如何练习握力 如何练手的握力视频

1.农民走路：农民走路就是手里拿着重物走路。可以是专门为农民行走制作的哑铃、壶铃或杠铃。不仅可以训练握力，还可以训练心肺能力。建议您使用此操作。

2.捏杠杆片硬提：用杠杆片的T型杆硬提，因为杠杆片薄，抓的时候需要很多前臂和握力，然后训练握力。

3.捏杆：直接捏杆。杠杆越重，就越难捏。这也是一种方法。