中考体育篮球训练方法 中考体育篮球训练内容

1.起跑时，右脚前后，右脚脚尖离起跑线一尺。弯曲膝盖，降低重心。重心在右腿上，左脚跟微微抬起。准备好蹬地开始。你的右手在球上，左手在边上护球。球不能过线，手臂自然弯曲。

2.弯腰，屈膝，转弯时重心降低。试着把肩膀贴在杆子上完成转身。第四步，踩在标志杆右侧或略超，扣脚尖。