性的相关性分析[J].中国实用护理杂志,2009,25(1):50-51.
高度近视保护视力的方法篇2
【关键词】有晶体眼后房型人工晶体植入术;高度近视眼;护理
【中图分类号】R473.77【文献标识码】B【文章编号】1044-5511（2011）11-0278-01
高度近视眼是眼科常见病种,也是致盲的主要眼病之一。对于部分高度近视（近视600度以上）、尤其是超高度近视（近视1000度以上）患者，因为角膜厚度不足，而不能进行准分子激光矫治。随着人工晶体材料的更新和发展，可折叠、高相容、高稳定的人工晶体已广泛用于白内障手术的屈光矫正，也用于近视、远视的屈光矫正［1］有晶体眼人工晶体植人术是屈光矫正手术的新技术，通过眼内植入前房型或后房型人工晶体来达到屈光矫正的目的。以屈光矫正为目的在有晶体眼眼内后房植人的人工晶体，又称可植人型接触镜(implantableContactLens,iCL)［2］我院眼科自2007年10月以来开展iCL植入术矫正高度近视，经临床观察疗效良好。积极有效的护理措施是手术成功的重要环节,有利于患者尽快康复,保证手术效果。
1临床资料
2007年10月~2011年10月,我院共收治高度近视患者82例160眼,男42例82眼,女40例78眼均符合以下条件：高度近视不能接受眼镜、角膜接触镜;有较好矫正视力，视网膜无干性裂孔或有周边变性行光凝术后;无高眼压和青光眼;无葡萄膜炎。
2.术前护理
2.1.1心理护理:心理护理自始至终贯穿于整个医疗护理过程,使患者树立战胜疾病的信心,向患者说明手术治疗的重要性。给患者讲解手术过程中如何配合,介绍主刀医生的水平,对于那些过于紧张患者可介绍一些手术成功者与之交谈,解除其心理压力。向患者和家属交待手术的目的主要是为了矫正超高度近视，尤其是对于角膜厚度薄，不宜行激光原位角膜磨镶术时，iCL是一种替代手术方法，由于不对角膜进行过度切削且光学中心更接近于眼的节点，iCL术后视力质量优于准分子激光。并根据患者不同的心理状态，给予适当的解释，同时告之患者术中应注意控制咳嗽和打喷嚏，听从医生的指挥，眼睛根据医生的要求盯住灯光或往左、往右看等，积极和医护人员合作，提高手术成功率。
2.1.2术前准备:协助患者做好全身各项常规检查,测量并记录血压和体温，配戴隐形眼镜的人为了恢复由于隐形眼镜导致的角膜形状变形，软形眼镜应至少提前1周、硬形眼镜提前2周摘除。及时向医生报告检查结果，配合医生全面了解病人全身状况，确保手术安全。检查时需要进行散瞳，为了预防iCL植入后可能导致眼压升高，手术前大约1周，需要对眼睛进行一次YaG激光虹膜周切治疗。备好显微镜及手术器械。术前用0.5%pvp碘液冲洗后，再用生理盐水冲洗结膜囊。用爱尔卡因术前表面麻醉结膜囊点2～3次，手术开始时再加滴1次。术前40min开始，术眼用美多丽散瞳剂每隔15min滴1次，共滴3～4次。在患者手术之前，首先在显微镜下将iCL装入折叠式人工晶状体植入推进器内备用，安装时应注意晶状体的度数、型号、安装的方向、位置等。
3术中配合及护理
检查各仪器的运转情况,将仪器调整到常规状态,调整好显微镜，严格无菌操作,注意污染环节及术中患者主诉及生理、心理状况，以保证手术顺利完成。在患者手术之前，首先在显微镜下将iL晶体装入折叠式人工晶体植入推进器内备用，安装时应注意晶体的度数、型号、安装的方向、位置等。手术步骤是:颞侧透明角膜隧道式无缝线切口，前房注入黏弹剂，自3.0mm切口用推进器将人工晶状体送入前房，待人工晶状体缓慢展开后，用显微虹膜恢复器将人工晶状体前端推入虹膜后，注意不对透明晶状体施压。旋转180°，同法将后端植入虹膜后，或植入前端后不旋转，作一辅助切口，从角膜主切口的侧面将人工晶状体推至虹膜后，这样可避免旋转人工晶状体而造成自身晶状体等组织的损伤，侧切口操作可避免角膜切口操作时对切口后唇的加压。植入人工晶状体后调整位置至中心，前房内注入缩瞳剂，超声乳化仪注吸模式清除黏弹剂，充盈前房，水密切口，术毕术眼眼罩遮盖。由于切口位于角巩缘内侧，无球结膜瓣覆盖区，术后切口之外口直接暴露于空气中，不于包扎。
4术后护理
嘱患者不要用力挤眼,以防切口裂开和出血。患者术后一段时间注意眼部休息,不可视物过久,避免眼睛疲劳。教会患者家属点眼药的方法及注意事项。iCL手术后几乎不对日常生活造成阻碍，但1-2周时间内禁止提拿过重物品或从事剧烈运动。此外，在手术后的恢复期内不要用力揉眼睛或对眼睛施加压力。
5结果
160眼高度近视眼患者全部顺利完成手术，术前屈光度【-4.0――23.62D】，矫正视力：0.6共12眼，0.2共12眼，0.18共136眼。术后裸眼视力：1.0共108眼，0.8共12眼，0.6共22眼，0.5共18眼。
6讨论
iCL晶体植入术矫治高度近视优势明显：
（1）手术简单，安全快捷：手术切口小，手术后立即见效，不会改变眼球组织的结构和形状。
（2）矫治范围广，不损伤角膜：可用于矫正大范围的近视、远视和散光，而无需去除角膜或破坏角膜组织，无需进行手术缝合，视觉质量卓越。
（3）可逆性强，可随时取出：如果患者的视力发生了明显改变而导致所植入的iCL不再适合，可以随时取出或更换，也可以重新配戴普通框架眼镜或隐形眼镜。
（4）术后护理方便：iCL在设计上用于长期植入眼睛内部，无需维护。
（5）无异物感，移定性好：iCL植入后，眼内不会感觉有异物感，植入体也不会与任何组织结构发生结合，固移定性佳。
（6）设计科学、实用美观：iCL是植入在虹膜后边的后房内，采用独特的双面拱形设计固定在睫状沟内，不接触自身晶体，外人以及本人均无法从外部看到，达到了完美的美容境界。
手术技术当然是手术成功的决定因素，但围术期的护理和配合则是手术成功的重要保障。充分的术前准备是确保手术顺利进行的必要条件。术中护理重点是预防眼内感染。由于切口位于角巩膜内侧，无球结膜瓣覆盖区，术后切口之外口直接暴露于空气中，不包扎。因此，术中应确保手术器械无菌，合理安排手术间的工作人员，把人数控制在最低限度，充分做好消毒隔离，严格无菌操作。眼科显微器械小巧、精细，但易损坏，且价格较高，尤其是钻石刀，严禁磕、碰，或用纱布擦、磨。iCL晶体价格昂贵，术前需根据每位患者的屈光度、前房深度、轴长等情况向瑞士Staar公司定做，术中无其他备件。因此，拿取时应小心谨慎，绝对防止被污染。该手术虽然是微创，但任何手术都是一个创伤的过程，会给病人带来心理和生理上的负担，高度重视围术期的护理和指导对保障病人的安全，提高治疗效果具有重要意义。
参考文献
高度近视保护视力的方法篇3
【中图分类号】R179R778G479
【文章编号】1000-9817(2006)09-0813-02
【关键词】视力试验；保健行为；学生
近年来，儿童青少年视力低下的发生率呈逐年上升趋势，严重影响青少年的健康成长。为了解唐山市中小学生对视力保护知识的知晓程度和保护行为形成状况，为制定防治措施提供依据，笔者于2004年9～10月对该市中小学生进行了调查。
1对象与方法
采用整群抽样方法抽取唐山市中、小学校各4所，共调查中小学生11760人，其中中学生4367人，小学生7393人，共发放视力保护知识和行为形成情况调查表11760份，收回11760份，有效回收率为100％。用标准视力表灯箱检查视力，裸眼视力／>5.0为视力正常，4.9为轻度视力低下，4.6～4.8为中度视力低下，≤4.5为重度视力低下。双眼视力不一致按较低视力进行统计。
2结果
2.1视力低下状况11760名被调查的学生中，视力低下率为38.34％，其中轻度视力低下占52.36％，中度视力低下占30.92％，重度视力低下占16.72％。小学生以轻度视力低下为主，中学生以中、重度为主。不同学习阶段学生视力低下率有所不同，中学生高于小学生，差异有统计学意义(χ2=786.00，p
2.2视力保护知识知晓情况除“近距离持续1h应远望10min”和“运动能预防近视”2项知晓率偏低(小学生为46.07％，57.86％，中学生为65.61％，68.93％)外，其余各项知晓率均在80％以上。
2.3视力保护行为形成情况中、小学生的视力保护行为形成率均较低，其中正确读写姿势的知晓率小学生和中学生分别为93.54％和87.00％，而真正按照要求去做的分别为71.74％和68.50％；知道做眼睛保健操预防近视的中学生占82.54％，而按时做眼睛保健操中学生只占23.44％；知道应定期做视力检查的知晓率分别为81.29％和82.54％，而定期去做的只有12.50％和10.63％；知道不能在光线较暗的地方读写的分别为94.48％和95.21％，而真正去做的只占46.5％和65.4％。调查中发现，有的住宿中学生竟然在熄灯后用手电筒照明读书，这大大增加了近视发生的可能性，应严格杜绝。
3讨论
高度近视保护视力的方法篇4
一、借题发挥爱眼护眼大家谈
随着网络和电子产品的普及，学生获取信息的途径越来越多，且也极易受到网络言论的影响。记得前不久网上有关眼保健操的热议不断。有的网友称：“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位。49年来，中国青少年近视率升到世界第二……”这一言论在班上学生中曾引起了不小的波动，甚至个别学生一度出现“罢操”现象。针对此，我适时开展了“爱眼护眼大家谈”的主题班会，以“眼保健操真的害人吗”导入。学生们一遇到这一醒目新颖的导课话题，顿时就“炸开了锅”，大家你一言我一句，积极发言、踊跃探究。在我适时的引导下，大家从我国49年来青少年近视率状况、国内外对近视眼的观察和研究历程、影响近视眼发生的因素、近视眼带来的危害、如何预防及联动措施等方面探究。在学习中交流，在交流中学习，逐步了解爱眼护眼的有关知识。期间我还特地引用了相关专业报刊的文章，以引导学生爱眼和护眼，不仅起到了很好的宣传教育作用，也进一步帮助了他们提高自我防护意识。
二、注重养成教育
保护视力，预防近视，除了利用主题班会课外，利用练字课、生理卫生课等教育学生养成良好的用眼卫生习惯也是十分必要的。第一，要求学生爱眼用眼护眼耍做到“三要两不要”。“三要”即1、看书写字眼睛要与书本距离30厘米左右。2、看书写字一小时要休息几分钟。3、字要写大些，要清楚整齐。“两不要”：1、光线太暗不要看书写字。2，、躺卧不要看书。第二，要求学生注意用眼卫生；坚持做眼保健操；劳逸结合，睡眠充足；注意营养，加强锻炼，增强体质；定期到专业眼镜店检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。第三，要保持眼睛清洁卫生。如我们每天洗脸时，要用自己的毛巾、自己的脸盆，不要与他人合用，这样可以防止传染上眼病。另外，眼睛痒痒或进了沙子。不要用手揉眼睛，要用干净的手绢擦，这样可以保持眼睛清洁，不得砂眼等其他眼病。
三、成立“爱眼护眼小组”
为保护视力，预防近视，我们班还创造性地成立了“爱眼护眼小组”。全班60人，每6人为一个小组，共计10个小组，在每个小组分设“护眼小天使”岗（该职可轮流也可推选产生，具体由各组商定）。“护眼小天使”的职责：第一要督促并带领小组成员做好眼保健操、纠正本组成员在日常学习、生活中的不良用眼行为；第二要建立小组成员视力档案，在开学初配合校医进行班级小组摸底检测，并在学期中途及学期末组织本组成员进行本班的各小组视力大比拼活动。班级将对视力保持良好的小组颁发“爱眼护眼优秀小组”流动红旗，这一举措，不仅增强了学生的集体荣誉感，还动员起同学们爱眼护眼，全班视力水平也不降反升了。
四、定期调整座位
作为班主任，常会接到家长因为学生小孩视力的问题要求调换座位而打来的电话，每每遇到这样的问题，我都会在编排学生座位时考虑到视力、身高等因素，并要求每周各（列）小组按顺时针轮换一次，以防止左右两边的同学斜视现象的发生，让学生在看黑板上的字时不固定在某一角度，以免对视力有所影响：我校有的班主任还创造性地采用了隔周在学生前后相邻三排中进行互换位置的做法，以解决近视远视现象的问题，以促进公平，保护学生视力。
五、做好教室硬件设施的维护检修工作
学生在教室学习，许多教室的硬件设施都会或多或少地影响学生的视力，如墙壁、灯管、黑板、窗户，等等。为此，我常教育学生要爱护学校的设施，保持教室的清洁，特别是教室墙壁、灯管、黑板、窗户的清洁，教室每周进行一次大扫除，清理墙上、灯管的灰尘污渍，做到尽量不贴张贴物，以保证教室墙面的白净度；对于黑板、教室的窗户也是要求每天值日的学生用清水清洗干净，以保证其光亮度。对于教室内破损或老化的灯管、黑板、窗户等，则及时报学校总务部门检修，以保证学生正常的学习。
六、做好家校社联动工作
高度近视保护视力的方法篇5
关于中学生近视问题的调查报告
一、课题背景
伴随着学龄的成长，还有近视度数的提高，目前，中国近视率仅次于"近视大国日本"，排名世界第二.据卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从1998年的第4位上升至XX年的世界第二，仅次于日本。小学生近视率达34.17%;中学生近视率为56.59%;而大学毕业时竟高达73.9%，因近视致盲人数已达30。不知不觉中,身边的同学也有越来越多加入近视眼的行列.摘下眼镜后,眼前日渐模糊的世界,不禁引发我们的思考,为什么眼睛会近视?怎样才能更好的保护我们的眼睛,防止度数的进一不加深呢?一系列的问题,使得我们组迫切想要了解关于近视的前因后果以及保护的措施,因此我们决定将此作为我们研究的课题.尽管关于这方面的内容，已经有不少研究，但我们希望通过这次研究，找到更加可行，更加具有针对性的方法。
我们小组通过中学生近视情况调查问卷在我校高二年级段得到了以下结果。大约有90%的同学现在患有近视，60%左右的同学在初中就已是近视人群中的一员，更甚者在小学阶段就带上了眼镜。近视同学的近视度数大都在400~500左右。可想而知、我国近视情况是如何严峻。因此该问题的研究更有了其必要性。
二、研究过程
①什么是近视?
近视是指眼睛在不用调节的情况下，五米远的平等光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的物像。因此，近视眼患者看清远方的物体，需要缩短与物体之间的距离，比如将物体移近，移动身体，或者配戴凹透镜。
轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节，即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。高度近视的前房较深，瞳孔较大，眼球因前后轴长而显得稍有突出。在视盘颞侧可见白色或灰白色新月形斑，称为近视半月斑，这是由于巩膜向后伸长，视网膜色素上皮及脉络膜与视盘颞侧边缘脱开，露出巩膜或部分脉络膜与巩膜之故。后极部巩膜不断向后扩张在黄斑部可出现膝裂样条纹和视网膜下新生血管，附近视网膜、脉络膜出现斑块状萎缩变性，导致后巩膜葡萄肿。黄斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎缩斑(forster-fuchs spot)从而严重损害视力，高度近视的黄斑病变已成为主要导致盲眼病之一。此种患者还常伴有玻璃体液化、混浊、少数还可发生视网膜脱离及并发性白内障。轻度及中度近视，眼部无特殊改变，但偶亦有近视半月斑及豹纹状眼底改变。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。
②近视的原因
经问卷调查，80%左右的同学是因为长时间上网、看电视、看书等造成的。当然也有其他的一些原因。
1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
2、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
6睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
8、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。
③怎样保护视力
保护视力的4种锻炼方法:
ⅰ、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
ⅱ、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
ⅲ、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
ⅳ、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
经过我们小组的走访调查了、实验中学及其周边学校后发现了同学们普遍存在一些在关于近视方面的误区。
④学生患近视莫陷“五大误区”
误区一：治疗仪肯定能够治愈眼疾
治疗仪虽能短期内解决假性近视问题，但不能治疗已经存在的近视眼。一些家长把提高孩子视力的迫切愿望寄托在“视力仪”等产品上，短期内也许会有些效果，但长期使用却收效甚微，有的还会适得其反，影响孩子的眼球发育。
误区二：患近视能不戴眼镜尽量不戴
患近视的眼睛如果没有及时佩戴眼镜予以矫正，就会在日常生活中为了看清物体而长期处于一种疲劳状态，长此以往，近视度数会加深得更快。
误区三：眼镜一旦戴上就再也摘不掉
首先应明确近视是真性还是假性，真性近视很难恢复，假性近视有可能恢复。但假性近视恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如100度近视，其中可能有50度是假性近视，如是这样，戴眼镜也很难恢复，只有100%的假性近视才有可能恢复。
误区四：看近物无需戴眼镜
眼镜何时戴、何时不戴，主要取决于近视度数和用眼情况。裸眼视力为0.6左右的近视眼，如果不是职业司机或特别需要清晰视力的，在看近物时可以不戴眼镜。但裸眼视力在0.5左右的还是应该常戴眼镜，并且戴眼镜后读写姿势一定要特别注意。
误区五：眼镜随意配一副，验光不重要
这种想法是十分错误的。眼镜是直接作用于眼睛上的矫正工具，眼镜的好坏直接影响眼球的健康状况，而验光是配镜的前提和基础，光验得准不准直接决定了眼镜的好与坏，是配镜最关键的一步。
三、预防近视的措施。
一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。
预防措施：
必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证同学们每天有一小时体育活动。
5、教导同学们写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操。
7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素b,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
9.打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
四、正确佩戴眼镜的方法。
目前，大多数同学近视后都会带上眼镜。而眼镜的佩戴也会对我们的眼睛有很大的影响。
(1)：总体原则→清晰、舒适、持久阅读。
(2)：配镜时，必须患者在场亲自验光后才行!不可以原来的眼镜度数为准，重做一个，切记!
(3)：近视镜配镜原则为眼位、调节、集合功能正常的情况下最低的度数最佳的矫正视力。
(4)：有散光的患者，应近视镜和散光镜都配(小窍门：低于75度顺规生理性散光，未对视觉质量造成影响的，没有视疲劳症状的可以不矫正。顺规散光可以低矫，逆规、斜向散光需足矫)。
(5)：装配眼镜时，还要注意镜片光学中心的距离应与瞳孔间距一致;另外，镜框应略有5度左右的向下倾斜，否则易造成单眼不适(包括眩晕)或单眼轻度模糊。
(6)：镜片材料的选择→①：玻璃镜片价低、较重、易碎，但耐磨;②：树脂镜片价高、较轻、不易碎，但易磨损。青少年及屈光度中、高者尤为适宜后者。
(7)：近视度数发展较快的青少年可以在眼科医生的指导下选择配戴硬性隐形眼镜
(8)：眼位、调节功能正常的轻度近视患者只要在眼工作时戴镜，不工作时可取下。中高度患者可长期戴镜。
(9)：不管是戴树脂镜片还是戴玻璃镜片的患者最好半年~一年复查一次，以确保所配的眼镜适合目前的屈光状态→这是对学生而言!!一般的患者25岁以上，可2年左右重新复查验光一次。
高度近视保护视力的方法篇6
关键词：高职生近视患病率
国际上规定，对数视力表检查裸眼视力低于5.0，称为“视力障碍”或“视力不良”。目前，视力不良是我国青少年中普遍存在的疾病。近视对青少年的学习和生活造成了极大的影响，且高度近视也是主要的致盲因素之一。为了解本院学生视力情况，在高中职新生中作了一次视力调查，并将调查结果进行分析汇总以便采取积极的预防和治疗措施，延缓和尽可能避免近视的发生和发展，以期达到早期干预，遏制视力不良的进展。利用实验课的便利，采用标准对数视力表，依据“2010年全国学生体质健康调研检测细则”要求检查视力。裸眼视力≥5.0为正常，4.9为轻度视力不良，4.6～4.8为中度视力不良，重度近视≤4.5。凡双眼视力不平衡者，以视力不良程度高者为准。
1对象与方法
1.1对象
对2013级医学、护理的大部分学生以及计算机系的一小部分同学进行视力检测，年龄15～23岁。
1.2方法
采用符合中华人民共和国国家标准（GB11533―89）的5m标准对数视力表，严格按照“2010年全国学生体质健康调研检测细则”要求检查视力。使用自行设计的问卷，测完视力的学生自行填写并当场回收。其中，接受调查的男生84名，女生582名。问卷内容包括：（1）视屏、看书时间；（2）遗传因素：父母中视力不良情况；（3）相关因素：近视与体育活动的关系、眼部卫生及保健情况。
2结果与分析
2.1学生视力检出状况
在666名学生中，视力不良人数275人，视力不良率为41%。
2.2学生视力不良发生情况与父母视力不良的关系
本次问卷调查中有43名学生的父母患有近视，在这43名学生中，有5名轻度近视，8名中度近视，13名重度近视，共计26名学生近视，近视率达到60%。由此可见，学生近视的发生与其父母有一定关系。据资料调查显示，由遗传因素导致的近视往往是高度近视，高度近视发病年龄相对较早，且在不同文化程度、不同职业人群中发生基本相同。父母对子女的视力影响，可能是由遗传因素引起的，但也不能完全排除是由于有相同的生活环境和用眼卫生习惯等方面的影响因素。
2.3近视与视屏、看书时间的关系
通过问卷调查，看出职院学生看书时间较少，而视屏时间较长，1小时以内的有39人，只占总人数的6%；2小时以内93人，占总人数的14%；3小时以内163人，占总人数的24%；4小时以内95人，占总人数的14%；5小时以内76人，占总人数的11%；6小时以上的119人，占总人数的18%，甚至调查的个例中有5人每天达到10小时，2人达到11小时，3人达到12小时的上网时间。视屏时间较长，这可能是导致职院新生在课业负担不重、学习自觉性差的情况下近视率偏高的主要原因。
2.4近视与体育活动、眼部保健意识的关系
2.4.1近视与体育活动
调查显示，12.6%的学生每天体育活动时间只有半小时，14.6%的学生每天体育活动时间可以达到1小时。近视组与正常组在体育活动方面差异无统计学意义。可以这么认为，体育锻炼与近视没有较大关联。
2.4.2近视与眼部保健意识
调查显示，只有16%的学生眼部保健意识强，每天坚持做眼部保健操或旋转眼球。没有眼部保健意识，这也是导致职院学生在课业负担不重、学习竞争性不强、缺乏自觉学习性的情况下，仍然有41%的视力不良率的发生。
3讨论
青少年视力不良，已不单纯是一个医学问题，随着它的上升趋势，它已成为一个社会问题，对我国民族健康素质的影响很大。教育、卫生部门一直高度重视学生视力不良的预防工作，1992年颁布的“全国学生常见病综合防治规划”将视力不良列为需重点防治的学生六大常见病之一。因为视力不良发生发展的规律具有渐近、累加、不可逆的特点，学习环境和不良的读写习惯与近视发生有关已不容置疑，而且随着社会的进步与发展，电子产品及相关的电子游戏等产业的发生发展如雷霆破竹，越来越多的人沉溺于其中不能自拔，社会上视力不良的发生率也节节拔高。除此之外，视力不良的影响因素也众多，包括学习压力、学习时间、学习环境、学生长期视近物导致眼局部血液循环障碍、解剖结构改变、个人生活饮食习惯及户外运动较少，等等。视近作业时间过长是影响学生视力发育的一个最主要原因。随着经济和科技的发展，不论农村还是城市，学生在电视机和计算机、手机的使用率和使用时间上均不断增加，加之学生自控能力较差，家长缺乏保护意识而没有及时提醒，造成学生视频时间过长，用眼过度，增加了近视发生的危险。从生理病理角度分析，任何造成眼负荷的因素均可对视力造成一定的影响。由此可见，保护学生的视力应引起全社会的重视。因此，尽早开展学生近视防控工作应成为学校教育卫生工作的迫切任务。我院招收的高职学生录取分数线往往较低从而导致生源较差，学生学习自觉性普遍较差，课余时间大部分被电脑、手机等占用以致视屏时间较长，导致视力不良的发生率增多。
一般来说，人的行为受其知识支配，健康的知识能影响人的健康信念及其卫生习惯和行为。因此，学校如果经常开展系统的健康授课，对学生进行系列青春期卫生保健教育、心理教育，增强学生健康知识，树立其健康信念态度，形成健康行为，对提升学生自身素质应该起着积极的作用。试想，如果构建学校、家庭、社会三位一体的健康教育体系，在学校、家庭、社会三方面的共同作用下，教育效力务需赘言定能发挥最好的效能。综上所述，建议学院在重视学生课业完成的同时，应加大力度重视学生的身体状况，开放院内所有体育设施及场所，督促学生加强体育锻炼，注意眼部保健，以减少视力不良的发生及进展，提高和促进职院学生的眼部健康，力争为社会培养合格健康的劳动者。
参考文献：
[1]中国学生体质与健康调研组.2005年中国学生体质与健康研究报告[m].北京：高等教育出版社，2008.93-106.
[2]孙建国，姬英征，靳有文.影响视力因素的调查评分问卷.中国学校体育，1998，（5）：57.
[3]殷大奎.学校卫生与防疫管理工作全书[m].北京：新华出版社，2005.159-173.
高度近视保护视力的方法篇7
1资料与方法
1.1一般资料选取2013年9月以来我中心验配oK镜患者39例（77眼）；其中男17例（34眼）、女22例（43眼），年龄8～26岁，平均年龄15.6岁；近视度数-3.00D以下者18例，-3.00～-6.00D11例，散光-0.25～-4.00D。39例患者均无角膜炎、结膜炎，眼压正常，遵医行为良好。
1.2方法患者由有经验的医生验配oK镜，符合条件者根据检查结果试戴镜片，试戴合适者定制相应参数的镜片。镜片到中心后由护士通知患者及家长来院，佩戴前、中、后给予针对性的健康教育指导（反复耐心指导其佩戴及保养镜片；严格遵守佩戴时间，保证夜间佩戴8～10h；并建立观察档案，发放联系卡，定期电话随访等）。
2结果
2.1视力患者佩戴oK镜1个月后，-3.00D以下者裸眼视力全部≥1.0；-3.00D～-6.00D者裸眼视力≥1.0者8例，占72.7％，视力0.8～1.0者2例，占18.1％，视力0.5～0.8者1例，占9.0％。
2.2佩戴后并发症佩戴第1晚39例患者均出现眼部异物感及流泪等不适症状；10例患者出现上午视物清楚但下午模糊；1例患者出现复视。所有患者均未出现眼部感染。
3健康教育
3.1佩戴前健康教育
3.1.1向患者及家长详尽介绍oK镜的特性，包括能快速降低近视度数，效果显著但可逆，夜晚戴镜即可白天可以正常生活学习很方便，价格昂贵矫正近视度数有一定范围等，让患者及家长正确调整心理期望值；同时介绍佩戴成功的例子，消除佩戴前的紧张情绪。
3.1.2告知患者及家长由专人讲解正确佩戴方法，单独辅导直到掌握戴取操作，消除疑虑，提高佩戴成功率。
3.1.3佩戴前指导患者及家长剪短指甲，用流动水彻底清洗双手，自然晾干，加强手的清洁卫生；使用指甲油的患者指导其佩戴期间停用。
3.1.4指导患者佩戴前务必清洗镜片，镜片放在专业镜盒内，倒取专业护理液清洗后方佩戴。
3.2佩戴中健康教育oK镜戴取方法训练。戴镜法：①与患者及家长共同核对左右眼镜片参数；指导其佩戴和摘取镜片顺序均为先右眼后左眼；②指导患者正确拿取镜片的方法：凹面朝上，大拇指和食指顺着镜片夹取，不能夹取镜片的圆形边缘，以免镜片变形及破损；③佩戴右眼时，将镜片凹面朝上放在左手食指尖上，用右手的拇指和食指尖从睫毛根处将眼睑上下撑大。双眼睁大平视镜子，将托着镜片的手指接近眼睛，控制手指的动作，使镜片与黑眼球贴合，之后缓慢将镜片戴在黑眼球上。当镜片接触到黑眼球后，撑开眼睑的手指按上下顺序慢慢松开。手从眼睛处拿开之后，一边看着下方一边慢慢闭上眼睛；④换手，用同样的方法戴上左眼镜片；⑤两眼都佩戴好之后，分别用手捂住一只眼，确认镜片是否已经正确戴好，视力清楚。取镜法：（吸棒法）眼睛睁大，眼球注视前方，用手捏取吸棒，逐渐靠近眼球，吸棒盘面与镜片贴合后偏心方向将镜片取出。39例患者中
3．3佩戴后健康教育
3.3.1镜片的护理和保养指导患者及家长选择专用护理产品，正确护理和保养镜片。具体为：①日常护理：每次摘取镜片后，放镜片于掌心，凹面向上，滴2～4滴护理液在镜片的凹面上，用食指放射状地清洗镜片约20s，后放入护理瓶，护理瓶里滴入新鲜护理液浸没镜片4h以上；注意镜片必须完全浸泡在护理液中，护理液须每日更换，取出镜片后彻底冲洗护理瓶，保持清洁，以免污染镜片。②特殊护理：护理1次/2w，将a液和B液注入aB护理盒，轻摇混匀，按左右眼别放入镜片浸泡入aB盒内30min，最长不超过2h，取出镜片，用新鲜的纯净水或蒸馏水冲洗镜片表面残留的aB液，注意遮挡水池出水口，以防镜片顺水流失。切记a、B液不可滴眼。③镜片附着时的处理：oK镜的佩戴者经过一夜的佩戴镜片附着未能取出时，不要强行取出，以免损伤角膜，可戴镜滴入1～2滴润眼液，于镜片下缘轻推镜片至镜片滑动，用吸棒偏心吸取即可。④镜片跌落的处理：若跌落的镜片凹面朝上，可用手夹取镜片的边缘即可；若凹面朝下，用吸棒或用沾湿水的手指轻触镜片，该动作必须轻柔，否则镜片容易破碎。
3.3.2并发症观察处理及复诊指导①向患者及家长讲解可能出现的并发症及其症状，告知患者如出现眼部不适应立即电话咨询并就诊，强调复诊的重要性；同时建立佩戴观察档案，发放视光中心联系卡，由专人定期电话咨询，及时了解并记录患者佩戴后情况。②指导患者严格遵守佩戴时间，夜间睡眠时配戴，一般睡前配戴，初戴一个月内睡觉时尽量平躺，每晚配戴8～10h，不能俯卧，早上取出镜片。③指导患者感冒发烧期间眼镜需停戴；不能戴镜游泳洗澡；先戴镜后化妆；戴镜不舒适时把眼镜摘下来，清洗后重新配戴；若重新戴镜后仍有症状需到医院复查。戴镜期间请勿用手接触眼部，以免引起角膜划伤或镜片丢失。④指导患者戴镜后第1d、第1w及1个月复查；复查后与验配医生预约下次复查的时间；出现其他特殊不适及时咨询验配医生。观察39例佩戴者：第1晚全部患者均出现眼部异物感及流泪等不适症状；10例患者出现上午视物清楚但下午模糊；1例患者出现复视。所有患者均未出现眼部感染。
3.3.3饮食健康教育指导家长注意营养的搭配和补充，做到膳食均衡、荤素搭配，保证微量元素和维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品，多进食富含维生素a的食物，改善角膜营养，增强角膜抵抗力[5]。
4讨论
近年国内外均有报告显示硬性角膜接触镜具有抑制或减缓儿童近视进展的临床现象[6]。目前，在防治、特别是控制青少年近视发展方面，角膜塑形镜（oK镜）是一种可行的、能获得清晰裸眼视力的非手术方法，同时也是安全的医疗器械产品。由于大多数青少年及家长对角膜塑形镜的相关知识一知半解，因此佩戴前、中、后应提供优质服务和针对性的健康教育，消除青少年及家长的紧张情绪，使其正确认识角膜塑形镜，定能有效佩戴，及时观察并处理不适减少并发症，按时回院复诊，达到满意矫治近视的效果。
参考文献：
[1]陈志钧,张燕,陈廷旭,等.角膜塑形镜在高度近视患者的应用效果[J].江苏医药,2012,12（38）:3013-3015.
[2]陈艳琼,罗芳娴,罗超.角膜塑形镜治疗青少年近视的疗效观察及护理[J].护理学杂志,2012,627:38-39.
[3]王志斌,冯敏,涂萍萍.现代角膜塑形镜控制小学生近视发展的临床研究[J].中华临床医师杂志,2011,5(21):6476-6477.
[4]周敏,孙建楠,马佳,等.配戴角膜塑形镜治疗少年儿童近视的疗效及依从性分析[J].重庆医学,2013,7(42):2540-2542.
高度近视保护视力的方法篇8
我今年6岁，上幼儿园大班，因为我聪明，老师可喜欢我了。我会念报纸，会看书，会讲很长很长的故事给小朋友听。哪天要是我生病不去幼儿园，大家都会想我的。可是现在爸爸妈妈不让我看电视，说要保护我的眼睛。要知道这可是我最喜欢的活动，而且好多有趣的故事就是电视上看来的。我烦恼极了。
爸妈的话：儿子从小跟着我们看电视，尤其喜欢看天气预报，每个城市的名字出现在屏幕上，我们就念给他听。没想到他就这样认识了字，而且学会了看地图，普通话也说得特别标准。现在儿子已经能念报纸，对天文地理科技方面的东西很感兴趣。最近一次逛书店，他非要买一本《图解心脏病人生活指南》，我们以为他是瞎胡闹，没想到他真的去研究并搞懂了动脉血、静脉血的循环规律，真让我们感慨。不过儿子看书、看电视多了，把眼睛看坏了：现在两眼都有近视，小小年纪就戴上了近视眼镜；还有斜视，最近刚动了矫正手术。如今，我们只好严格控制他的用眼时间。但是不让儿子看电视、看书、画画，对正处于求知探索欲望强盛期的他来说，是多么痛苦的打击啊！而且，这也无疑阻挡了知识的滚滚洪流。聪明重要还是健康重要？汲取知识还是保护眼睛？对目前的儿子来说，真是两难的选择了。
医生的话：这是一个早期智力开发影响到视力健康的典型。这对父母均有500~800度近视，属于中高度近视，他们的孩子有中高度近视发病的遗传风险因素，应该早期保护视力。但是这对父母却引导孩子从小长期做精细动作，看书多、看电视多，虽然从中学到了不少东西，使脑部潜能得到发挥，孩子双眼却都有了100~150的近视，并且伴有斜视。如今，双亲只好走向另一个极端，采取了严格措施控制孩子的用眼时间。希望更多的家长能吸取这对父母的教训，学会用正确的方法来开发孩子的智力，不要等到孩子的视觉发育出现问题再想到保护眼睛。
绝大多数孩子出生后眼球的眼轴短，属于生理性远视。婴儿儿的眼球发育具有短时、快速、活跃的特点，规律是眼轴由短变长、角膜曲率由大变小、晶状体由薄变厚等。在3岁前，眼轴增长最快，角膜曲率变化快速，至3岁时稳定。到6岁时，其眼球轴长就已经接近了成年人，即从远视状态趋向正视和近视发展。所以，0~6岁期间养成正确的用眼习惯对保护视力尤为关键。
然而，随着现代化信息社会的发展和家长对婴幼儿童智力开发的重视，很多0~6岁的孩子每天都在被动或主动地接受大量视觉信息。在这一眼球发育最快的阶段，长时处于近距离精细视觉环境中（如看电视、画画、学电脑等），怎能不加速婴幼儿童眼球发育？孩子的眼睛会从远视状态（起始发育状态）向正视化近视（发育过度状态）发展，如果未及时配镜矫治和改善视觉环境，就会使近视进一步发展趋向。
过早的文化教育确实会影响到幼儿的视力发育，用看电视、学电脑、画画、练字和穿线游戏等精细视觉活动来开发孩子智力的做法，是不可取的。使婴幼儿掌握知识、启迪智力的方法，不仅仅是近距离用眼来看、来写。比如训练孩子的听说能力、实践能力、社交能力、运动能力等等，都能让孩子获得全面的智力开发。如果为了早点认字、画画影响了婴幼儿的视觉发育，今后孩子的大小动作发育反而会落后、对外界视觉信息的汲取也会受到影响，岂不得不偿还失？
高度近视保护视力的方法篇9
【关键词】超高度近视有晶体眼人工晶体植入术护理
中图分类号：R473.77文献标识码：B文章编号：1005-0515（2012）3-171-03
超高度近视是指近视度数大于-9.0D的一类近视眼，以往经常采用准分子激光角膜切削术、准分子激光原位角膜磨镶术等，术后常出现继发性角膜后膨隆，角膜瘢痕，屈光回退等严重并发症[1]；有晶体眼人工晶体设计和材料的改进，为超高度近视的治疗带来了转机[2]。早期的有晶体眼人工晶体手术多采用房角支撑型和虹膜夹型前房人工晶体植入技术，可发生角膜内皮失代偿、持续性葡萄膜炎、继发性青光眼、瞳孔变形、虹膜萎缩穿孔等并发症，极大地损伤了眼内组织[3]。随着新型晶体材料collemer的诞生,新一代拱形晶体的设计，有晶体眼后房型人工晶体在临床上受到了广泛的关注，由于其克服了角膜屈光手术和前房型晶体的缺点，最大限度地保证了手术的安全性和有效性[4]。我院2008年11月至2010年2月收治68例超高度近视患者行后房型有晶体眼人工晶体植入术，本文将护理体会逐个总结，现报道如下：
1临床资料
1.1一般资料本组超高度近视患者68例，其中男30例，女38例，年龄20～45岁，平均年龄36.47±9.82岁。术前屈光度在-10.0D～-23.0D，平均-16.12±5.78D，术前平均裸眼视力0.08±0.03，术前平均最佳矫正视力0.52±0.19。
1.2方法表面麻醉生效后，制做侧切口，选择透明角膜切口，注入粘弹剂保护角膜内皮，将预先装好的折叠iCL推入前房内，将晶体调至睫状沟，吸出粘弹剂，缩瞳孔，抗生素/激素眼膏包术眼。
1.3结果术后12个月，98.5%的患者术后裸眼视力≥术前最佳矫正视力，角膜内皮细胞个数与术前相比，无统计学意义，无活动性葡萄膜炎、继发性青光眼等并发症，仅1眼术后15月出现前囊下限局限白内障，对视力影响不大，未处理，2眼术后24小时内出现一过性高眼压，瞳孔散大经局部、全身降眼压治疗，2眼眼压均恢复正常。
2护理
2.1术前护理
2.1.1术前宣教利用科普手册及手术知情手册等向患者介绍手术的基本原理和方法，讲明手术的适应症和禁忌症，讲明超高度近视几种手术治疗方法的优缺点，讲解后房型有晶体眼人工晶体植入术手术与传统的角膜激光手术及前房型人工晶体植入术手术的不同及优势。讲明手术预期的结果和手术可能出现的并发症，以便患者和家属更好的了解手术的目的，过程和结果以及潜在的风险，介绍术前检查的项目和时间，手术过程，术后用药及注意事项，术后随诊的时间及目的，以取得患者及家属更多的理解，支持和配合。在术前咨询和检查的过程中与患者进行充分的术前沟通，了解患者对手术效果的期望值，避免患者因出现不切实际的要求而导致的医疗纠纷。
2.1.2心理护理超高度近视患者眼部病情复杂，往往伴有视网膜病变，青光眼，弱视等眼部疾患。绝大部分患者均经历过长期的框架眼镜及角膜接触镜治疗，往往因矫治效果不佳或因眼部并发症无法继续原治疗方法，部分患者曾经屈光检查因角膜薄，屈光度高，瞳孔大等原因无法行角膜激光手术，因超高度近视所致的低视力严重影响了患者的工作、生活和学习，使患者承受了很大的痛苦，心理压力较大，迫切希望通过手术提高视力但又对手术成功的信心不足，而对此手术的效果表示担心、忧虑。既有要求手术的迫切愿望，又惧怕手术失败，表现为忧心忡忡、犹犹豫豫或精神紧张、失眠。护士要给予耐心的解释，介绍手术方式，说明此手术对超高度近视眼治疗的优点，介绍成功病例与之交流，消除患者的顾虑，缓解心理压力，使患者配合治疗和护理。
2.2术前检查
协助医生做好眼部检查，如询问病史，排除青光眼家族史、免疫性疾病、药物过敏等疾病，做睫状肌麻痹和自然状态下的主觉验光检查、眼压测量、角膜地形图检查、波前像差及对比敏感度检查、眼底检查、a超角膜厚度测量、iol-master前房深度测量、超声生物显微镜（UBm）、视野等检查，多种测量方法评估（w-w）数值，以准确的评估晶体的大小，如有视网膜裂孔应先进行眼底激光治疗，待随诊眼底病变稳定后再行手术治疗。若术前检查合格，拟行晶体植入手术，则预先行YaG激光虹膜周切术，预防术后出现眼压阻滞性青光眼。讲解术前用药方法及术前注意事项，预约手术时间。自愿签署手术知情签字书，并建立病例档案，填写真实资料及联系方法[5]。术前一天嘱患者搞好个人卫生，并注意休息；手术当日晨进食，防止低血糖反应；不使用眼霜，睫毛膏等化妆品；因刚做完手术视力不会很快恢复，视物模糊，当日最好有一人陪伴患者；嘱患者做好手术前准备，放松心情。
2.3术中配合
手术室护士应充分做好术前准备，包括手术室环境准备、手术器械准备、人员准备、晶体及手术耗材的核对和准备。帮患者换上拖鞋、鞋套，戴上帽子，穿上隔离衣。如有盘发，扎辫，发夹者均应摘去，以保持手术时头枕部平正[6]。先核对姓名，眼别，询问术前有无常规滴用抗生素及非甾体类眼药水。领患者进入手术室准备时，护士对患者进行眼外部清洁，用0.9%生理盐水进行结膜囊冲洗，手术前15分钟常规点表面麻醉剂（0.4%倍诺喜），每次间隔5分钟。用2%安尔碘消毒眼睑周围皮肤，辅助铺无菌眼单，调试手术显微镜的焦距及高度。嘱患者在手术床上平卧，头部固定，下颌与头部保持平衡，双手自然放在身体两侧，嘱其身心放松，保持平静心态。在手术过程中，提醒患者尽量注视正上方的指示灯光，勿转动眼球，勿用力挤眼或闭眼。在每一步操作前告诉患者的感受与感觉，消除患者不必要的紧张。在术中适时与患者交流，询问观察患者有何不适，护士要密切配合医生进行手术，及时准确的提供医师术中额外需要的器械、药物，使手术顺利的完成。手术结束，给患者涂抗生素/激素眼膏，包术眼。
2.4术中心理护理
患者虽然对此手术已有初步了解，但没有亲身感受过，尤其加上紧张、恐惧心理便会不知所措，对医护人员的话言听计从，产生依赖性心理，并希望得到更多的关心与护理[6]。护士要对患者态度热情，语言温柔，正确指导患者。告知患者手术不仅靠医生的技巧，也离不开患者自身的配合情况，嘱患者调整状态，消除紧张情绪，增强信心，认真配合医生完成手术。
此手术的患者大多数为中青年以往身体健康，从未进过手术室，部分患者对手术室的特殊气氛产生恐惧，对要进行的手术感到担心，多表现为焦虑、紧张、四肢肌肉僵直、冰冷。护士要用言语安慰患者，鼓励患者，告诉患者“不必紧张，手术时间只需要十分钟即可，仪器设备控制都很正常，性能很稳定，手术医生的技术娴熟、经验丰富等”。简单讲解手术过程，对于过度紧张的患者嘱其深呼吸；同时与患者聊一些无关的使心情放松的话题，亦可放一些舒缓、轻松地音乐来转移患者的注意力；手术关键步骤时握住患者的手，来缓解其紧张情绪，使其更好的配合手术。
2.5术后护理
2.5.1一般护理手术结束后，患者视物模糊，搀扶患者下床，嘱其不可揉眼，用力挤眼。告知患者表面麻醉剂作用消失后会有异物感、轻度眼胀痛、畏光等不适症状，约6～8小时后可自行缓解，嘱其留院观察3～4小时期间如有明显眼胀痛应让家属立即向医护人员汇报，在离开医院之前医生要在裂隙灯下观察眼压、角膜、前房、瞳孔大小、晶体拱高等情况。
2.5.2术后并发症的观察及护理。（1）术后眼压异常。高眼压是后房型有晶体眼人工晶体植入手术早期最常见的并发症，如不及时处理可出现继发性青光眼、并发性白内障、瞳孔散大、夜间眩光等严重后果。常见原因为术中粘弹剂清除不彻底、人工晶体尺寸过大、虹膜周切的不通畅、前房偏浅等。出现高眼压的时间多在术后2～4小时之内，亦有个别患者术后12小时出现。本组共出现2例，1例在留院观察期内出现，经局部及全身应用降眼压药的缓解，另1例因在术后12小时后出现，未及时就诊及处理，待第2日复诊时已出现角膜水肿，青光眼斑，瞳孔散大等体征，虽经局部及全身降眼压治疗及缩瞳治疗，术后1周时虽然眼压降至正常，青光眼斑消退，角膜恢复透明，视力恢复正常，但瞳孔散大未恢复，患者仍有较明显的畏光及眩光感，随诊6个月无改善。对于术后高眼压，应密切关注其变化，果断的给予对症治疗，当药物治疗效果不好时，必要时可放前房液来降眼压。嘱患者及家属认识高眼压的症状及危害性，若高眼压出现在患者回家后，应立即去眼科急诊就诊，以便在最快的时间内得到治疗，避免出现严重后果。（2）并发性白内障。本组1例在术后15个月出现白内障，分析原因与其近视度数极高，植入晶体较厚从而与自身晶体的空间较小导致的房水循环不畅有关。嘱其密切随诊近1年，白内障程度无明显加重，视力下降不明显暂未行白内障手术。
2.5.3术后用药手术后第一天复查视力，检查患者角膜创口愈合情况，前房反应情况，人工晶置情况后，遵医嘱用药，常规用药如下：抗菌素滴眼液（0.5%左氧氟沙星）每日4次；皮质类固醇抗炎药（0.1%地塞米松滴眼液）每日4次；人工泪液（玻璃酸钠）每日4次。无前后顺序要求，每两种药之间间隔5～10分钟。一周后仅应用非甾体类抗炎滴眼液和人工泪液每日4次，共用2个月。
2.5.4术后注意事项术后第一天、第4天、10天、1个月、3个月、6个月、1年嘱患者按时复诊，如有特殊情况可随时复查，发现问题及时处理，确保手术效果。术后1周内洗脸、洗澡时勿让污水进入眼内；术后2周内不要做眼部化妆；术后2周内禁止游泳；术后对饮食、运动、和用眼无特殊药要求。
2.5.5术后心理护理即便是微创手术，有晶体眼人工晶体植入术眼角膜仍有一个长约3mm的创口，眼内会有持续1周的炎症反应。医护人员应事先告知患者术后会有轻微疼痛感及眼部酸胀感，6～12小时即可缓解，少部分病人会有畏光、流泪、甚至眼部持续胀痛等症状，必要时可去急诊请医生处理；术后1周部分患者看近物会有不适感；术后1～3个月部分患者会出现眩光，夜间看灯发散，眼睛发干等现象；这些情况均属正常现象，会逐渐恢复至正常，患者不必担心，有针对性的进行心理疏导。
3小结
随着现代医学护理模式的改变以及眼屈光手术的日益发展，近视眼治疗中心不仅要拥有先进的仪器设备，高超的手术技巧，还需要跟高质量的人性化护理程序。此手术虽然只需要短短的十几分钟，但术前进行大量的准备及检查工作，护士应耐心与患者进行沟通，根据患者的不同心理变化，进行心理疏导。向患者介绍手术过程和注意事项；手术期间，护士要做好本职工作、无菌操作、语言和善、帮助患者减轻紧张情绪，配合医生完成手术。手术虽可极大的提高患者的视力，但术后早期仍有可能出现高眼压等并发症，手术后要密切观察患者眼部情况，及时与医生沟通，做好并发症的观察与预防；嘱其按时点药，定期复查，复诊卡上注明联系方式。同时做好患者的心理护理和健康教育，是提高手术成功率，保证手术远期疗效的关键。
参考文献
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[2]FechnerpU,wichmannw.Correctionofmyopiabyimplantantionofminusopfic(worstirisclaw)lensesintotheanteriorchamberofphakiceyes.eurimplantRefractSury,1993,5:55-59.
[3]王勤美，陈跃国.屈光手术学.1版.北京：人民卫生出版社，2004:149-159.
[4]沈晔,周天安,杜持新.有晶体眼后房型人工晶体植入矫正高度近视的临床评价.中华眼科杂志,2007,43（11）：1000-1004.
高度近视保护视力的方法篇10
尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿常患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1、看电视距离太近;
2、看电视的时间太长;
3、所看电视的画面浓度太深;
4、写作业时的姿势不正确、;
5、在光线太强的阳光下看书、;
6、在光线太弱的光下看书;
7、长时间的坐在电脑、电视前;
8、不合理饮食;
9、在车厢里看书
10、遗传因素
11、不认真做眼保健操、全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
在这里我想给大家提出几点建议、：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
【附】全国爱眼日：护眼知识
近视该不该戴眼镜
近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视，有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生.在这方面，石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学生视力健康干预工程自启动以来，已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。
当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。
眼睛需要哪些营养素
蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素a 视素质是一种含有维生素a衍生物的复合蛋白质。如果维生素a缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素b1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素c 眼球晶状体中的维生素c较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素a在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1.b2和维生素c，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是全国爱眼日活动因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
做新眼保健操爱护眼睛
xx年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
各节详解：
经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第四节： 按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身
处的一段。
自制中药明目贴保护眼睛
中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。
1.取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟
2.待茶温热时，可当茶饮用