面条米饭哪个容易长胖

面条和米饭都是主食，因此它们都会提供一定的能量。长胖与摄入的总能量以及个人的代谢有关，所以不能简单地说哪个容易长胖。然而，倾向于选择全谷物、多纤维、低糖分的米饭和面条可能更健康一些。当然，如果在饮食中过量摄入任何一种食物，都可能导致体重增加。要保持健康的体重，最重要的是根据个人需求适量选择食物，并结合适当的运动。