篮球拍球技巧篇1
1、学会拍球找球感：从小练习拍球是篮球关键要领的第一步。勤加练习原地拍球，逐渐找到球感。
2、学会走动跑动拍球：篮球拍球很重要，而经常被忽略的就是拍球时未目视着球。那么可慢慢练习走动式拍球，让青少年对篮球熟悉起来。
3、学会定点投篮：定点投篮主要是依靠技巧以及熟能生巧。那么对于青少年来说，在这一部分要花费足够的时间去掌握。
4、训练三步上篮：三步上篮在篮球比赛中是一个重要的技巧。尤其对于熟练者来说，可做到百发百中从而争取更多分数。
篮球拍球技巧篇2
学校：凌源市凌河小学
指导教师：张淑英
今天,我终于学会了打篮球！每当我看到电视里有篮球比赛时，我的心理总是充满羡慕之情。我一直以为篮球很难学，而且投篮的技巧也很重要。
今天下午,我兴致勃勃地来到学校操场上学篮球，我刚开始拍球的时候，总是把球拍到身子上，我因此总结了经验，拍球的时候不要让球离身子很近，离身体近距离的拍球时，球会拍跑的。
篮球拍球技巧篇3
摘要体育游戏是最近在体育课上比较流行的一个体育项目，它一改往日较为严肃的教学之风，让学生在更加轻松自在的环境中达到锻炼的效果。本文在分析了体育游戏特点及作用的基础上，重点研究了它在篮球教学中的应用，希望能为以后的篮球教学提供参考。
关键词教学应用体育游戏高校篮球
随着体育教学的不断发展，一种新的教学方式被引入了体育教学课堂，这就是体育游戏。随着人们健康意识的增强，体育课所扮演的角色也越来越重要，它不仅仅需要学生在有限的课堂时间内能够用心锻炼，更重要的是它需要培养学生一种锻炼身体的意识及热情，这对学生今后的生活至关重要。而体育游戏以其多种多样的形式使得学生在锻炼过程中还能感受到不同游戏所带来的快乐，这在很大程度上吸引了学生对体育课的兴趣。
一、什么是体育游戏及体育游戏的魅力
游戏是为了满足人们竞争及娱乐的双重需要，通过制定一定的规则，并经过不断地发展完善而成。体育游戏也是游戏的一种，但它更是一种重要的教学手段。在现今的体育教学当中，体育老师经常会组织学生按照他所制定的规则来进行一些带有竞争娱乐性质的活动，学生可以在一个轻松愉悦的环境中完成身体的锻炼。体育游戏的目标不仅仅局限于锻炼学生的身体，更重要的是培养学生对于体育运动的兴趣，这对于学生今后的学习锻炼是很有帮助的，除此之外，体育游戏一般是集体性活动，对于学生提高集体合作精神及增进同学友谊等反面都是有帮助的。
体育游戏的魅力就在于它既能满足青少年追求胜利的好斗心理，又可以让他们在比赛的过程中感受到快乐。学生们都是非常积极主动的参与到游戏中，因此可以更好的达到锻炼的效果。体育游戏的种类非常多，因此不必担心学生会因为长期玩某一个游戏而产生厌倦情绪。另外，体育游戏开展起来特别方便，对场地也没有什么特殊要求，所占地方也不用太大，可以随时随地进行。最后，体育游戏还对学生的智力提高非常有帮助，因为有些游戏需要学生积极开动脑筋，而并不是仅仅依靠四肢就可以完成。
二、体育游戏对篮球教学有很大的帮助
体育游戏除了能够让学生感受到快乐之外，还能够激发年轻人的一种好胜心。一旦年轻人有了一种求胜的心理之后，就会开始想尽办法去追求胜利，这个时候就会调动学生的大脑，开始对游戏本身进行思考并开始尝试熟练地掌握游戏规则并加以利用。将体育游戏应用到篮球教学，同样可以激发学生的探索精神，并开始对篮球规则、战术进行分析，然后在到实践中去具体体会。这个时候如果老师能够给予适当的指导，往往可以取得事半功倍的学习效果。总之，体育游戏的应用可以激发学生主动学习的欲望，这对学习本身自然是非常重要的。
将体育游戏应用到篮球运动还有助于学生提高自己的篮球技术。举一个很简单的例子，篮球运动中最基本的就是运球，运球的练习其实就是在不断地重复拍球的动作，如果直接让学生自己进行拍球练习，那么可能拍不到一会儿，学生就会感觉到厌倦了，一旦产生了厌倦情绪，接下来的拍球就很难集中注意力，自然效果也就得打折了。可是如果我们换一种方式，让学生来进行运球比赛，那么学生的注意力就会明显加强，时间一久，运球的水平自然也就提高了。
篮球比赛虽然令人眼花缭乱，但要想练就炉火纯青的技术却绝非一朝一夕就能完成的，它首先需要训练者能够脚踏实地掌握好各种篮球技巧，然后还得有洞察比赛并能和队友密切配合的能力。然而篮球的训练却无法像比赛一样让学生始终保持激情和战斗力，学生在训练的时候往往需要不断重复地训练某一个动作直到能够熟练掌握为止，而这往往会是一个非常枯燥的过程，需要学生有极大的耐心与热情，但人毕竟不是机器，长期重复一个让人觉得无聊的动作会加速人的疲劳，训练量便无法得到保证。尤其是对于那些非篮球专业的学生，更是会激发他们对于篮球的厌恶情绪。这个时候，作为体育老师就必须想出好的办法来缓解学生的这种精神疲劳以保证必要的训练量。体育游戏就是一个很好的办法，可以针对某些篮球技巧设计一些游戏，让学生让游戏竞技中来完成训练，这不但有助于更好地掌握技巧，也能够有效地缓解学生的精神疲劳。保证学生对于篮球练习的热情，从而保证训练量。
三、把体育游戏完美地运用到具体篮球教学过程中
在篮球教学课开始之前，学生需要经历一个热身准备阶段。这个阶段其实也是非常重要的，学生如果没有充分活动开的话会直接影响到接下来的训练或者比赛状态，严重时还有可能会导致运动受伤。因此，在这个阶段，体育老师往往会不断强调要用心热身来保证热身质量。但是传统的热身运动，例如慢跑等，实在太过单调，长期进行下去，学生难免会有厌烦情绪，进而也难以保证热身质量。将体育游戏运用到热身运动中其实也是一个不错的选择，利用体育游戏的趣味性及竞技性来达到热身的目的。
篮球学习不同于其它书本学习，要想熟练地掌握好篮球技巧，关键在于学习者自身的兴趣、天赋及所下的功夫。因此，老师需要做的除了教给学生最基本的篮球技巧之外，最重要的就是激发学生对篮球运动的学习兴趣。这也是最为关键的地方，只要学生有了学习篮球的兴趣及热情，那么他就会自发地花更多时间在打篮球上面。而将体育游戏运用到篮球教学中可以成功地激发出初学者对于学习篮球的兴趣，对于他们掌握好各种篮球技巧都是有帮助的。
参考文献：
篮球拍球技巧篇4
【关键词】篮球者；基本技术；教学方法
篮球运动是一项古老的体育项目，参与人数多，娱乐性和实用性较强，深受青少年的喜爱。对培养青少年的协作意识，提高团队协作能力极其重要。篮球的基础技巧从篮球这个名目来说重要分成这么多少个大项，首先是传接球、运球、投篮，这些称为我们篮球运动里的三大项就是传、投、运，而后其它的一些比方说，脚部挪动、快攻的训练、简略战术配合。我们掌握了一些基本技术、一些战术，能够实战这是很重要的。
1行进间低手投篮技术教学方法
行进间低手投篮是篮球中最常用的一种投篮方式，它的长处是速度快、投篮命中率高，在这个过程中我是这样进行教学的：
第一步老师进步行完整技术的示范和讲解，给学生树立完全的概念，要明白这个动作在比赛中的运用。
第二步进行脚步移动的练习，让学生清楚的掌握行进间投篮的脚步动作。
第三步进行原地的跳起单手肩上投篮练习，让学生控制行进间投篮最后要害的环节投篮出手的动作。
此外，我们还可以结合一些简单的练习，比如说手托球的学生助跑接老师的球行进间投篮动作，这个动作纯熟以后，老师可以进行较远距离的传球练习，学生接老师的传球进行行进间投篮的练习。当学生基本上掌握行进间低手投篮动作以后，就可以分成两组在篮球场上两个边线进行传接球的行进间投篮练习。
2行进间投篮技术教学方法
行进间投篮是这一个相对简单的步骤，在教学中每一个老师可以依据学生的实际情况，有针对性的进行一些练习。篮球三步上篮要“一大二小三高跳”，一直给孩子强调动作，那么他会加深印象，他也会涌现一些过错，比如说第一步跟第二步一样大、第二步偏大，那么好了，老师就要给孩子指出这个问题，把这个动作节奏老师去给他示范，后面就讲授第二步大了不足在哪，第二步过大会影响你的高跳，对你的下一步起跳高度会有影响了，有时候会告知孩子你跳的更高吗？这样你拿语言来刺激他，他会更深的意识到，我第二步分歧适，通过一些方法来解决他相似的问题，这是第一步，第一个问题“一大二小三高跳”，节奏的问题。
然后再有一个便于记忆的口诀便是“接球同时迈右腿”，以右手投篮为例，第一步接球是迈出右腿的，因为这都是针对初学者的，这个他要掌握之后，接球同时迈右腿，早、晚都不好，所以这是要给学生强调的第二个口诀。
此外，还可以采取逆向教的方法，从接球跨步开始教，也可以在篮下先教他近距离投篮，把动作分解，分解教学。因为三步上篮是在篮球技术中是一个最典范的篮球动作，也是最基础的动作，说你不会打都不要紧，但是只要你会三步上篮，就能够显示出篮球的特点来了，所以学生首先要学的就是这个，我们老师在教的时候要首先抓住这个技术特点。
3传接球技术的教学方法
传接球在篮球教学中，它不单是一个人的技术，它是需要配合的，一有配合他就需要传、就需要接，有来有去，这样的话传接球技术显得异常重要。
教学生传接球技术首先是抓基本，基本功、抓细节，教会学生基本功以后，就要投入大批的实际练习，必需要让学生去千锤百炼，去体会、把握到坚固这个技术，这样为他在篮球实际中、篮球活动中可以更好的去衔接、组合，奠定一个良好的基础。
其次，练好实用传接球方法。双手胸前传接球是我们在传球这项里面是最基本的一项，学生掌握了基本技术之后、能传起来之后，就应开始部署他们进行多人多球练习。可采取的练习方法有四角传、接球的练习方法，这个练习运动量比较大，学生在短时间内可以多次触球，而且是在跑动中完成，学生在练习中需要考虑到接球、传球、跑动、观观察错误的位置在哪，所以对学生起到多方面刺激的作用，所以这个方法我认为是比较有效的、卓有成效的方式。学生可以屡次的得到触击球的机遇，然后去体会传、接球、跑动等等，四角传、接球是一个很好的练习方法。
4运球技术的教学方法
运球技术在篮球项目中很重要，常用的运球方法有脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。初学者经常会出现把机会球运掉了，这就是个人技术不到位，运球没有掌握好。那么我们教学生运球的时候，应该怎么教，应该注意哪些问题。
运球一般是在移动中进行的，既要使移动速度与球运行速度一致，又要保持合理的动作节奏，并注意对身体重心的控制。动作的协调一致关键在于按拍球的部位、落点的选择和运用力量的大小，手臂动作的变化要与脚步动作、身体姿势改变同步进行，以使整个运球动作协调地完成。
运球技术的教学步骤：
（1）原地运球、行进间高、低运球、运球急停急起、体前变向运球、背后运球、转身运球、胯下运球。
（2）向学生讲清运球的目的和作用，以及运用的时机，动作方法，动作要领和关键环节，指导其掌握正确的运球技术。
运球技术教学中易犯错误及其纠正方法
（1）掌心触球(拍球时有声响)
原因：手型不正确(没有成半球形)，手没有主动迎接从地面反弹起来的球，随球上引缓冲不好，没有第一指节触及球。
纠正方法：讲清正确动作概念，做正确示范，帮助分析原因。多做(体会)手指、手腕随球上引和按拍的动作，如对墙连续拍球、坐在小凳上拍球等。
（2）带球跑
原因：对待球跑的概念理解不清或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运的太高。
纠正方法：运球教学要结合规则进行，讲清概念，并对易犯的几种违例现象一一示范，进行分析。练习中要严格要求，发现走步违例要及时纠正、重做、反复练习，运球时用力要适度。
（3）两次运球
原因：手接触球的部位不正确,停止运球时没有接稳球(注意力不集中或紧张)，双手运球。
纠正方法：结合规则讲清两次运球概念，并多做正，误示范和模仿，严格要求，及时纠正，养成好习惯。
（4）原地或行进间运球时低头看球
原因：控球不熟练，或降低重心时只弯腰，不屈膝。
纠正方法：教师要强调大胆运球，鼓励学生不看球，在快速运球中培养学员手指的球感，这样才能解放视野;要强调屈膝心。
（5）运球时脚踢球
原因：手控制球的能力差，球的落点不好，注意力不集中。
纠正方法：反复练习，提高控球的能力。强调落点在前脚的外侧前方。
5结语
篮球运动里面最主要的环节配合。那么传接球配合在基本技术教学中应占主要位置，球传到什么位置、跟对方跑的速度，给出提前量，然后去增长配合时机和经验需要不断总结和摸索。
参考文献：
[1]张恒.篮球运球技术的运用及练习方法—《教育前沿?理论版》—2009年第1期.
篮球拍球技巧篇5
星期一，我校举行了男篮比赛。我站在记分台边，拼命为我班男生加油。看着他们在球场上身轻如燕，一个个漂亮的传球映入我的眼帘。看着看着，心理有了一种失落感。他们在球场上潇洒的来回跑，投入的球是那样的帅气，为我们班一次又一次加分。而我，只能站在台下为他们打气。有同学看出我的心思，走上前来拍拍我的肩膀：“我们都要赢了，干吗闷闷不乐啊！”我抬头看看那双兴奋的眼睛，轻轻说了声：“谢谢。”他们哪知道我的心思！场上是我至爱的篮球，我生命中最宝贵的篮球啊！末了，我问体育老师：“没有女篮比赛？”得到的却是不屑一顾的回答：“你们女生会打什么篮球！”不，老师，为什么说女生不会打篮球？每次体育课上，所有的球都被男生抢光，留下女生软弱地站着，呆望着他们疯狂的身影。我几次想上去抢，可别的女生总是这样说：“算了吧，别去费那劲。”那好，你们不去，我自己去！可是我仅仅是一个人，个子又不高，哪抢得过那么多人高马大的男生？老师更希奇，见我走过去，竟然脱下外套丢给我：“拿一下。”“我是来找篮球的啊！”“拿一下嘛，好不好？”年仅22岁的老师竟然“撒娇”来。我苦笑着，站在一旁为老师抱着衣服。天空依然那么蓝，可我的心中却布满了阴云……
男篮决赛开始了。我站在台下，不停地拼命叫着：“加油，加油！”既然上不了场，那我就用我较好的嗓音付之于篮球上。嗓子哑了，汗流了，但我不在乎。只要是为了篮球，即使搭上我的全部，我都在所不惜。那一刻，我疯了，使出了全身的力气为他们加油。当天晚上，我就说不出话了……
球场上，我们班体育委员和他的搭档，凭着身高和体形的优势，投入了一个又一个帅气的球。有人说：“你身高不行，还打什么球！”是的，我虽然不高，但球场上的谢铖不也和我差不多高吗？他有灵活的四肢，成为我们班抢球的主力。小巧玲珑，不也是一优势吗？况且我双手灵巧，跑步速度也不差，为什么不能打呢？我恨体育老师，他为什么认为女生不会打篮球，凭什么呀？但我知道说了也没用，只能在梦里看见我矫健的身影飞奔在球场上，尽情享受“疯狂”的滋味。那时的我，多么无忧无虑，多么无拘无束！没有学习的压力，没有别人的排斥，只有我，对友和对手在球场上泼洒着青春的热情！
体育委员想扣篮，没扣到却摔了下来，手臂上缠着厚厚的绷带。他郁闷死了，说绷带要一个月后才能拆除，这一个月该怎么过啊！我同情他，我仰慕他。我呢，为了篮球，也可以这样付出，甚至于我的青春，我的生命！但由于条件限制，我无法圆我的篮球梦。我更恨我自己，为什么我是女生？
篮球拍球技巧篇6
今天，我和爸爸妈妈一起到学校里去打篮球。
到了篮球场地，爸爸先是教了我一些方法。比如如何运球，拍球。尔后，我按照爸爸的方法进行练习。可是，无论我怎么努力地练习。那个篮球在我的手中总是不听话，害得我跑来跑去的，要去追它，我都累死了。爸爸看到我这么狼狈的样子，直摇头，然后，又对我说：“运球是有技巧的，我刚才不是对你说过了嘛，要柔软，而且必须要用手腕的力量，你多练习一下，找一下感觉，如果你运球运得好的话，投篮也就容易多了。”
我心想：你说的倒轻巧，我不是还没找到感觉嘛！我只能多练习了，希望早日能找到感觉吧！
篮球拍球技巧篇7
设计依据：
《3―6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）中的“动作发展目标”指出，4～5岁幼儿能连续自抛自接球，教育建议提出对于拍球等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。
在巴蜀幼儿园“自在创造”课程理念的引领下，为进一步加强幼儿体育活动的研发与实践指导，我们开展了“巴蜀‘HappyBall’”活动，希望以篮球为切入点，开展更加丰富、适宜的球类活动，让每个巴蜀宝贝从篮球开始喜爱运动，让运动与人生相伴。
教学情景：
在《小球戴帽子》学习活动中，我着眼于解决幼儿玩球中出现的问题，通过玩法创新激发幼儿的积极情感体验，引导他们乐于学习，从而更好地完成教学目标。
1.发现问题――哭泣的洛洛
在做完球操热身以后，我鼓励幼儿四散开，尝试自主玩球，小朋友们都三三两两散开并尝试起来。洛洛也不例外，只见她抱起篮球与好朋友小宝手拉手蹦蹦跳跳地到了一个角落玩了起来。“洛洛，我们来比赛拍球吧，你看我能拍这么多！”小宝说着连续拍起了球。看着好朋友的表现，洛洛欲言又止，双手紧紧抱着球。
一轮拍罢，小宝抬起了头：“洛洛，你怎么不拍呀？我刚刚拍了38个。”听了小宝的话，洛洛很紧张地把球往地上一扔，然后猫着腰想拍起来，可球根本不听话，不是跳走了就是越跳越低再也没有跳起来。“哦，你不会拍球，洛洛输了、洛洛输了、洛洛输了……”听了小宝的话，本就自觉委屈的洛洛一下子哭了起来。虽然很伤心，但洛洛擦了擦眼泪又抱起球试着拍了起来。
2.解决问题――给小球好朋友戴帽子
看着抽泣却又坚持拍球的洛洛，我暂停了自主玩球，并向大家提出问题：“洛洛的小球为什么会乱跑呢？大家能不能一起想一想，帮她解决一下这个问题？”
大家三言两语开始交流起来，也有小朋友给同伴展示自己的做法。在大家的意见得到充分表达后，我结合生活情境进行了总结。“我们想跟球一起玩就要和它做好朋友，这样球才会愿意配合你。好朋友见面首先要热情拥抱，打个招呼对不对？”于是，我开始示范怎样与球互动。
“来，我们现在双手上下抱球、五指自然张开与球拥抱。”看到大多数孩子们理解并进行正确尝试之后，我再以送帽子给小球为情景，引导幼儿五指自然张开尝试手臂下挥、手腕下压连续盖在球的正上方给小球戴帽子。
这个步骤相对于拿球要复杂一些，有些小朋友还是不得要领，发力方式不对，在发现球跳走了以后，我提示小朋友：“哎呀，小球的帽子戴歪啦，它生气就跑掉了，赶快给它把帽子戴正，它才会在你身边高兴地跳起来。”在这样的引导之下，大家慢慢掌握了拍球的技巧，当然包括之前倍感委屈的洛洛，她双眼注视着手中的球，坚持练习着，逐渐能将球连续拍七八下，饱含泪水的双眼也发出了光芒。
3.创新运用――快乐地玩球
在大家学会了用戴帽子的方法拍球后，我特意表扬了洛洛坚持拍球取得的进步。同时还提示大家，“除了拍球，玩球的方法可多啦，大家可以跟好朋友一起再想想除了拍球以外的其他玩法。”在与同伴的交流互动中，洛洛又开始玩球。这一次小宝不仅只是拍球，还边拍边做一些有趣的动作，洛洛在旁边手舞足蹈地加着油。不一会儿洛洛也参与进来，两人互动中，技艺显得纯熟了很多。小宝把球抛给洛洛，洛洛把球抛给小宝；小宝把球滚给洛洛，洛洛把球滚给小宝；还有一个人边拍边走，另一个追着去抢球；一个人双手环抱当篮筐，另一个投篮等等。
反思与启示：
1.游戏是幼儿快乐的源泉
游戏是幼儿参与活动的直接目的。在游戏中，教师要充分尊重幼儿的主体性，突出幼儿的主体地位。通过游戏情境化尝试着将篮球拟人化，引导幼儿跟球交朋友。通过提示“双手上下抱球拥抱、挥臂抖腕打招呼、五指张开戴帽子”来分解拍球过程中持球和拍球的方法、部位及动作要领。在给小球戴帽子的愉快情境游戏中，孩子们的游戏心理得到满足，体验到了游戏的乐趣。
2.坚持与进步是幼儿快乐的助推器
幼儿在活动过程中表现出的积极态度和良好行为倾向是终身学习与发展所必需的宝贵品质。洛洛在遇到困难时，会有伤心、失落、感到挫败，但她没有放弃，紧紧抱起球进行再次尝试。在一次又一次的失败中，她坚持着，最终在教师的尊重、理解和指导下，意志品质得到了锻炼，取得的进步得到了肯定，体验到了坚持的快乐。
3.自我探索和创造是幼儿快乐的催化器
幼儿的自我发展和对外部世界的认知是需要通过亲身感受、体验、操作、探索来自我建构和内化的。活动中，他们通过与同伴的交流互动及合作学习，探索并创造出了更多的单人、双人的游戏方法，同时还将篮球规则迁移到活动中，进行攻防转换和抢球、投篮的比赛。在球的单人、双人、合作、竞争等不同玩法中，体验到探索和创造的快乐。
4.活动形式与内容的创新是幼儿快乐的不竭动力
篮球拍球技巧篇8
摘要当今社会，社会压力、工作压力越来越大，人们也注意到了这一点，都开始把身体健康放在首位，“工作第一”这一理念已经渐渐淡去，人们纷纷走下办公桌，走进了健身房去锻炼身体，当然，“体育还得从娃娃抓起”，所以现在的家长对自己的孩子体育教育非常的看重，除了在学校进行的体育课以外，大部分的学生家长会在课外，根据孩子的兴趣爱好，报各种的体育辅导班，这篇就以小学阶段课外篮球辅导的教学方法进行探讨。
关键词课外辅导篮球训练
一、小学阶段篮球辅导的重要性
大部分家长，等自己的孩子到了3年级左右，就开始在课外寻找各种各样的辅导班，例如音乐辅导班、英语辅导班、体育辅导班，把自己孩子的课余时间安排的满满的，很多家长都是处于一种“跟风”的状态，看着自己的邻居、亲戚的孩子在哪个辅导班，自己就把孩子送到那里。
我们平时去各大高校去转转，就可以看到课外篮球辅导班就跟雨后春笋般疯狂的增长，有的是大的公司培训机构，有的是学校里的学生自己创立的小型培训班，而教授的对象，小学阶段的占到了绝大多数。有一对一辅导的，有一对多辅导的。小学阶段可以说正是孩子们篮球训练的启蒙阶段，这个时期对于孩子对篮球的认识、篮球的喜爱程度来说，可以说是非常的重要的，有很多的大牌明星，他们到现在很会很感激自己年少时期的启蒙教练，有的甚至成名了以后还继续跟自己的启蒙教练一起训练。可见自己的启蒙教练是多么的重要，所以这个阶段的篮球课外辅导班的重要性也就不言而喻了。在进行了观察后发现，大多数的篮球辅导班，除了正规的大俱乐部对孩子的基本功和基本动作的培训做的到位以外，其余的都是让孩子们玩得开心，投投篮，拍拍球后就草草了事的，其实这样，无意间也抹杀了某些孩子对篮球的热情。
其实很多家长都有一种心理，那就是课外体育辅导就是为了让自己的孩子在平时有运动的时间，把身体练的棒棒的，这个想法是非常之正确的。小学阶段，孩子还处于生长期，这个期间多进行体育锻炼是对身体非常有益的，可以对孩子的身心发展起到很大的作用。但是家长在有这种心理的时候，最好还是跟自己的孩子沟通一下，问清楚孩子的想法，到底只是想运动运动，还是真正的对篮球的喜爱，这样家长们也可以跟孩子们的教练进行沟通，教练也就会有针对性的练习方法了，这样都达到了两边的效果。所以，在小学阶段，作为孩子的启蒙教练，家长们对与培训机构的选择，需要严格的把关。
二、小学阶段课外篮球培训教学技巧
在教小学阶段的篮球训练时，一定要掌握一定的方法和技巧，这样才能够达到事半功倍的效果。这个时期的篮球教学，主要是以提升孩子对篮球的兴趣度为主，我们都说“兴趣是孩子的第一老师”，当孩子一旦自己真正喜欢上了篮球，你不催他练习，他都可以自己拿着篮球去练习的，所以我们的教学方法和技巧，就可以从如何让孩子们喜欢上篮球运动着手。
运动游戏，也称为体育游戏，是由基础运动动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。孩子在幼儿园接受过的体育教育也恰恰正是这种运动游戏，为了使小、幼体育教育自然过渡，使孩子能很快适应正规的体育，在一年级第一学期仍应多采用这种游戏教学方法。虽然教学以游戏为主，但是游戏目的应更加明确，这一阶段主要是培养学生的课堂常规，因此游戏的设计要有很强的针对性。传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。传接球需要地面和空间的合理配合，移动的范围较大，对于小场地来说是个很大的挑战，在教学当中，可以通过多种形式的游戏来进行练习，有助于提高学生学习兴趣和竞争性，同时也增加了练习密度。在小场地教学中，可以采用扇形传多球比赛。在篮球场或操场的平面上画若干个直径为6米的圆周。将学生分为6人一组，每两组各出5人，每人各持一球沿圆圈面向圆心等距离站成两个半圆，各组1名无球队员背对背面向本组队员站在圆圈中央。学生按分组队伍排好，听教师信号开始，各组分别由排头依次向圆圈中央的无球者传球，中央的人接到球后迅速回传，并做好接下一个球的准备。当传至排尾时，按开始方法回传至排头为一轮。运球是控制球、支配球，组织战术配合及个人突破技术的重要手段，是一项重要的进攻技术。运球练习时容易碰到的问题是移动幅度大，关注的点、面多，容易发生冲撞，以至经常出现不安全因素。在小场地教学中，可以通过运球接力赛、综合运球接力赛等游戏进行教学。比如可以用“运两个球接力赛”、“运球捅球”。在场地需求方面较小，以每班10人为例，这些游戏每班只需要一个标准篮球场地就够了。另外，还可以运用“运球贴膏药”、“运球拍击人”、“运球抱团”、“运球钻地道”、“运球抢占位置”、“一攻一守”等小场地游戏进行练习。
篮球拍球技巧篇9
【关键词】持球突破；动作结构；动作衔接；运用时机；实战运用
1.前言
篮球运动是深受人们喜爱的球类运动项目之一，同时也是一项健身益智和提高人的竞争力、创造力以及发掘人的潜能的极好运动。活动时可以看到球员娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，还可以看到机智的抢断，卓越的篮板和出奇的封盖，再加上攻守对抗，阵型变换和球员的轮番上场，让人眼花缭乱，无论是参与者，还是观赏者，都会得到娱悦和满足。
突破是篮球比赛中最直接有效的得分方法，简单的说，突破就是超越对手。其中持球突破是最简单也最具威胁的突破方法。因为它可以在发起进攻时形成“三威胁”姿势。运球突破，需要进攻队员有良好的运球技术、投篮技术以及身体素质。随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。持球突破更加灵活，突破防不胜防。而持球突破作为摆脱防守最有效的进攻技术之一，其特点是动作突然，攻击性强，但是在持球突破过程中，突破准备姿势必需在瞬间完成，而且不能过早被防守者察觉。这就说明掌握持球突破的良好时机是运用持球突破技术的关键。持球突破技术作为一项攻破防守的艺术，其中隐藏着许多学问，本文对其中的几个重要部分进行探讨。
2.研究对象和方法
2.1研究对象
福建省工业学校2009级汽车科爱好篮球的学生为调查对象，其中男生45人，女生5人进行调查。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查。
对以上对象发放问卷50份，回收50份，共50份有效问卷，回收率为100%，有效率为100%。
2.2.2观察法。观察运动员在比赛中的突破技术运用。
2.2.3实验测试法。通过调查2009级汽车科班级联赛，说明比赛中成功运用突破技术的关键是掌握好突破的时机。
2.2.4文献资料法。参考有关持球突破技术的文献资料。
3.结果与分析
3.1持球突破技术的发展演变
持球突破技术是在篮球运动逐渐发展，规则的进一步修改下，发展演变形成的别具风格的篮球专项技术。篮球规则没有改变之前，不允许身体接触，严重影响了比赛的观赏性和竞技性。规则的更改给篮球运动注入生机，身体相对接触合法化，队员之间有一定身体接触，技战术有了空前的发展和变化，提高篮球运动的观赏价值和竞技水平。持球突破是规则变更的产物，是篮球运动一次飞跃，球员可采用个人娴熟的传运技术，结合个人因素攻破对方防守，从而显示出突破技术的攻击力，也大大提高了战术配备和得分率，增加了篮球运动的观赏价值。
3.2持球突破技术的分类
3.2.1交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
3.2.2同侧步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
3.2.3转身突破
a.后转身突破：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
b.前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手
3.3持球突破技术的技术结构
作为一项篮球技术，它具有一定的技术结构，并且是基本固定的技术环节，包括突破准备动作动作、起动、转体探肩推放球、以及加速超越防守四个环节。
3.3.1突破准备动作
持球突破的成功很重要的一步是完美的准备动作。也就是俗称的三威胁动作。既可传球，又可突破，也可投篮，是为三威胁接球时选择跳步接球双脚落地，双脚开立，稍比肩宽（帮助身体起动、起跳，也可以稳固身体）膝部弯曲，微为蹲下，重心放在前脚掌，脚跟微微离地（帮助身体快速起动、起跳或者准确有力地传球）双手开肘，持球在胸腹之间（保护好球，并且可以于进攻时帮助身体移动，投篮时可以更好地帮助身体腾起，两眼观察场上情况变化。这一系列动作要在瞬间完成，才有更多的时间去选择突破方向和更好运用技术动作为自己创造突破空间。a.在原地获球一刹那，两膝弯曲，猫腰，重心前移将球放在远离防守方的异侧完成准备姿势。b.在严密防守时，要利用身体晃动完成准备姿势.c.结合跨步、转身等动作完成。
3.3.2起动
突然起动是突破技术的关键，突破能否成功，很大程度取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量及方向。要做到迅速就必须尽量加大两足的蹬地力量。因此，突破是的准备姿势必须是两膝弯曲，两腿间的距离同肩宽，重心放在两腿之间。从人体解剖学的角度来说，膝关节处于130度―150度之间，进行发力和移动，其收缩力最强，关节活动最灵活和最有利。
3.3.3转体探肩推放球
这个环节分两个步骤，先是转体探肩，然后推放球。这两个步骤的连接没有明显的分割，是在蹬跨跪膝后，在身体维持平衡基础上几乎同时进行。要明显地看出是两个环节就不能更好地突破，动作脱节，而且容易出现进攻撞人犯规或非法运球违例。
蹬跨跪膝同时转体侧肩，占踞有利空间，利于保护球和加速。转体是把靠近防守的身体侧转、探肩，持球远离防守一侧，加强球的保护，也给推动球和加速超越提供前提。推放球是在转体探肩后的运球超越第一步。球是向前推放，而且是低推放。这样利于突破向前推进。
3.3.4运球加速超越防守
加速是突破技术中的重要环节，也就是说接球者突破的第一步超越或平行防守，防守者的重心有所改变时，必须加速使对手处于更加不利的防守位置。在力量、速度、技术熟练的程度同等的条件下，主动者的动作比被动者的动作要快。相反，突破时，进攻者不能在所获得的初速度上加速，即使突破抢到了有利的位置，也可能再被防守者重新调整防守位置，堵死去路。因此，突破后的加速十分重要、起着决定性的作用。
3.4突破过程中的组合动作的练习方法及假动作与突破的结合
当持球突破遇到对手具防守能力较强时，运用单一的持球突破技术往往难以奏效。此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合组合运球突破技术可收到（上接第240页）预期的进攻效果。
3.4.1胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法（以右手运球交叉步为例）
从对手的右侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至右手，左脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手再次调整防守位置，待右手得球的瞬间，将球拉到身后右侧方的运球位置，与此同时，右脚向左前方跨出一小步，将球从身后运至左脚侧后方，并立即换左手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在左手接球的瞬即以右脚为中枢脚，左手按拍球的左侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换右手运球，加速起动，从防守者的左侧超越。
3.4.2体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法（以右手运球同侧步为例）
从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用体前变向。将球转移至左手右脚向左前方跨出一大步，与此同时，将球拉到身后左侧方的运球位置左手拍击球的左上，以右脚为轴后转身运球突破。如防守者移动至持球者的右侧时，右手迅速将球经胯下拍交左手。同时转体侧肩；右脚向左前方迈出加速超越防守者。
3.4.3体前、背后运球突破组合技术的动作方法
当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术。其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者反应不及时，立即向其左侧运球突破。如防守者上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方跨出一大步，身体重心及时转移到右脚上，与此同时，右手拍击球的左侧后上方，急速向前方作变向运球，诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作，如防守者上当，则迅速跨出左脚，侧身压肩从其右侧运球突破。如防守者身体重心与防守位置不变，持球者用右手快速拍击的右侧后方，将球从背后拍至左前方，与此同时，身体重心及时地向左前方移动，左脚立即向左前方跨出，并用左手运球从防守运球从防守者的右侧突破。
3.4.4假动作与突破的结合
假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术，合理运用假动作能给进攻者带来很大的方便，提升进攻的成功率，能创造出更多的更好的自己的进攻机会和队友的进攻机会。主要有假投篮，假传球。为下一步的突破创造有利条件。
以投篮假动作突破为例；原地持球结合假动作突破是非常有效的破坏防守的技术。这种突破过人技巧更要注意对突破时机和节奏的掌握。假动作的运用是为了使对手产生错误的判断。其动作节奏是：假动作慢--真动作快--突破快，真动作的运用时机是在假动作完成以后，对手重心升高或前移的同时，使用真动作进行突破。
3.5持球突破的运用时机
在对调查结果统计中发现，在对50份问卷调查统计结果中发现能在比赛中运用持球突破技术的有32人占64%，但是能较好地掌握持球突破技术运用时机的只有14人占28%，能够及时传球给有利位置的同伴运用持球突破技术的队员只有10人占20%。这说明同学们对该项技术的运用和时机的把握还很欠缺。
下表给出了2009年汽车科班级联赛09级汽车班的6场比赛录像中队员持球突破共143次的统计结果。
原地持球突破技术统计结果
突破方式成功次数失败次数合计成功率（%）
原地持球突破479614333.3
注：n=143。成功突破指进攻队员独立运用持球突破技术，摆脱防守队员后投篮、分球，或突破后造成防守队员犯规。失败突破是指进攻队员意图明显地运用该技术而没有摆脱防守，并且未造成防守队员犯规。
从以上数据中可以看出他们造成失败的因素是多方面的。但从主观上讲，笔者认为首先队员对持球突破技术的几个环节掌握得不够熟练自如，其次对持球突破的时机把握不准，再次还不能利用持球突破技术的威胁，因此最后只能以持球突破的失败告终。
在比赛中接传球的第一时机为最佳突破时机，即当进攻队员接球的一瞬间，防守立足未稳之时可以任意的选择运球，传球，投篮处于主动优势，而此时防守队员很难对持球队员的下一步进行预判。此时进攻队员应根据防守队员的站位迅速利用各种原地假动作迷惑对手，迫使对手出现防守失误。达到超越对手的目的。
本人认为在以下几种情况时应果断运用持球突破技术；
3.5.1当防守队员重心上提、前移或移动能力差时，进攻队员有能力突破的，可果断突破。
3.5.2快攻一对一时，可果断突破上篮。
3.5.3防守队员犯规较多或防守能力较差时，进攻队员可运球突破进攻，以达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的。
3.5.4根据本队进攻战术的需要，或为了扭转场上被动局面时，可有目的使用持球突破技术扰乱对方防御部署，为本队创造进攻机会。
3.5.5当对方扩大防守，篮下空虚时。
4.结论
4.1苦练勤学的基本功。技术不是天生的，只有勤学苦练，才能熟能生巧，教练员要安排一定的技术训练，逐渐加大难度，使之运用自如，行成自已的绝招。
4.2控制身体平衡的能力是完成各种突破技术动作的基础。稳才能有变，才能取组合动作的完成效果。
4.3加强队员突破路线的训练。设计好阵行进行训练，找准突破目标，观察对方的防守步法，对对手采用平步、交叉步、前后步、斜步防守的方法给予一一化解。
4.4要有观察和预判能力.培养观察和预判能力，主要是观察防守者重心移动情况，防守者一旦出现重心不稳或前移现象，就是突破时机的到来的时候，及时合理运用突破技术，将更容易突破防守。
4.5积极主动地运用假动作
4.6教练员组织队员观看比赛录象。研究讨论世界著名球星的个人突破技术，留其精华，融合与自已的个人突破技术中。
4.7提高在对抗下个人的突破能力。加强以区域对练，以多防少，以大防小，以强防弱等训练。
4.8个人突破要与比赛相结合。训练、比赛是相互依赖、相互促进、相互联系的辨证关系，交替进行训练。比赛是提高个人突破的重要手段和途径。只有不断在训练、比赛中发现问题，解决问题，才能使个人突破技术趋于完善和实用。
在突破过程中必须克服“挤”、“贴”、“靠”、“撞”的心理问题。没有敢拼敢打的作风，就无法成功突破“绕行”、“躲行”的误区将为防守提供滑步、撤步堵截的时间和空间，练习突破是个循序渐进的过程，在练习的过程中要正确规范的完成动作，在不断的实战中寻找突破的感觉，克服防守压力，在防守有一定强的的情况下获的上篮成功的经验。
总体而言“时间差”是持球突破技术的精髓，而持球突破技术的核心是对突破“时机”捕捉。
参考文献
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篮球拍球技巧篇10
今天，我们五一班利用体育课跟五二班打了一场篮球比赛。
俗话说：友谊第一，比赛第二，这场比赛当然是以友谊当头。队长韦松挑了几名能干强将上了场（我也在其中）。二班也派出了他们班的精英。要知道二班的球技在五年级中是最好的，不过我们也不示弱，在上次立定投篮比赛中我们可是得了第一名的。
比赛开始了，徐老师把篮球抛到空中后双方开始了激烈的争夺。韦松首先抢到手带着球直冲敌方的大本营，一个漂亮的三步上篮动作准备把球投进去，谁知被对方的队长用一个大盖冒把球给打了下来，接着运球朝我方的篮板冲去。看着他们传来传去的眼看就快到篮板了，我一着急拚命追上去，当对方队长接过传来的球准备投篮时，被我巧妙的一个下山摘桃把球给抢了回来。然后返身把球传给了魏鑫，魏鑫接过球不管三七二十一带球直冲敌方篮板，对方球员也拚命来抢，把张放撞倒在地上，我和魏鑫赶紧跑过去把他扶起来。这小子居然还哭起来了。徐老师吹哨子了，判魏鑫犯规。魏鑫把右手举起来示意了一下。重新发球，魏鑫可能想将功赎罪，玩命地把球抢到手，快到篮板时他纵身一跳把球投上了篮板，篮球在篮圈里转了几圈后转了出来。韦松跳上前去接住球，把球往地上拍一下后双脚起跳把球投进篮了。我们班的啦啦队欢呼起来，场上的气氛顿时紧张起来。对方加紧了防守，我方也有点寸步难行了。两班的啦啦队也不示弱，拚命在喊叫着。我的手心出汗了，我赶紧在衣服上擦了擦。盯紧了目标不放松。
虽然我方先进一个球，但二班毕竟还很有实力，最终以二比一战胜了我方。
比赛结束了。这次比赛不仅让我们两班切磋了球技，也增进了两个班的友谊。