弹力篮球训练课程 弹力带篮球训练方法
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1.先练习学习控球。这是一个基本功的问题，是篮球的基础。练习控球，从三件事开始。
2.首先学会用手腕击球，然后用手指粘球。
3.其次，学会绕球，培养良好的球感，比如绕颈绕腰。
4.最后，在跑步中一定要学会运球，不求速度和稳定。先做好这三件事。
5、然后标准姿势，右手五指开球，手掌不触球，手腕和手肘分别呈90度，形成不传球的正方形。
6.最后上篮。这种有效的评分方法应该是初中生最容易掌握的。上篮最重要的是把握节奏。