晨跑后的运动推荐 晨跑后做什么运动

1.跳绳，跳绳也是一项简单的运动，每个人都可以用。只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。短时间内可以减肥，运动单调。重要的是要坚持！不要穿硬底鞋，不要在坚硬的地面上运动，这样可能会受伤。

2.每天爬楼梯。也许你没有时间运动，但是你也可以通过充分利用一些日常行为来减肥，比如爬楼梯。平时能走楼梯的时候，尽量少用电梯。运动的时候可以踮起脚尖，多走楼梯有助于增强小腿肌肉，这也是很多白领减肥的好方法。

3.游泳，游泳是全身运动，可以改善心肺功能，消耗大量热量，水对皮肤有很好的美容作用，但是学起来有点难。另外，最好在比较安全的地方游泳，比如河边，最好有人陪同。